Як викликати кошмарні сни
Хочете подивитися щось більш оригінальне, ніж "Ходячі мерці 125"? Спробуйте нічний кошмар! Хочете вірте, хочете ні, але деяким людям подобається прокидатися посеред ночі, коли серце йде в п`яти, тіло покривається холодним потом і трясеться від жаху і страху, сидячи на краю ліжка. Немає нічого страшнішого, ніж власну уяву.
Кроки
1
Подумайте, від чого у вас виникають кошмарні сни. Пробігають у вас мурашки по шкірі від фільму "Чакі"? Чи змусить вас "Гаррі Поттер і таємна кімната" сховатися під ковдрою з головою? Може, ви набагато більше боїтеся виступів на публіці? Перед походом в ліжко зробіть те, чого ви боїтеся. Вимкніть світло і подивіться фільм жахів, перегляд якого ви завжди відкладали. Прочитайте кілька глав роману, написаного вашим улюбленим автором книг жахів. Пофантазуйте те, що наближається презентації, виділяючи в ній особливо страшні події. Після цього негайно рушайте в ліжко. Не давайте своєму розуму можливості відволіктися на інше телевізійне шоу або книгу.
2
Збільшити вживання натрію фториду та інших приправ перед сном. Багатьом людям сняться більш жваві і страхітливі сни після поїдання гострої їжі. Приготуйте собі що-небудь погостріше перед переглядом фільму, не забудьте підкинути в свою тарілку соління і гострі закуски. Купуйте або приготуйте гострий соус з часником і зеленою цибулею. Але тільки не створюйте з цього звичку. Насправді немає нічого хорошого в поїданні гострої і жирної їжі перед сном.
3
Прийміть вітамін B6 за годину до походу в ліжко. Цей вітамін часто збільшує напруження сновидінь і їх запам`ятовуваність.
4
Керуєте цим сном! У процесі занурення в сон скажіть собі те, про що ви хочете побачити свій сон. Самопереконання може виявитися дуже сильним прийомом. Такий метод не завжди спрацьовує, але в разі успіху ви надовго не забудете про свої нічні пригоди.
5
Заведіть журнал снів. Тримайте зошит і ручку біля ліжка, щоб записати свій сон в момент пробудження. З якоїсь причини сни швидко стираються з нашої пам`яті. Запис снів після сну допоможе вам запам`ятати його в деталях. Постарайтеся записувати всі свої сни, не тільки погані. Ведення журналу снів допоможе вам викликати сни і запам`ятовувати їх.
6
Продовжуйте намагатися. Якщо вам не приснився кошмар, то не здавайтеся. Людська свідомість - це складний механізм, тому дайте йому час на відтворення кошмарного сну. Рано чи пізно знайдеться щось таке, що вас налякає.
Поради
- Сни можуть дати вам відповіді на багато життєвих питань. Налаштуйте свою свідомість, щоб розгадати найскладніші дилеми. Ви виявите, що вам відомі відповіді на багато питань.
- Не лякайте себе так, що потім буде неможливо заснути!
Попередження
- Виклик кошмарних снів - це заняття тільки для психологічно здорових людей. Якщо ви страждаєте від психологічного розладу, або вам прописали прийом спеціальних препаратів для підтримки вашого ментального здоров`я, то не намагайтеся спровокувати кошмарний сон.
- Не приймайте більше таблеток вітаміну B6, ніж зазначено в інструкціях із застосування, так як передозування може завдати шкоди вашому здоров`ю.
- Збільшення вживання натрію перед сном погано позначиться на вашому здоров`ї, так само як і вживання висококалорійної їжі. Не робіть з цього звичку.
- Виклик кошмарних снів не повинен займати левову частку вашого дозвілля, так як ваш розум - це не іграшка. Ваша свідомість поверне вам те, що ви в нього вклали, тому після заряду негативними емоціями випробуйте що-небудь позитивне на наступний день.
- Зациклення на будь-яких думках - це далеко не саме здорове заняття. Якщо ви виявляєте, що вами опановують параноїдальні ідеї, то негайно зверніться за допомогою. Поговоріть з одним, родичем або психологом.
