Як полегшити синдром зап'ястного каналу за допомогою масажу

Синдром зап`ястного каналу - це хвороба, викликана здавленням серединного нерва в області зап`ястя і пов`язані з цим болю і можливі порушення рухової функції (в більшості випадків - великого пальця). Болі в руках і зап`ястях, а також порушення рухової функції можуть бути викликані безліччю інших причин, крім синдрому зап`ястного каналу

Кроки

  1. 1

    Необхідно зрозуміти, що метод лікування зап`ястного тунельного синдрому (не вдаючись у подробиці) - це зменшення здавлювання серединного нерва в зап`ясті. Хірургія робить це досить ефективно, розсікаючи в`язку зап`ястя і збільшуючи тим самим зап`ястний канал. Результати зазвичай дуже істотні і нерв практично відразу перестає боліти. Але переважний нехірургічний метод лікування, якщо пацієнт має можливість і терпіння.

  2. 2

    Ретельний і регулярний масаж рук і передній мускулатури, зап`ясть, м`язів-згиначів передпліччя, поєднаний з самомассажем між сеансами лікування, правильне використання шин і перенавчання. Це поєднання заходів впливає безпосередньо на вогнище захворювання. Пацієнт повинен випробувати зменшення болю через декількох тижнів, і клінічне відновлення через кілька місяців. Так само є ймовірність, що нерв затиснутий там, де він залишає область хребта, так що може виявитися корисним включити область плечей і верхню частину спини при масажі, але будьте дуже обережні, якщо ви не професіонал.

  3. 3

    Використовуйте довгі ковзаючі масажні рухи по м`язах-згиначів передпліччя, приділіть особливу увагу сухожилиям в місці проходу через удержівателі м`язів-згиначів. Також, використовуйте розминочні повільні гімнастичні вправи для зап`ясть.




  4. 4

    Так само важливо розтягувати м`язи-згиначі за допомогою розтяжки пальців, рук, зап`ястя і ліктів під час масажу ковзаючими рухами від країв до центру м`язів-згиначів.

Поради

  • Причиною для проблем із серединним нервом є те, що він є єдиною відносно м`якою тканиною, перебуваючи в обмеженому просторі з дев`ятьма сухожиллями м`язів-згиначів на його шляху в запястном каналі. Будь-яке обставина, що приводить до зменшення цього простору, може викликати синдром зап`ястного каналу через здавлювання уразливого серединного нерва. Будь-яке рішення, яке зменшує тиск на нерв і поліпшує кровообіг в капілярній системі кровопостачання нервової тканини ймовірно "вилікує" синдром зап`ястного каналу і послабить супутні симптоми болю і т.д.
  • Здавлювання серединного нерва може відбуватися не в запястном каналі. Здавлювання може проходити набагато вище по нерву, і передавати біль в руку і зап`ястя. Латеральні і медіальні нерви з відділів C6-T1 проходять під длиннейшей і пасової м`язом голови, і разом з групою нервових закінчень, разом відомих, як плечове сплетіння перетинають грудну клітку перед попаданням в руку. Де завгодно уздовж цього шляху серединний нерв може бути здавлений одній з численних м`язів біля нього. Внаслідок цього, масаж і розтяжка м`язів передпліччя і зап`ястя може не допомогти при цій проблемі.


  • Деякі жінки відчувають короткочасний синдром зап`ястного каналу під час вагітності через набряк кінцівок, що викликає зменшення простору. Запалені сухожилля, роздратовані постійним тиском, здавлюють цей єдиний нерв з м`якої тканини. З цієї причини нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) і кортикостероїдні ін`єкції забезпечують тимчасове полегшення синдрому зап`ястного каналу. Біомеханічні пристрої, що обмежують небажані руху та ергономічні пристрої, що допомагають правильному положенню рук зменшують навантаження на сухожилля, зменшують запалення і послаблюють симптоми синдрому зап`ястного каналу. Все, що покращує кровообіг, сприяє ослабленню запалення, допомагає видаленню місцевих токсинів, заспокоює роздратування м`язів і сухожиль допомагає при синдромі зап`ястного каналу. Звичайно, масажна терапія переважніше препаратів, шин або хірургії для лікування синдрому зап`ястного каналу. На додаток, при лікуванні синдрому зап`ястного синдрому в цілому, пацієнт повинен розглянути використання біомеханічних пристроїв для допомоги у перенавчанні, ергономічні пристрої для запобігання додаткового навантаження і т.д.
  • Протікання хронічною і накапливающейся нервової хвороби здавлювання дуже передбачуване і певне. У міру здавлювання нерва починають відбуватися певні зміни, що включають в себе як і прямі морфологічні зміни в нервових волокнах, як і ішемічні зміни. Зазвичай першими піддаються ефекту безміеліновие волокна найменшого діаметра. Далі вони супроводжуються більшими мієліновими волокнами, і, нарешті мієліновими руховими нервовими волокнами.
  • До того часу як пацієнт починає скаржитися на оніміння, парастезии, біль або порушення рухової функції, пошкодження нервів досягає етапу втрати великих волокон чутливих і / або рухових нервів. Зміни можуть бути виміряні на цій стадії звичайної електронейрографія і проявляються, як зменшена провідність через область зап`ястя і, можливо, зменшенням амплітуди в електрично викликаному відповіді м`язи, що показує втрату аксонів в рухових нервах. Це може бути визначено з достатньою точністю, якщо стан розвитку хвороби початкова, середня або запущене.

Попередження

  • Тривале здавлювання нерва з притаманними цьому втратами м`язової активності через пошкодження аксонів і деградації може стати незворотним, завдаючи непоправної шкоди важливим м`язам руки. Один позитивний аспект хірургічного лікування синдрому зап`ястного каналу це те, що зняття тиску миттєве і відновлення починається в перебігу декількох годин після операції. Але в початкових або навіть середніх стадіях розвитку синдрому зап`ястного каналу, можлива рекомендація чого-небудь іншого, крім хірургії для вирішення проблеми. З усіх цих причин, найкраще володіти інформацією з усіх аспектів лікування синдрому зап`ястного каналу і супутнім їм ризикам для вчинення обдуманого рішення. Рішення включає облік ризику хірургічного втручання, анестезії, зараження або перебування в лікарні, як і ризик затримки лікування здавлювання нерва неопераційними методами.
  • Якщо симптоми залишаються або стають сильнішими, проконсультуйтеся з лікарем негайно, так як подальше пошкодження може бути нанесено медіального нерву.