Як визначити, що у відносинах ви піддаєтеся насильству

Відносини, в яких людина піддається насильству, ставлять під загрозу його здоров`я і життя-якщо у пари є діти, їм також наноситься психологічний, а іноді і фізичну шкоду. Якщо у вас коли-небудь виникало питання, піддаєтеся ви у ваших стосунках насильству, рекомендуємо вам прочитати цю статтю заради себе і ваших дітей (якщо вони у вас є).

Кроки

1. 

   1

   Знайте про те, які можуть бути тривожні сигнали:
   • Він / вона звинувачує вас у своєму гніві.
     
     
     • Є різниця між людиною, у якої був поганий день, і тим, хто постійно звинувачує у своїх проблемах когось іншого.
     • Спроби завжди знаходити винуватого у своїх невдачах, або пояснення своїх провалів "несправедливим збігом обставин" - все це є передумовою до відносин, у яких може відбутися насильство.
   • Серйозна наркотична або алкогольна залежність.
     
     
     • Ваш партнер залежимо від наркотиків, алкоголю або інших речовин? Чи використовує ваш партнер "самолікування", щоб піти від проблем? Вашому партнерові властиво швидше йти від проблем, а не вирішувати їх? Якщо так, то ця людина може бути в біді.
   • Епізоди жорстокого поводження.
   
   
   
   
   
   • Регулярні погрози на адресу оточуючих.
   • Партнер ображає або обзиває вас.
   • Проблеми з контролем почуттів, начебто гніву, злості і т. Д.
   • Він вказує вам що вдягати, що робити або як себе вести. Партнер часто робить спроби тримати вас подалі від друзів чи сім`ї. Ізоляція - форма маніпуляції і промивання мізків. Він / вона намагається тримати вас подалі від людей, які можуть допомогти вам, або які в змозі вплинути на вашу думку щодо ваших стосунків з цією людиною.
   • Партнер часто намагається переїжджати / змінювати місце проживання, щоб "почати все спочатку". Цим вас усувають з системи взаємної підтримки - друзі, родина і т. Д.
   • Загрожує вам або залякує вас з метою отримати бажане.
   • Викидає, випадково ламає або робить так, що ваші улюблені речі "зникають", коли ви засмучує його / її.
   
   
   
   • Вимотує і змушує вас сумніватися в собі. Зазвичай це відбувається у формі нагнітання банального спору, який переростає в повномасштабний бій, що триває годинами ... І годинами ... І годинами. Це також є ефективною формою контролю вашого розуму.
   • Звинувачує вас у тому, що ви "створюєте проблему" або труднощі у відносинах, щоб вам було через що турбуватися.
   • Партнер говорить вам образливі речі, але пізніше клянеться, що не робив цього, і звинувачує вас у тому, що у вас "проблеми з пам`яттю".
   • Якщо ви усвідомили, що робите щось бо "інакше він / вона розсердиться" або "інакше він / вона мене кине", тоді ви повинні знати, що ваш партнер контролює вас в нездорової манері. З цієї точки залишився лише крок до безпосереднього емоційному і фізичному насильству. Прочитайте статтю Як розпізнати маніпулятивні або контролюючі відносини.

2. 

   2

   Будьте нещадно об`єктивні. Щось зі сказаного вище схоже на вашого хлопця / дівчину / чоловіка / вас самих? Якщо так, то:
   • Поговоріть з кимось, кому ви можете довіряти. Брат / сестра, батько, тітка або дядько або друг, з яким ви познайомилися до того як почалися відносини - ці люди підійдуть вам для допомоги найкраще.
   • Влаштуйте заздалегідь безпечне місце. Безпечне місце має бути в 20-30 хвилинах їзди. Чим воно далі, тим менше ймовірність того, що ваш партнер піде за вами і влаштує конфлікт. Якщо ваш партнер не знає про це місце, такий варіант буде краще за всіх інших в будь-якому випадку.
   • Прочитайте статтю Як завершити контролюючі або маніпулятивні стосунки.

3. 

   3

   Весь час тримайте при собі гроші та мобільний телефон або таксофонну картку. Як би там не було - і це дуже важливо - після того як ви уедіте, не відповідайте на повідомлення і дзвінки від вашого партнера, тепер уже колишнього. Дайте відповідь лише на перший дзвінок, коротко і твердо: "Це кінець. Будь ласка, не пиши мені і не дзвони - я не стану відповідати. Мені шкода, що все закінчується саме так, але я вийшла / вийшов з цих відносин, і не повернуся. Сподіваюся, у тебе все буде добре, але це прощання назавжди. "
   • Уникайте тих, хто був близький з вашим колишнім. Вони знають лише його / її частина історії і можуть не розуміти, чому ви раптово кинули вашого колишнього. Деякі всі зрозуміють, а інші відкрито візьмуть його бік. Тому, зберігайте приватність своїх справ. Відмовляйтеся обговорювати причини, плани, поточну ситуацію і т. Д. З кимось, хто може контактувати з вашим колишнім.
   • Як тільки ви вирішили покинути партнера, почніть обережно і тихо збирати все, що вам важливо взяти з собою. Не чекайте моменту, коли ви, нарешті, прийміть "важливе рішення" - заздалегідь зберіть всі необхідні папери, запасні ключі, банківські роздруківки і всі інші речі, які ви не хочете залишати партнеру (зрозуміло, якщо ви жили разом). Ви також можете попросити вашого довіреної людини зберігати їх для вас.
   • Коли ви прийміть рішення піти, - зробіть це. Не кажіть про це і не погрожуєте доглядом. Просто візьміть ключі, гаманець, сумку і т. Д., Сідайте в машину або викличте таксі, щоб вас забрали. Буде краще, якщо вам вдасться виїхати, поки партнера, чінівшего насильство, не буде вдома.

4. 

   4

   Домовтеся про кодовому слові або знак, щоб сім`я, друзі та колеги знали, коли дзвонити про допомогу у відповідні інстанції. Ви можете просто сказати "Сьогодні дзвонив Краснов", що означає "червоний код", "тривога". Або просто сказати "Сталося дещо справді недобре."