Як ухилятися від прямих ударів в боксі

Якщо ви коли-небудь дивилися боксерський поєдинок за участю Мохаммеда Алі, то у вас напевно виникало питання: "Чому суперник ніяк не може до нього потрапити?". На початку кар`єри Алі хвалився, що він ніколи серйозно не готується до поєдинків. І справді, його найбільшим талантом була практично нелюдська здатність ухилятися від ударів.


Сенс гранично простий: піти з лінії удару. Цієї здатності можна навчити, однак в доважок до неї потрібно блискавична реакція і роки тренувань.


Кроки

  1. 1

    Спостерігайте за опонентом. Часто просто гарною реакції не достатньо. В ході бою ви можете поплисти або втомитися, через що знижуються рефлекси. Тому вам потрібно на початку бою вивчити суперника і його мова тіла. Коли він збирається кинути прямий удар? Що це буде за удар? Не робіть занадто багато припущень, тому що завжди є ймовірність, що вам намагаються нав`язати хибні уявлення і потім нокаутувати.

  2. 2

    Під час удару, злегка відхиліться з його траєкторії. Переконайтеся, що цього руху достатньо для відходу від удару. Не вхиляйтесь занадто сильно або занадто слабо.

  3. 3

    Чи не повертайте голову в те положення, з якого пішли! Цю помилку новачка легко передбачити і використовувати для нокауту. Замість цього злегка змістився туди, куди пішла голова, або маятниковим рухом перейдіть в нову позицію. Все що завгодно, крім повернення голови в колишню позицію.

  4. 4

    Ідіть назовні. Так вас не можна буде зловити другим ударом. Цього правила не обов`язково дотримуватися при джебах. Суперник може спробувати запитати вас таким чином:



    1. Кинути джеб трохи лівіше, в те місце, куди ви повинні були б піти, сподіваючись на передбачуваність ваших дій.
    2. Кинути або тільки позначити джеб, а потім швидко пробити ще один, розраховуючи, що у вас не залишилося простору для ще одного догляду або що ви не встигли зайняти нову позицію.


Поради

  • Йдучи від удару, пам`ятайте, що за ним напевно послідує ще один. Залишайтеся спокійними, будьте уважні і готові до ще одного прямого удару.
  • Для догляду від лівого хука досить небагато відхилитися назад. Правий прямий - найкращий спосіб змусити суперника поплатитися за невдалий хук з лівої. Так можна завершити поєдинок.


  • Не витрачайте занадто багато енергії на ухилення і не дозволяйте затікати м`язам шиї.
  • Одне з додаткових переваг догляду - це рука суперника біля вашої голови. Значить, у нього на одну руку менше для власного захисту, крім того, перш ніж вести бій далі, йому знадобиться повернути руку назад.
  • Тренуйтеся йти від ударів, працюючи з грушею. Уникайте найпоширеніших контрударів, які можуть провести у відповідь на ваші удари. Не забувайте їх періодично чергувати. Не ставайте передбачуваним, інакше це можуть використовувати.
  • Застосовуйте різні техніки відходу від джеба, намагаючись залишатися поза зоною досяжності. Часто суперники мають звичку скорочувати дистанцію після джеба. Якщо ви можете зловити їх в незахищеною позиції, то карайте будь-яким зручним для вас ударом.
  • Від правого прямого потрібно ухилятися вліво. Бийте у відповідь аперкот або теж правий прямий.

Попередження

  • НІКОЛИ не ухиляйтеся так, щоб втрачати рівновагу. Необхідно постійно контролювати свою стійку. Корпус повинен бути нахилений трохи вперед.
  • Навчитися добре ухилятися можна тільки за рахунок багаторазових тренувань. Станьте в спаринг з хорошим другом і почніть з невеликих швидкостей. Не просіть пробивати вам на повну силу до тих пір, поки не будете до цього готові.