Як займатися акупресурою
Акупресура - стародавній китайський метод лікування і профілактики захворювань через тиск на певні точки тіла. В основі акупрессури лежить концепція життєвої енергії, ци, що протікає по особливими лініями - меридіанах - у тілі. Якщо знати особливі точки, розташовані на меридіанах, то цією енергією можна маніпулювати. Акупресура (і акупунктура) вчить, що хвороба і біль є наслідком порушення або блокування потоку ці.Восстановленіе балансу потоку життєвої енергії може більш ніж благотворно позначитися на кровообігу, нейротрансмітерів і виробленню ендорфінів, кров`яному тиску та багато іншого. Все це, безумовно, поліпшить стан здоров`я людини - адже є ще і більш конкретні способи лікування! Ця стаття розповість вам про деякі прийоми акупресури, за допомогою яких ви зможете позбутися від болю і поправити здоров`я, не годуючи себе хімікатами, уколами і не ходячи в лікарні.
Кроки
1
Вивчіть тригерні точки, що відповідають за ті чи інші органи. Пошукайте в мережі атласи таких точок і пам`ятайте, що у кожної з них - свій спосіб і тривалість активації. Ваше завдання на цьому етапі - знайти надійне джерело.
2
Попросіть друга або родича вам допомогти (див. поради).
3
Створіть затишну обстановку.- Зробіть все необхідне - сходіть в туалет, вимкніть телефон, вигуляйте собаку, укладіть дітей і т.д. Загалом, зробіть так, щоб вам не відволікали.
- Увімкніть розслаблюючу музику.
- Вдамося до ароматерапії.
4
Сідайте або лягайте зручніше і перед початком сеансу акупресури виконайте розслаблюючі і заспокійливі вправи. Закрийте очі, дихайте глибоко.
5
Натискайте / масажуйте точки протягом певного періоду, поки не відчуєте помітне зміною безпосередньо так, де ви активуєте точки. Наприклад, поки не з`явиться відчуття оніміння. Також ви можете помітити безпосереднє зміна самопочуття в пов`язаних з точкою областях - але, як правило, системні результати проявляються не відразу.
Поради
- Багато прості прийоми акупресури можна виконувати самостійно, але ось складні і тривалі прийоми, а також у разі серйозної хвороби або гострого болю краще звернутися до майстра акупрессури.
- Рідні та близькі будуть приємно здивовані тим, що допомога з активацією акупрессурних точок і навіть просто масаж сприяє зменшенню стресу і зміцненню родинно-дружніх зв`язків. Батьки і навіть маленькі діти можуть допомагати один одному позбавлятися від нудоти і головного болю (якщо будуть діяти за інструкціями).
- Так, прийняти таблетку болезаспокійливого буде швидше, але от в довгостроковій перспективі краще вдатися до більш натуральним методам. Так, багато з них зажадають від вас змінити спосіб життя, що може бути непросто - але все окупиться, коли якість життя підвищиться.
Попередження
- Навіть не намагайтеся пробувати нові методики лікування, ліки або припиняти прийом прописаних вам ліків, не обговоривши це все з вашим лікарем.
- Дана стаття містить лише загальні відомості, вона не призначена для використання в якості заміни кваліфікованої медичної допомоги.
- Відразу ж припиняйте активувати точку, якщо будь-який тиск на неї викликає біль або її погіршення!
