Як отримувати уколи
Отримувати уколи нелегко, але ось кілька порад, які допоможуть зменшити біль. Вони підходять для здачі крові на аналіз і інших хворобливих процедур.
Кроки
1
Скажіть лікаря, що хочете дорахувати до трьох, і тільки потім дозволити зробити укол. (Однак людина менш сприйнятливий до болю тоді, коли її не чекає, так що це, можливо, і не найкраща ідея).
2
Ні за що не дивіться на голку, особливо під час уколу. Не дивіться на піднос і на стіл з інструментами. Закрийте очі.
3
Повністю розслабте руку перед уколом. Спробуйте розслабити плечі і злегка притиснути лікоть до талії, щоб розслабити дельтоподібний м`яз. Це допоможе не тільки зменшити біль під час процедури, але і швидше відновитися після неї.
4
Глибоко вдихніть безпосередньо перед уколом, а під час нього повільно видихніть.
5
Відразу після уколу зробіть кругові рухи рукою, щоб розім`яти м`язи. Повторюйте час від часу в наступні кілька днів, щоб стимулювати кровообіг і загоєння.
6
Випийте води до і після уколу. Після впоратися з болем допоможуть тайленол або адвіл.
7
Йдучи, попередьте сім`ю, що йдете отримувати укол, щоб домашні не затіяли грубуватих ігор з вами.
8
Нехай лікар пропише вам лідокаїн. Перед процедурою наносите його на область уколу, поки не з`явиться оніміння.
9
Пам`ятайте, що уколи - це не так вже й боляче! Всього лише швидкий щипок, який ви ледь відчуєте. Чим більше ви напружуєтеся і думаєте про біль, тим сильніше вона буде.- Візьміть з собою плеєр і слухайте музику в процес уколу. Це відволіче вас від болю.
10
Під час уколу подумайте про щось смішне або про те, що робить вас щасливим.
11
ПАМ`ЯТАЙТЕ: укол займає всього 2-3 секунди.
Поради
- Розслабте руку і не дивіться на голку.
- Чи не напружуйте руку, інакше м`язи будуть хворіти ще більше.
- Не думайте про укол постійно, інакше рознервувався до нудоти. Біль від уколу триває всього секунду.
- Неважливо, скільки вам років: нехай хто-небудь візьме вас за руку під час процедури. Одне тільки присутність когось поряд допоможе розслабитися.
- Глибоко вдихніть і з видихом випустіть все напруга безпосередньо перед уколом.
- Не бійтеся бажання заплакати, особливо якщо уколи вас лякають.
- Попросіть доктора зробити укол в ту руку, яка для вас основна. Біль зменшиться завдяки активним рухам.
- Спробуйте зосереджено дивитися на щось в кімнаті під час уколу.
- Не плачте. Коли все закінчиться, буде набагато легше.
- Якщо ви відчуваєте занепокоєння перед уколом, йдіть в тренажерний зал. Гарне тренування дасть викид адреналіну і розслабить вас.
- Запитайте лікаря, для чого вам потрібен укол, які складові входять в розчин, які побічні ефекти. Це допоможе бути в курсі.
- Не думайте про укол заздалегідь, це посилить занепокоєння.
- Це не боляче, ніж укол гостро заточеним олівцем.
- Наспівуйте про себе улюблену пісеньку, наприклад, «Пісеньку мамонтеня».
- Сядьте кому-небудь на коліна, або нехай хто-небудь вас обійме.
Попередження
- Пам`ятайте, що зазвичай уколи це набагато менша прикрість, ніж хвороби, від яких вони вас захищають.
- Не уникайте уколу, це може бути небезпечно! Крім того, рано чи пізно вам все одно доведеться його зробити.
- Чи не відбивайтеся від лікаря.
- Чи не відштовхуйте руку лікаря. Це нічого не дасть, тільки розсердить оточуючих і може вам нашкодити.
- Якщо ви йдете в спортзал до уколу, нехай з моменту тренування продйте як мінімум годину, так як спорт підвищує кров`яний тиск, а це може бути небезпечно в деяких випадках.
