Як подолати страх глибокої води
Страх глибокої води відрізняється від більшості людських страхів. І можливо буде потрібно час, щоб подолати його, але це можливо!
Кроки
1
Зізнайтеся собі в своєму страху. Немає нічого страшного в тому, що ви боїтеся глибини. Дайте собі хвилину, щоб зрозуміти це і не соромитися.
2
Подумайте про те, що могло трапитися з вами самого страшного. Звучить дивно? Але це не так. Страх того, що щось вилізе з води і схопить вас не реалістичний. Справьтесь зі своїм страхом у себе в голові і потім раціонально вирішите проблему. Акули? більшість акул мешкають в глибоких водах далеко від берега і у вас більше шансів померти від укусу бджоли ніж від атаки акули. Восьминіг? Вони атакують об`єкти розміром з кулак, не більше й взагалі вони дуже акуратні і не агресивні тварини. Коли ви зрозумієте, що більшість речей, які ви боїтеся або вигадані, або просто звірі, які намагаються вижити, як і ви, то стає набагато важче боятися.
3
Спробуйте вийти на мілководді, і подивіться, як ви себе почуваєте. Коли ви заходите глибше, зосередьтеся на тому, як ваші почуття змінюються, і те, що впливає на них. Зробіть це повільно, і просто поекспериментуйте з тим, чого саме ви боїтеся. Це щось плаваюче? Морські істоти? Або щось ще? Точно з`ясуйте, що викликає ваш страх, і тоді ви зможете краще зосередитися на роботі над ним.
4
Коли ви зможете розпізнати ваш страх, спробуйте спочатку працювати в зоні вашого комфорту і просуватися маленькими кроками. Це як розтяжка. З кожним разом результат стає все краще. Ніхто не обіцяє вам, що ви будете почувати себе у воді як вдома, але ви цілком можете досягти рівня, коли зможете веселитися з друзями, що є дуже веселим заняттям.
Поради
- Проведіть час у воді, але близько до краю басейну або чогось, що лежить на поверхні води.
- Не дозволяйте жахливим картинкам затьмарити ваш розум. Постарайтеся блокувати їх, думаючи про щось дуже хороше. Просто розслабтеся і не дозволяйте нікому насміхатися над вами або тиснути на вас.
- просувайтеся повільно і не дозволяйте людям тиснути на вас. Допомога - це відмінно, тиск - ні.
- Не намагайтеся впоратися зі страхом, стрибаючи в середину басейну, озера і намагаючись звідти виплисти. Результат буде невтішний.
- У глибокому басейні плавайте уздовж країв. Щоразу намагайтеся відірватися від краю і переплисти на інший бік. Інша хитрість - це спробувати відірватися від краю і спробувати пірнути на 30 сек. Це може допомогти особливо при страху глибокої води.
- Спробуйте подивитися на картинку, а потім на реальну поверхню води. Потім увійти у воду і, коли ви відчуєте себе досить упевненим, то постарайтеся пройти далі в глиб. це може звучати шалено, але це реально допомагає. Але пам`ятайте, що для цього методу ви завжди повинні бути поруч з кимось, хто добре плаває.
Попередження
- Не дивіться "Титанік" або "Щелепи" або "Рок-хвиля"
- Навіть якщо ви краще за всіх плаваєте, не варто робити речі, які ви вважаєте небезпечними.
- Чи не плавайте один. Слідкуйте за погодними та водними умовами. Не дратуйте великих морських тварин.
