Як оборонятися у футболі

Вас занадто часто обіграють в футбол? Ось декілька порад про те, як найкраще оборонятися, якщо ви опинилися один на один з опонентом.

Кроки

  1. 1

    Рух. Важливу частину захисту складає рух з м`ячем. У даній статті часто згадується необхідність стежити за м`ячем. Крім цього, захисники повинні стежити за пересуваннями нападників команди суперника. Нікому не дозволяйте обігравати вас. Якщо м`яч опинився у вас за спиною, то дуель програна. Тому завжди стежте за нападниками.

  2. 2

    Спілкування. Всі в команді повинні чітко знати, хто кого тримає і повідомляти цю інформацію новим гравцям вашої команди, щоб не надавати супернику переваги.

  3. 3

    Не залишайте свого опонента. Не намагайтеся відібрати м`яч.

  4. 4

    Рухайтеся лінією. Якщо м`яч на половині поля суперника, переміщайтеся до центру поля, щоб суперники виявилися в офсайді. Але не переходите центральну лінію, оскільки офсайд на своїй половині поля не фіксується.

  5. 5

    Будьте обережні при виконанні подкатов- в разі невдалого підкату ваша зона залишиться відкритою. Вдобавок, невдало виконаний підкат часто закінчується порушенням правил і жовтою карткою.

  6. 6

    Наближаючись до опонента, будьте готові зупинити м`яч у будь-якому напрямку. Наприклад: ви знаходитесь перед опонентом і він віддає передачу вліво - ви повинні перехопити м`яч.

  7. 7

    Також не забувайте, що суперник може спробувати прокинути м`яч вам між ніг або перекинути через голову, тому стежте за всіма можливими напрямками.

  8. 8

    Будьте готові зіграти другою ногою. Наприклад: ви знаходитесь перед опонентом і вам здається, що він збирається віддати передачу вліво, по руху суперника ви виставляєте ногу вліво, але він віддає м`яч вправо-будьте готові швидко перебудуватися і виставити іншу ногу.

  9. 9

    Навіть якщо суперник обіграв вас, не припиняйте обороняться- за вами можуть перебувати інші захисники, а ваша лінь може коштувати команді пропущеного гола.

  10. 10

    Швидко приймайте рішення. Якщо суперник намагається віддати м`яч вашому опоненту, будьте на м`ячі першим і оцініть, які передачі ви зможете перехопити.

  11. 11

    Перекривайте доступ до воріт:



    • Якщо ваш опонент отримує м`яч, не дозволяйте йому розвернутися обличчям до воріт.

    • Блокування. Якщо ваш опонент рухається з м`ячем до воріт, не залишайте йому простору для удару. Тримайтеся на відстані півметра. У разі удару постарайтеся заблокувати траєкторію польоту м`яча.

    • Рухайтеся разом з опонентом. Спирайтеся на шкарпетки. Якщо ви змушені надати противнику простір, змусьте його рухатися до бічної лінії геть від воріт.

    • Не дозволяйте опонентові обійти вас. Залишайтеся на носках і будьте готові до спринту в будь-який момент.

  12. 12

    Ніколи не намагайтеся видряпати м`яч у насувається опонента. У такому випадку супротивник з легкістю зможе обіграти вас. Просто тримайтеся поруч і вичікуйте.

  13. 13

    Командна підтримка. Якщо за вами є ще один захисник (страхує вас), можете спробувати відібрати м`яч у опонента. В іншому разі не цього робити не варто.

  14. 14

    "Передбачати" наступний крок опонента звичайно добре, але ще краще "знати" різні варіанти розвитку атаки і бути готовим перешкодити втілити в життя будь-який з них.

  15. 15

    Ведіть себе агресивно і страхітливо в межах правил. Примусьте опонента думати тільки про вас, але не про те, що відбувається на полі.

  16. 16

    Спостерігайте за своїм опонентом біля бокової лінії і вивчайте його типові дії в ситуації один на один з суперником.

