Як обійти суперника під час гри у футбол
Ефективний обхід або обіграш суперника дозволяє дістати ширший простір для маневру, ніж просто спроба пробігти «крізь» захист. Найкраще обведення виходить при наявності вільного простору. Як тільки захисник зробить крок у бік у спробі відібрати м`яч, зробіть невеликий крок в сторону.
Кроки
1
Отримайте м`яч. Наблизьтесь до захисника, який збирається відібрати його у вас.
2
Підніміть голову, щоб бачити поле: вам необхідно заздалегідь визначитися, куди ви будете зміщуватися. Найкраще для цього підходить центр поля, так як там більше простору для маневру. Бічна лінія - дванадцятий захисник. Так що може виявитися ефективним рух у бік бічної лінії, а потім швидке зміщення у протилежному напрямку.
3
Перед обіграш рухайтеся прямо на захисника, по можливості, не біжіть лівіше або правіше нього, так як доведеться подолати велику дистанцію, якщо ви вирішите зміститися в протилежну сторону. Крім того, рух прямо на захисника зробить даний маневр менш передбачуваним.
4
У загальному випадку, у вас не буде часу більш ніж на один рух, так як інші захисники будуть наздоганяти вас ззаду.
5
Досвідчені захисники навчені стежити за вашими ногами, а не головою або корпусом. Недосвідчені захисники (або просто любителі) будуть спостерігати за плечима: використовуйте цю перевагу. Обдуріть захисника, зробивши рух плечима в протилежному напрямку від того, в якому збираєтеся зміститися.
6
Наблизившись до захисника на відстань 1 - 2,5 метрів, змусьте його переслідувати вас в напрямку, протилежному тому, куди ви дійсно хочете піти. Зробити це можна за допомогою рухів стегон або плечей в даному напрямку.
7
Якщо захисник почав зміщуватися в напрямку, який ви йому показали, відмінно! Ви в одному кроці від залишити його за спиною. Швидко поставте ногу в протилежному напрямку від того, куди збираєтеся бігти, перенесіть центр ваги, поверніть корпус, відштовхніться і швидко змістився в протилежному напрямку (перший рух може вийти повністю в бік, залежно від того, наскільки хорошим було початкове рух).
8
Використовуйте найближчу до суперника руку, щоб при необхідності відмахнутися від нього або просто заблокувати йому шлях. Якщо захисник дуже близько, можна нахилити плече, щоб зустріти його хорошим поштовхом у груди або підборіддя. У 75% випадків захисник дасть вам пройти. При належному виконанні даний прийом досить чутливий.
9
Прибирайте ноги вперед і вгору. Останнє що вам потрібно, це щоб наздоганяє суперник заплутав вам ноги.
Поради
- Ніколи не переставайте рухати ногами, так ваші рухи стануть швидше.
- Хорошим радою, якщо ви біжіть по брівці, є тримати м`яч рукою, яка ближче до бокової лінії. Так що у випадку, якщо суперникові вдасться його вибити, він просто вийде за межі поля, залишившись у вашої команди.
- Використовуйте уяву, щоб уявити себе швидко і ефективно обігравав суперників. Так професійні спортсмени подумки тренуються. Щоб цей прийом спрацював в житті, необхідно, щоб він спрацював у вас в голові.
- Швидкість і прискорення не одне і те ж. Прискорення необхідно тренувати для обігравання, а швидкість необхідна для руху по відкритому простору.
- Для тренування прискорення, бігайте по сходах.
- Не забувайте прикривати м`яч корпусом.
- Ніколи не показуйте, куди побіжите. Захисники будуть стежити за вашими очима або ногами. Не дивіться в напрямку, в якому збираєтеся рухатися.
- Завжди нахиляйтеся вперед. Це дозволить краще контролювати центр ваги.
Попередження
- Будьте обережні при обводке, що вимагає обертання навколо себе, так як можна отримати удар в спину або травмувати коліно.
- Не використовуйте дану техніку занадто часто, інакше можете опинитися за лінією захисту, продираючись через людей без просування вперед. Іноді буває краще опустити плече і просуватися вперед. Вам потрібно заробляти ярди!
- Міцно притискайте м`яч до тіла, захисник не повинен мати можливість вибити його з ваших рук.
