Як виробити хороший розпорядок дня (дівчата)
Це інструкції для дівчаток, учнів в середній або старшій школі. Вони не підійдуть для всіх.
Кроки
1
Висипайтеся. Залежно від ступеня вашої активності, спите як мінімум 8-10 годин на добу. Якщо ви щодня робите аеробіку по 45-60 хвилин, то вам потрібно як мінімум 10 годин сну. Якщо займаєтеся 25-30 хвилин в день, то вам необхідний сон тривалістю не менше 9 годин. Якщо ж ви не займаєтеся аеробікою, то для вас нормальний сон - це восьмигодинний. Також не забувайте, що вам потрібно додатковий час для того щоб зібратися в школу.
2
З`їдайте повноцінний здоровий сніданок: зазвичай, це кукурудзяні пластівці з молоком і фруктами. З`їдайте омлет, тости з джемом і пийте звичайне або соєве молоко. Приготуйте, при бажанні, смузі з фруктів. Ніколи не пропускайте сніданок.
3
Одяг. Для типового шкільного дня відмінно підійде красива спідниця або джинси і топ, в якому вам буде комфортно і з яким можна буде носити ювелірні прикраси та аксесуари. Не перестарайтеся з квітами і обов`язково візьміть з собою який-небудь жакет.
4
Аксесуари. Є багато різних аксесуарів: намиста, сережки, браслети, шарфи і кільця. Носіть те, що вам подобається, але не перестарайтеся.
5
Макіяж. Ніколи не наносите багато макіяжу. На вас будуть дивитися з несхваленням і ви будете виглядати дешево. Встаньте на 10 кроків від дзеркала і тоді ви помітите, якщо занадто нафарбували очі і губи. Вибирайте нейтральні кольори, як персиковий, коричневий і жовтий. Постарайтеся добре виглядати. Не наносіть багато помади. Вона буде розмазуватися незалежно від того, наскільки вона стійка.
6
Туфлі. Подумайте про те, яке взуття будете носити протягом дня. Якщо у вас тренування з футболу після шкільних занять, покладіть шкарпетки і кросівки. Якщо співаєте в хорі, не надягайте взуття на підборах або шльопанці. Якщо ви наділи все коричневе, то не одягайте яскраво-червоні сандалі.
7
Зберіть рюкзак. Подивіться розклад, щоб зрозуміти, що вам потрібно зібрати, крім парасольки, светри, домашньої роботи і пропуску. Запитайте батьків, не просили ви нагадати вам про щось. Також робіть нотатки для себе.
8
Посміхайтеся. Посмішка зробить вас більш впевненою.
Що вам знадобиться
- Шкільна форма, спідниця для останніх двох шкільних днів
- Невелика кількість макіяжу нейтральних кольорів (туш, рум`яна, зволожуючий крем, вазелін і т. Д.)
- Шкільний рюкзак, зі складеними книгами і домашньою роботою з ранку
- Телефон і макіяж на екстрений випадок!
- Планувальник, щоб бути більш організованою.
