Як відучити дитину скреготати зубами
Бруксизм - це стан, при якому ви стискаєте щелепи і скрегоче зубами. У дітей він проявляється зазвичай під час сну, а це означає, що вони скрегочуть зубами вночі. Якщо ви помітили, що ваша дитина скрегоче зубами, просто допоможіть йому розслабитися перед сном. Є й інші способи, як захистити зуби вашої дитини.
Кроки
Метод 1 з 2: Допоможіть вашій дитині розслабитися перед сном
1
Зрозумійте, що бруксизм може бути викликаний стресом. Скреготіння зубами може бути ознакою того, що ваша дитина знаходиться в стані стресу або тривоги. Якщо ви допоможете своїй дитині розслабитися, ви вирішите проблему скреготіння зубами.
2
Створіть для вашої дитини розслаблюючу обстановку перед сном. Як уже згадувалося в попередньому кроці, скреготіння зубами може бути ознакою того, що ваша дитина знаходиться в стані стресу. Допомагаючи дитині розслабитися перед сном, ви можете зменшити частоту випадків виникнення скреготіння зубами. Створіть ритуал, який включає розслаблюючі заходу перед сном. Ці заходи можуть включати:- Ухвалення теплої ванни.
- Прослуховування заспокійливої музики.
- Читання книги.
- Розповідання історій або спів колискових.
3
Переконайтеся, що дитина відчуває себе спокійно в спальні. Затемнення і зниження температури повітря в кімнаті можуть допомогти вашій дитині спати спокійніше, і, таким чином, зупинити скреготіння зубами. Для того щоб створити в спальні вашої дитини розслаблюючу і спокійну атмосферу:- Вимкніть світло. Замість використання яскравих люмінесцентних ламп, встановіть в кімнаті вашої дитини кілька неяскравих світильників, щоб ви могли залишати їх включеними в нічний час.
- Підтримуйте більш низьку температуру повітря. Більшість людей, як правило, сплять краще, коли в спальні прохолодно (близько 18 ° C).
- Переконайтеся, що ліжко вашої дитини зручна. Якщо ваша дитина починає виростати з свого ліжка, замініть її на більшу. У зручному ліжку дитина буде спати краще.
4
Покладіть теплу тканину на щелепу вашої дитини перед сном. Висока температура збільшить приплив крові. Якщо ви помістіть теплу, вологу тканину на обличчя вашої дитини, ви допоможете м`язам щелепи розслабитися, створюючи приплив крові до цієї області. Це допоможе м`язам щелепи розслабитися і зменшить ймовірність того, що дитина буде скреготати зубами уві сні.- Змочіть тканину в теплій воді. Перевірте температуру тканини на своїй власній шкірі, щоб переконатися, що вона не занадто гаряча. Потримайте тканина з одного боку щелепи вашої дитини. Після того, як тканина охолоне, знову змочіть її в теплій воді і покладіть на іншу сторону щелепи дитини.
Метод 2 з 2: Захист зубів вашої дитини
1
Знайте, що скреготіння зубами під час прорізування зубів є нормальним явищем. Хоча до цих пір неясно, чому діти починають скреготати зубами, вважається, що бруксизм може бути викликаний прорізуванням молочних зубів. Коли у дитини прорізуються молочні зуби, це викликає роздратування, яке може призвести до скреготіння зубів.- Зазвичай не потрібно робити ніяких дій, якщо дитина скрегоче молочними зубами. Тим не менш, можна допомогти створити розслабляючий ритуал перед сном, щоб запобігти бруксизм (див. Спосіб 1 для отримання додаткової інформації).
2
Купуйте спеціальну шину для вашої дитини. Стоматолог може порекомендувати використовувати спеціальну шину, щоб захистити зуби вашої дитини. Коли ваша дитина скрегоче зубами, він може пошкодити їх емаль. Шина виготовлена із силікону і захищає зуби, запобігаючи тертя верхніх і нижніх корінних зубів один об одного.- Помістіть шину в воду, щоб тримати її в чистоті протягом дня. Чистите її зубною щіткою щодня або через день.
3
Зменшіть кількість кофеїну, яка вживає ваша дитина. Кофеїн може змінити режим сну і неспання вашої дитини, тому що він блокує утворення хімічної речовини аденозин. Це хімічна речовина допомагає відчувати себе спокійніше, що, в свою чергу, покращує сон. Намагайтеся не давати дитині кофєїнсодержащих продуктів, таких як:- Газована вода.
- Енергетичні напої.
- Шоколад.
- Кава.
4
Намагайтеся не допускати, щоб дитина жував що-небудь, крім їжі. Коли ваша дитина скрегоче зубами вночі, важливо, щоб він не жував все, що може зашкодити зуби протягом дня. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина гризе нігті, олівці або ручки, допоможіть йому позбутися цієї звички.- Ви можете прочитати про те, як допомогти дитині подолати ці звички тут.
5
Не дозволяйте дитині жувати жуйку. Жувальна гумка викликає стискання щелеп. Це стискання щелеп може стати підсвідомим, що може погіршити ситуацію. Постарайтеся захистити дитину від жувальної гумки, коли він намагається позбутися від бруксизма.
6
Навчіть вашу дитину, як уникнути стиснення щелеп, коли він зауважує, що це відбувається. Якщо ваша дитина достатньо доросла, щоб усвідомлювати, що його щелепи стискаються, і він починає скреготати зубами, покажіть йому, як припинити це робити.- Щоб зробити це, попросіть дитину, щоб він розмістив кінчик язика між зубами, коли він помітить, що його щелепи стиснуті і він скрегоче зубами. Мова між зубами допоможе йому припинити це робити.
7
Подумайте про зустріч з лікарем, якщо ви вважаєте, що скреготіння зубами має психологічну причину. Якщо ви стурбовані тим, що скреготіння зубами може бути викликане психологічним станом дитини, ви можете зустрітися з психотерапевтом, який допоможе дитині подолати бруксизм. Є пара методів, яким лікар може навчити вашої дитини, наприклад:- Самонавіювання: Ця техніка передбачає навіювання собі думки, що "Я прокинусь, якщо буду скреготати зубами". Таким чином, ви можете позбутися цієї звички. Хоча цей метод не доведений науково, деякі терапевти вважають, що такі думки допоможуть дитині подолати звичку скреготати зубами.
- Керована медитація: Ця техніка включає в себе розвиток почуття самоповаги і впевненості, що ви контролюєте власне тіло.
Попередження
- Поговоріть з лікарем, якщо ваша дитина продовжує скреготати зубами або якщо ви помітили, що його зуби пошкоджені.
