Як пережити біль зради

Потрібно бути дуже сильним і витриманим, щоб пережити зраду. Ви можете багато чого зробити для того, щоб знову повернути своє життя в звичний стан, але потрібно докласти чимало зусиль. Якщо вам зробили боляче і вам довелося пережити зраду, дотримуйтесь наступних порад.






Частина 1 з 2: Дати волю почуттям

  1. 1

    Дайте волю почуттям і вам стане легше. Якщо ви хочете плакати, то плачте. Нехай ваша біль і злість вийдуть назовні. Дуже важливо звільнитися від негативних емоцій, щоб впоратися зі зрадою. Але не слід затягувати з цією справою, не дайте почуттям вас поглинути. Як тільки ви звільнитеся від негативу, рухайтеся далі.

  2. 2

    Постарайтеся скоротити можливе спілкування та зустрічі з людиною до мінімуму. Видаліть його зі списку в соціальних мережах, видаліть його телефонний номер, електронна адреса і все, що може зв`язувати вас з ним.

  3. 3

    Зосередьтеся на собі. Це необхідно на короткий час, поки вам не стане легше, і біль від зради стихне.

Частина 2 з 2: Рухатися вперед

  1. 1

    Повірте в себе і в силу відносин з іншими людьми. Спочатку вам здасться дуже важким спілкування з іншими людьми, але це необхідно для того, щоб вийти із замкнутого кола. Як тільки ви повірите в себе і в силу спілкування з іншими людьми, ви відчуєте себе сильніше. Крім того, ви зможете ставити нові цілі для себе і зайнятися своїм особистісним розвитком, про що піде мова далі.
    • Виходьте в світ. Спілкуйтеся з друзями, ходіть з ними в бари, говоріть з ними, снідайте з ними і т.д.
    • Спробуйте завести нові знайомства і розширити коло своїх знайомих і друзів.

  2. 2

    Поставте собі цілі. Зробіть список всього того, що ви б хотіли зробити у своєму житті і починайте працювати над досягненням всіх поставлених цілей. Якщо ви хотіли побудувати кар`єру, то працюйте над кар`єрою. Таким чином, ви почнете думати про важливіші, ніж зрада, речах. Пережити зраду - значить докласти всі свої сили для того, щоб змінити життя на краще.



  3. 3

    Шукайте різні шляхи, які дозволять вам зайнятися своїм особистісним зростанням. Займіться спортом. Так ви не тільки будете у формі, але й дасте вихід негативним почуттям у ті моменти, коли спогади про зраду знову захлиснуть вас. Займіться чимось новим: бальними танцями, полюванням або велосипедним спортом. Сенс у тому, щоб знайти себе, стати впевненіше в собі і зрозуміти, що зрада - це не так уже й погано.

  4. 4

    Ви можете впоратися з болем зради допомогою читання книг і прослуховування дисків. Проводите свій час з позитивними людьми. Якщо у вашому будинку буде витати в повітрі мотивація і натхнення, ви захочете швидше перегорнути цю сторінку свого життя, і будете більш оптимістично дивитися в майбутнє.

  5. 5

    Зрозумійте, що пережити біль від зради не так вже й просто. У вас будуть моменти, коли ви відчуєте слабкість, але не здавайтеся. Коли у вас з`являються депресивні думки, постарайтеся знайти друга, який зможе вислухати вас: Ізлейте йому душу. Не давайте таким думкам зломити вас. Вони виснажують вашу нервову систему, але ваш друг зможе підтримати вас у важку хвилину.

Поради

  • Якщо ви пережили біль зради в любовних відносинах, не поспішайте шукати нову любов і не бійтеся любити знову. Знайдіть себе самого перед тим, як занурюватися з головою в нові відносини. Поки ви фізично і емоційно відгородилися від колишнього партнера, поки ви намагаєтеся знайти себе і зрозуміти, що вам потрібно від життя, ви не готові до нових відносин. Ви повинні одужати, і ваш майбутній партнер заслуговує вас кращого, ніж ви зараз.
  • Прощайте. Це перша ознака того, що ви готові рухатися далі.
  • Тому, хто вам змінив висловіть все, що у вас на душі. Нехай він знає, наскільки сильно поранив вас. Вам зробили боляче і той, хто заподіяв цей біль, повинен знати про те, наскільки ваша біль велика.