  17. 17

    Стримування опонента. Якщо на вашій половині поля бракує обороняються, стримуйте свого опонента, сповільнюйте його рух, виграючи час для повертаються гравців. Якщо на вашій половині поля вистачає обороняються гравців, можна дозволити собі трохи самовпевненості в діях.

  18. 18

    Будьте в курсі швидкості і можливостей команди супротивника. Порівнюйте їх швидкість і можливості з можливостями вашої команди, щоб пропорційно приймати на себе ризик.



  19. 19

    Озирайтеся по сторонах, щоб знати розташування інших гравців. Намагайтеся передбачити, кому ваш опонент збирається віддати передачу.

  20. 20

    Використовуйте хитрість. Хитрість нічим не поступається швидкості. Якщо опонент буде вважати, що ви ведете себе пасивно, ви зможете його здорово здивувати.

  21. 21

    Ніколи не стежите за ногами опонента. Слідкуйте за м`ячем.

  22. 22

    Залишайтеся на лінії воріт. Стійте між своїм гравцем і воротами.

  23. 23

    Дочекайтеся помилки гравця, після чого переходите до атаки.

  24. 24

    Якщо ваш гравець проходить вас і виходить на побачення з воротарем, продовжуйте переслідування на випадок помилки або просто для чинення тиску. Перш ніж порушувати правила, двічі подумайте. Слід розуміти - якщо ви знесете опонента, в більшості випадків справа закінчиться жовтою карткою. Кілька таких відборів м`яча (особливо в разі зриву гольовий атаки) і ви заробите червону картку. У багатьох змаганнях червоні картки тягнуть за собою пропуск кількох ігор, тому ніколи не забувайте про наслідки, якщо збираєтеся зупинити суперника, який опинився попереду вас! До того ж, збивати гравця з вірогідністю нанесення травми після того, як він обіграв вас в чесній боротьбі - це явно не джентельменськи поведінку.

  25. 25

    Завжди намагайтеся мислити на крок попереду інших.

Поради

  • Не намагайтеся знешкодити всіх нападників самостійно, залишайтеся командним гравцем. Якщо ви бачите, що ваш партнер по команді обороняється самостійно, завжди намагайтеся допомогти йому.
  • Проявляйте агресивність. Вступаючи у відбір, виконуйте задумане. Не відступайте на півдорозі.
  • Не обов`язково відбирати м`яч у опонента, просто залишайтеся перед ним, щоб перешкодити нанести удар. Також можна підстерегти помилку опонента і тоді забрати м`яч.
  • Завжди намагайтеся віддати передачу на вільного гравця або самостійно вести м`яч при наявності вільного простору. Не забувайте, футбол - командна гра.
  • Чи не розставляйте ноги широко. Досвідчений гравець з легкістю надурить м`яч вам між ніг.
  • Перебуваючи перед опонентом, що не випрямляйтеся на весь зріст і не випрямляйте коліна, щоб зберігати максимальну моторність.
  • Один на один: наближайтеся до суперника під кутом. Якщо наближатися до суперника прямо навпроти нього, то ви втратите в стійкості.
  • Відібравши м`яч у опонента, чи не вибивайте його світ за очі. Віддайте націлену передачу.
  • Коли до вас наближається півзахисник, що не притискайтеся, а переслідуйте його.
  • Блокуйте нападників корпусом. Можете жорстко відтерти суперника, але не штовхайте його, інакше існує ризик порушити правила або навіть заробити пенальті! Коли блокуєте нападників, намагайтеся відтіснити їх до бічної лінії, подалі від штанги.

Попередження

  • Не варто занадто довго роздумувати, кому віддати пас.
  • Не забувайте уповільнювати суперника за відсутності підтримки.
  • Отримавши м`яч, будьте обережні: не варто сильно бити по ньому або робити занадто багато дотиків.
  • Підкати здорово виглядають з боку і часто можуть виручити, але це одне з найпідступніших дій. У багатьох молодіжних лігах несвоєчасний підкат призводить до порушення правил. Виконання підкату з оголенням шипів також трактується як порушення правил. Тому підкат найкраще виконувати збоку, цілячись в м`яч носком ступні.