Як перемогти пасивність

Вам часто хочеться зробити щось, але не вистачає мужності почати? Ви втомилися від почуття власної слабкості, яке не дає вам зробити навіть найпростіші речі? Вам здається, що щось постійно заважає вам зайнятися справою, або ви весь час чекаєте якогось "поштовху" ззовні? Пасивність може заважати вам будувати своє життя відповідно до ваших бажань. Ось кілька способів, як побороти пасивність і почати будувати своє життя самостійно.

Кроки

  1. 1

    Спробуйте зрозуміти, чому вас тягне до пасивного поведінки. Пасивність може виникати через нестачу сили волі, відсутності надії, недостатньої підтримки від оточуючих, негативного настрою, ліні або необхідних ресурсів. Детально розгляньте порядок ваших дій, коли ви збираєтеся зайнятися чим-небудь. Якщо є щось, що зупиняє вас від цього заняття, подумайте про першу думки, яка прийшла вам в голову в цей момент. Зверніть увагу на тонкі відмінності між цими явищами. Бережіться, іноді вони поєднуються один з одним. Чим більше явищ, що зупиняють вас, тим складніше вам зайнятися справою.
    • Якщо ви думаєте: "Я знаю, що не зможу зробити це, так що не варто і намагатися", значить вам не вистачає сили волі. Ви просто не можете взяти себе в руки, навіть якщо насправді ви цілком в змозі зробити цю справу.
    • Якщо ви думаєте: "Це не працює, ніколи не працювало і не спрацює зараз", значить вам не вистачає надії. Ви думаєте, що якщо у вас щось не вийшло в минулому, то безсумнівно не вийде і зараз незважаючи на те, що ви з часом набирається досвіду, і з урахуванням цього не можете передбачити з упевненістю, що цього разу у вас теж нічого вийде. Все залежить тільки від вас.
    • Якщо ви думаєте: "Я сам не впораюся, а допомогти мені ніхто не може", значить навколишні недостатньо активно вас підтримують. Тому вам здається, що без сторонньої підтримки ви не впораєтеся.
    • Якщо ви думаєте, що нічого не вийде і що краще залишити все як є, ніж ризикувати погіршенням ситуації, значить ви занадто негативно дивіться на речі. Ви уявляєте різні неприємні ситуації, переконуючи себе, що якщо є шанс поганого результату, то неодмінно так і станеться. Ви впевнені в тому, що, незважаючи на позитивність виконуваної дії, наслідки завжди погані.
    • Якщо ви думаєте: "Я не можу це зробити, тому що для цього потрібно щось, чого у мене немає", значить у вас недолік необхідних ресурсів. Дана оцінка може бути цілком об`єктивною. А може і не бути. Справа в тому, що деякі люди дійсно страждають від браку якихось ресурсів, в той час як інші просто не хочуть досягати своїх цілей. Це вже наступна причина.
    • Якщо ви думаєте: "Це вимагає таких зусиль! Але заради чого? Воно того не варте. Всі і так буде в порядку", значить ви ледар. Ви гаряче вірите в долю і в те, що якщо чогось судилося статися, то воно станеться незалежно від ваших дій.

  2. 2

    Наберіться сили волі. Сила волі - це здатність керувати своїми думками і діями відповідно до поставленої мети. Іншими словами, це здатність домагатися свого будь-що-будь. Ви можете знайти силу волі, слідуючи своїм поривам, намагаючись діяти довільно. Силу волі можна знайти тільки завдяки практиці. Чим більше ви стараєтеся, тим більше вам це подобається і ви знаходите більше причин продовжувати в тому ж дусі.
    • Дійте за принципом "зараз або ніколи". Переконайте себе зробити щось "по першої необхідності" і уявіть, що якщо ви цього не зробите, то трапиться щось погане. Такий підхід дозволяє отримати імпульс для того, щоб почати робити якісь справи.



    • Почніть з досягнення короткострокових цілей. Наприклад, зробіть прибирання сьогодні, а не відкладайте її назавтра, або змусьте себе готуватися до іспиту протягом 15-ти хвилин. Після виконання таких дрібних завдань, вам буде простіше досягати більш глобальних завдань, наприклад переїхати туди, де вам завжди хотілося жити, або почати відкладати на машину.

