Як готувати конопляне насіння
Конопляне насіння багаті протеїном, жирними кислотами та іншими корисними речовинами. Їх потрібно зберігати в холодильнику в герметичному контейнері. Насіння можна додавати в салат, випічку, бутерброди і йогурт.
Кроки
Метод 1 з 3: Як підсмажити насіння
1
Купуйте пакет з конопляними насінням. Денна порція становить 10 м2
Підігрійте сковороду, а потім покладіть на неї зерна. Коли вони почнуть видавати ляскаючі звуки, зніміть їх з вогню. Масло вам не знадобиться.3
Використовуйте підсмажені насіння для приготування риби, салатів або йогурту.
Метод 2 з 3: Порошок з конопляного насіння
1
Візьміть 20 г (1/4 чашки) насіння. Покладіть їх у кавомолку.2
Перемеліть насіння3
Порошок можна використовувати для випічки кексів або рулетів з корицею. Покрийте їх глазур`ю, кокосовим маслом або вершковим маслом.4
Посипте порошком глазур на випічці. Чи не запікайте насіння в духовці, вони втратять корисні властивості.5
Порошок можна використовувати для створення коктейлів і шейків, а також додавати його в пластівці. Порошок можна додавати в кашу, щоб вона була більш поживною і жирної.
Метод 3 з 3: Кухонний комбайн
1
Змолотіть насіння в кухонному комбайні з іншими інгредієнтами для створення соусів. Вони добре підійдуть для приправки до пасти або супу.2
Додайте 1 пучок петрушки, половину цибулини, 1 помідор, 5-6 ст л конопляного насіння. Додайте сік одного лимона, головку часнику і трохи оливкового масла. Змолотіть в комбайні для створення соусу.3
Змішайте 1 чашку листя базиліка, 0.5 чашки сиру Пармезан,? чашки оливкової олії свіжого віджиму і 0.5 чашки очищених конопляного насіння. Змолотіть в блендері або комбайні для створення соусу для спагетті.
Що вам знадобиться
- Конопляне насіння
- Герметичний контейнер
- залізна сковорода
- Кавомолка
- Кухонний комбайн
- Очищені конопляне насіння.