Як виміряти ліктьову ширину

Ліктьова ширина - це показник, за допомогою якого можна визначити тип статури. Знання ліктьове ширини, а так само свого зростання, допоможе визначити ваш ідеальний вагу. Ви можете виміряти ліктьову ширину самостійно, проте допомога друга полегшить це завдання.




Частина 1 з 3: Підготовка необхідного приладдя

  1. 1

    Знайдіть швейну рулетку або лінійку.

  2. 2

    Попросіть друга допомогти вас у вимірах, щоб отримати точний показник.

  3. 3

    Встаньте перед дзеркалом, якщо вирішили робити вимірювання самостійно. Так ви можете встати в правильну позицію.

Частина 2 з 3: Вимірювання ширини ліктя

  1. 1

    Встаньте. Простягніть свою домінуючу руку прямо перед собою. Вона повинна перебувати в горизонтальному положенні, паралельно землі.

  2. 2

    Зігніть лікоть. Bend your elbow. Передпліччя повинне бути під кутом 90 градусів, великий палець вказує на вас. Верхня частина руки залишається на тій же позиції.

  3. 3

    Посуньте великий і вказівний палець, як ніби хочете ущипнути щось. Помістіть великий палець на внутрішню кістка ліктя, а вказівний - на зовнішню кістку.
    • Пальці повинні опинитися по обидві сторони ліктя, приблизно на одній висоті.
    • По можливості для більш точних вимірювань використовуйте циркуль. Тримайте його під кутів в 45 градусів відносно ліктя.

  4. 4

    Злегка стисніть пальці, щоб вимірювання були більш точними, але не вдавлюйте шкіру.

  5. 5

    Зафіксуйте відстань між великим і вказівним пальцем. Помістіть великий палець в початок лінійки або рулетки.

  6. 6

    Визначте відстань між великим і вказівним пальцем відносно найближчої позначки в сантиметрах. Це і є ваша локтевая ширина.

Частина 3 з 3: Використання калькулятора типу статури



  1. 1

    Знайдіть калькулятор визначення типу статури в інтернеті. Просто вбийте в пошуковий рядок вашого браузера "калькулятор визначення типу статури" і вибирайте перше посилання.

  2. 2

    Виберіть систему вимірювання, прийняту у вашій країні.

  3. 3

    Виберіть свою стать.

  4. 4

    Вбийте розмір вашої ліктьовий ширини.

  5. 5

    Введіть дані свого зростання. Клікніть на кнопку "визначити" і просто на область за рамкою. Дані оновляться.

  6. 6

    Подивіться, який тип статури вам підходить: худорлявий, нормальний або повний. Далі прочитайте інформацію щодо ідеальної ваги у вашій категорії.


Поради

  • Деякі калькулятори також можуть запросити дані окружності зап`ястя. Ви можете виміряти її за допомогою рулетки, обхопивши нею зап`ясті.

Що вам знадобиться

  • Лінійка / рулетка
  • Циркуль (за бажанням)
  • Дзеркало
  • Калькулятор типу статури