Як можна поліпшити зір
Очі - це два наших найцінніших скарби. Поки немає проблем, ми сприймаємо зір як щось само собою зрозуміле. Якщо ви хочете поліпшити зір, то ви повинні докладати зусилля. Ви можете дещо зробити самі: вживати продукти, які покращують зір, такі як риба і шпинат, а також носити сонцезахисні окуляри, щоб захищати очі від шкідливого впливу. Якщо ви будете зацікавлені, то зможете поліпшити свій зір і побачити все, чого вам вдалося добитися.
Кроки
1
Їжте рибу два рази на тиждень. Доведено, що риба багата омега-3 жирними кислотами, які зменшують ризик розвитку синдрому сухих очей. Якщо ви не можете терпіти рибу, то спробуйте харчові добавки риб`ячого жиру.
2
Завжди носіть захисні окуляри, коли плаваєте або майструєте щось своїми руками. Добре прилягаючі плавальні окуляри захистять ваші очі від хлору, в той час як робочі очки не дозволять сміттю поранити рогівку.
3
Відрегулюйте вентиляційний клапан в автомобілі, щоб він дув на ноги, а не на очі. Сухий кондиційоване повітря всмоктує вологу з очей як губка, тому направте вентиляційний клапан в автомобілі в сторону від особи. Серйозна сухість може привести до саден на рогівці і навіть сліпоти.
4
Готуйте з червоною цибулею, а не з жовтим. У червоному цибулі міститься більше кверцетину - антиоксиданту, який, як вважають, захищає від катаракти.
5
Одягайте сонцезахисні окуляри щоразу, коли виходите з дому. Вони не тільки блокують яскраве світло сонця, але також захищають ваші очі від висушують впливу вітру.
6
Носіть лінзи правильного кольору. Сонцезахисні окуляри сірого або бурштинового кольору? Відповідь - Сірі. Сірі лінзи забезпечують найменшу спотворення кольору - це дуже важливо, коли ви за кермом.
7
З`їжте сьогодні ввечері на вечерю солодка картопля. Солодкий картопля багатий вітаміном А - він особливо добре підвищує гостроту нічного зору.
8
Щовечора перед сном видаляйте з очей макіяж. Це запобігатиме потраплянню в очі невеликих частинок макіяжу, які можуть подряпати рогівку.
9
Використовуйте чистий рушник кожен раз, коли витираєте обличчя. Обмін рушниками або серветками для обличчя з іншими - це гарантований спосіб отримати заразну очну інфекцію, яка називається кон`юнктивіт.
10
Крім очок, носите великий головний убір. Крислатий капелюх блокуватиме близько 50% УФ-випромінювання і зменшить УФ-промені, які можуть потрапити в очі навколо очок.
11
Їжте шпинат два рази на тиждень. Його можна приготувати на пару, обсмажити в оливковій олії з часником або запекти в пирозі. Не має значення, як ви приготуєте його, просто їжте його регулярно. Дослідження показали, що лютеїн, поживна речовина яке в достатку знаходиться шпинаті, може запобігти вікової макулярної дегенерації і катаракту.