  3. 3

    Знайдіть надію. Перестаньте переконувати себе в тому, що нічого не вийде, якщо ви навіть не спробували почати. Звідки вам знати, як все складеться? Спробуйте виконати невелике розумовий вправу: коли ви знаєте, що щось швидше за все відбудеться, захочете, щоб це відбулося. Коли це трапиться, вам буде приємно відчувати, що ви були праві. На перший погляд, звучить наївно, однак це досить ефективний спосіб знайти надію. Виконуйте цю вправу частіше, і з часом вам буде легше повірити в себе.

  4. 4

    Мотивуйте себе. Припустимо, у вас є сила волі і віра в себе. Залишилося знайти причину, заради якої ви почнете щось робити. Подумайте про свої найсміливіших мріях і уявіть їх виконати. Поставте собі цілі і сконцентруйтеся на їх досягненні. Регулярне визначення цілей зміцнює вашу мотивацію.
    • Встановіть кілька розумних цілей, передбачте нагороди за їх досягнення, а також покарання для самого себе за ухиляння. Встановіть часові рамки досягнення заданих цілей. Наприклад, якщо зробили домашнє завдання до 18:00, нагородите себе шоколадкою, в іншому випадку ніякого телевізора в цей вечір. Такий підхід покращує мотивацію незалежно від того, що на вас діє сильніше: "батіг" або "пряник".

  5. 5

    Якщо ви потребуєте допомоги, попросіть оточуючих. Якщо поруч є розуміючий і підтримує людина, досягнення цілей стає простіше. Ця людина має бути вам близький. Необхідно довіру між ним і вами. Розкажіть йому про ваші бажання і очікуваннях. Навіть якщо він не може безпосередньо допомогти у вирішенні ваших проблем, усвідомлення того, що ви не самотні буде дуже корисно. Поясніть цій людині, якого роду допомога вам необхідна. Простої розмови на тему вашої проблеми може бути недостатньо. Необхідно переконатися, чи може ваш близький надати вам будь-яку підтримку крім моральної.

  6. 6

    Налаштуйтеся на позитив. Перестаньте переживати через всього на світі і думати, що вас наздожене якась біда. Позитивне розташування, як правило, потурає позитивним результатам, тільки якщо світ не змовився проти вас (а навряд чи він таки змовився). Може ви і не найщасливіший чоловік на світі, але на удачу теж можна впливати.
    • Досить думати, що все навколо влаштовано відповідно до закону Мерфі. Усвідомте міць самонавіювання. Прирікаємо ми себе на сумовите, похмуре майбутнє або зрощуємо плідну, міняє життя віру в нашу силу створювати гарне майбутнє, наслідки буду залежати саме від наших дій. Іншими словами, що посієш, те й пожнеш. Фраза "будь обережний зі своїми бажаннями" теж підтверджується. Людський розум має колосальну силою. Правда в тому, що з нами відбувається те, що ми самі чекаємо. На відміну від удачі чи волі випадку, здатність людини уявляти себе робить правильний вибір, об`єднана з прагненням "прикидатися" успішним у досягненні цілей при тому, що з часом це "удавання" перетвориться у звичку, заряджаючу ентузіазмом, може бути неймовірно ефективною в тому, щоб досягти того, від чого людина сама із зусиллям відмовляв себе протягом довгого часу, будучи переконаним у своїй слабкості. Удача, насправді, не має значення. Що ж має значення? Усвідомлення того, що той, хто вміє організовувати своє життя, вміє впливати на свою долю, керує своєю "удачею".

  7. 7

    Подумайте, що вам потрібно для досягнення своєї мети. Постарайтеся роздобути це. Не намагайтеся вистачати зірки з неба. Не слід мріяти про те, щоб стати великим баскетболістом, якщо ви низького зросту, або про те, щоб стати багатшими Білла Гейтса, якщо ви жебрак. Будьте реалістичні у своїх очікуваннях. Якщо вам не вистачає коштів для досягнення чого-небудь, але при цьому відсутність цих ресурсів не робить вашу мету недосяжною, не падайте духом і починайте працювати над своєю мрією.

  8. 8

    Підійміть, нарешті, свою дупу. Це досить очевидно: лежачи на дивані ви нічого не досягнете. Будь-яка дія вимагає хоча б мінімальних зусиль. Навіть щоб дійти до холодильника, вам потрібно напружувати м`язи ніг. Звичайно, простіше прийняти все як воно є, чим напружитися і спробувати вплинути на ситуацію. Але такий спосіб мислення може завести вас в глухий кут. Нічому буде дивуватися, якщо через 10 років ви виявите себе бідним, погрязжім в боргах, одиноким або розведеним, які продають свій дорогоцінний телевізор, щоб розрахуватися по боргах. Все це буде результатом вашої відмови проявити хоч найменше зусилля, щоб поліпшити своб життя. Не дайте долю одноосібно розпоряджатися вашим життям. Зрозумійте, що будь який досяг якихось успіхів людина дуже постарався заради результату. Успішним не народжуються, успішним стають.



