Як готувати конопляне насіння

Конопляне насіння багаті протеїном, жирними кислотами та іншими корисними речовинами. Їх потрібно зберігати в холодильнику в герметичному контейнері. Насіння можна додавати в салат, випічку, бутерброди і йогурт.




Метод 1 з 3: Як підсмажити насіння

  1. 1

    Купуйте пакет з конопляними насінням. Денна порція становить 10 м

  2. 2

    Підігрійте сковороду, а потім покладіть на неї зерна. Коли вони почнуть видавати ляскаючі звуки, зніміть їх з вогню. Масло вам не знадобиться.

  3. 3

    Використовуйте підсмажені насіння для приготування риби, салатів або йогурту.

Метод 2 з 3: Порошок з конопляного насіння

  1. 1

    Візьміть 20 г (1/4 чашки) насіння. Покладіть їх у кавомолку.

  2. 2

    Перемеліть насіння

  3. 3

    Порошок можна використовувати для випічки кексів або рулетів з корицею. Покрийте їх глазур`ю, кокосовим маслом або вершковим маслом.

  4. 4

    Посипте порошком глазур на випічці. Чи не запікайте насіння в духовці, вони втратять корисні властивості.

  5. 5

    Порошок можна використовувати для створення коктейлів і шейків, а також додавати його в пластівці. Порошок можна додавати в кашу, щоб вона була більш поживною і жирної.

Метод 3 з 3: Кухонний комбайн

  1. 1

    Змолотіть насіння в кухонному комбайні з іншими інгредієнтами для створення соусів. Вони добре підійдуть для приправки до пасти або супу.



  2. 2

    Додайте 1 пучок петрушки, половину цибулини, 1 помідор, 5-6 ст л конопляного насіння. Додайте сік одного лимона, головку часнику і трохи оливкового масла. Змолотіть в комбайні для створення соусу.

  3. 3

    Змішайте 1 чашку листя базиліка, 0.5 чашки сиру Пармезан,? чашки оливкової олії свіжого віджиму і 0.5 чашки очищених конопляного насіння. Змолотіть в блендері або комбайні для створення соусу для спагетті.

Що вам знадобиться

  • Конопляне насіння
  • Герметичний контейнер
  • залізна сковорода
  • Кавомолка
  • Кухонний комбайн
  • Очищені конопляне насіння.