  9. 9

    Будьте впевнені в собі. Щоб досягти бажаного, треба повірити в себе. Не будьте занадто суворі до себе. Кожна людина хороший хоч в чому-небудь. Зробіть список ваших минулих досягнень. Це не повинно бути чимось вселяє. Навіть дрібниці на зразок прибирання будинку підійдуть.

  10. 10

    Усвідомте позитивну суть змін. Зміни роблять наше життя менш нудною, дозволяють відчувати нове, допомагають дізнатися різні стилі життя і різні точки зору, витягують з проблем і освіжають, роблять нас живими і енергійними. Як тільки ви отримаєте задоволення від якоїсь великої переміни у вашому житті, вам відразу захочеться нових змін.

  11. 11

    Дисциплінуйте себе. Якщо ви дисципліновані, то ймовірність того, що ви зазнаєте невдачі, сильно зменшиться. Якщо ви все ж не можете самостійно переконати себе зробити щось, можна використовувати зовнішній тиск.
    • Підпишіться на що-небудь. Неважливо, на що. Усвідомлення того, що ви зобов`язані знаходитися десь в певний час, змусить вас бути більш дисциплінованим по відношенню до свого графіку. Пасивні люди часто не роблять свої справи вчасно, тому що у них є можливість відкласти їх.

    • Попросіть члена вашої родини постійно нагадувати вам про ваші справи. Тільки майте на увазі, що це дуже сильно дратує. Але в цьому і сенс. Ви починаєте робити щось, щоб уникнути тиску з боку цієї людини.

    • Сходіть в армію, якщо для вас це прийнятно. Це сама дисциплінуюча штука на світі.

  12. 12

    Ніколи не думайте, що ви чогось не можете. Будьте сильні, впевнені в собі і наполегливі.

  13. 13

    Зробіть своє життя менш нудною. Якщо у вас немає життя, то зрозуміло, чому ви пасивні. Будь-який, у кого нудне життя, втрачає ентузіазм. Спробуйте урізноманітнити своє життя. Заведіть нові знайомства, гуляйте частіше, знайдіть собі нове хобі.


Поради

  • Не витрачайте час, турбуючись про те, що ви не той, ким повинні були стати. Будьте тим, хто ви є насправді. Намагатися жити на повну котушку - повна протилежність пасивності.
  • Не витрачайте занадто багато часу на аналіз ситуації. Дійте за обставинами.
  • Знайдіть активних, нестримних друзів. Якщо раптом ви знову станете пасивним, буде кому вас розбуркати.
  • Коли ви чуєте цінну пораду, спробуйте скористатися ним. Просто знати щось недостатньо. Треба пробувати. Наприклад, це керівництво. Якщо ви дійсно пасивні, ви швидше за все не спробуєте скористатися і цим. Можливо, ви вже прочитали безліч порад на wikiHow, які могли б вам допомогти, але не потрудилися виконати їх.
    • Спробуйте завести щоденник, де ви будете фіксувати свої успіхи по користуванню порадами. Запишіть сам рада, а потім розкажіть, як ви йому слідували протягом дня. Також вкажіть, що ви НЕ зробили, і у вас вийде два списки. Який довший? Той, де вказані ваші досягнуті цілі, або той, де записані ваші невдачі?
  • Не втрачайте час на прокрастинація. Це заведе вас в нікуди. Якщо ви будете витрачати час на даремні заняття, ви навряд чи зможете перестати це робити і в майбутньому.
  • Не ведіть себе як зіпсований дитина, яка думає, що все йому повинні. Якщо хтось пропонує зробити за вас щось, з чим ви й самі в змозі впоратися, ввічливо відмовтеся. Це дозволить вам врятуватися від поганої звички. Не сподівайтеся, що хтось буде робити вашу роботу за вас.
  • Знайдіть суперника. Коли є, з ким позмагатися (наприклад, хтось, хто краще вас в навчанні або роботі), у вас з`являється додатковий стимул для старання.
  • Ви можете отримати додаткову мотивацію, використовуючи самонавіювання, що знизить залежність від вашої сили волі.