Як безболісно припинити грудне вигодовування
Більшість жінок відчуває різні проблеми під час припинення грудного вигодовування. Знання ефективних способів зниження болю, під час припинення грудного вигодовування, можуть допомогти матері-годувальниці досягти своєї мети з більшою легкістю. Ці прості кроки, доступні для годуючих матерів, дозволять більш гладко завершити процес грудного вигодовування.
Кроки
Частина 1 з 4: Дізнайтеся, чого варто очікувати
1
Для початку вивчіть, що можна очікувати, після того як ви припиніть годувати грудьми вашої дитини. Процедура припинення грудного вигодовування досить усталена практика, але все одно в процесі можуть виникнути декілька сюрпризів. Вам допоможе, якщо ви будете знати, що очікувати перед тим як приступити до припинення грудного вигодовування.2
Проведіть якийсь час, прочитавши якомога більше про процесі припинення грудного вигодовування. Чим більше інформації ви зберете, тим більше ви будете знати про цей процес. Інтернет - прекрасне джерело інформації. Ви зможете знайти величезну кількість сайтів, що розповідають про вагітність, грудне вигодовування і процесі його припинення. У бібліотеках також є книги, присвячені цьому питанню. Також у різних фондів можна замовити поштою літературу, яка надає інформацію про грудне вигодовування.3
Поговоріть з консультантами, що спеціалізуються на таких питаннях. Багато центри пропонують освітні семінари, зустрічі або навчальні класи для матерів, які годують груддю, присвячені процесу припинення грудного вигодовування. Такі фахівці часто можуть бути найкращим ресурсом в отриманні практичних порад, заснованих на реальному досвіді грудного вигодовування і його припинення.4
Поговоріть з досвідченими матерями і з`ясуйте, як відбувався у них процес відлучення від грудей. Ви можете бути здивовані, почувши їхні поради. Дуже часто такі мами можуть бути прекрасним джерелом інформації про догляд за дитиною, припинення грудного вигодовування і можуть дати цінні поради про різні аспекти батьківства.
Частина 2 з 4: Робіть кроки з припинення грудного вигодовування поступово
1
Починайте весь процес припинення грудного вигодовування поступово. Будь-яке різке припинення грудного вигодовування налякає ваш організм. Ваше тіло вже підготувало себе, щоб задовольняти потреби в харчуванні вашої дитини, базуючись на те, скільки молока йому потрібно. Ваше тіло не готове різко і швидко зупинити виробництво молока. Йому потрібен час, щоб зрозуміти, що молоко більше не потрібно. Якщо ви припините годування різко, швидше за все, ваше тіло не зможе впоратися без ускладнень з перехідним періодом. І, скоріше всього, в результаті з`являться хворобливі побічні ефекти.2
Почніть привчати вашої дитини впевнене користуватися пляшкою, перш ніж спробуєте почати відлучення від грудей. Для більшості дітей смак молочної суміші здається противним в порівнянні з грудним молоком. Соска, одягнена на пляшку, здається чужої дитини. Весь процес смоктання відрізняється, і дитина більше не відчуває себе в безпеці, яку відчував при грудному вигодовуванні з матір`ю. Вашій дитині знадобиться час, щоб прийняти ці зміни.3
Почніть потроху скорочувати кількість годувань вашої дитини грудьми, замінюючи їх на іншу форму годування. Заміною може виступати, як молочна суміш, так і тверда їжа, які задовольнять потреби в харчуванні вашої дитини, у міру прогресу в припинення грудного вигодовування. Здорові перекушування, також є важливою частиною процесу припинення грудного вигодовування.
Частина 3 з 4: Подбайте про себе
1
Почніть масажувати груди негайно, після того як почнете процес відлучення дитини від грудей. Масаж зможе допомогти запобігти закупорювання молочних проток. Масажуйте груди, як можна частіше і завжди при цьому робіть акуратні кругові рухи.- Контролюйте появу будь-яких затвердінь, хворобливих місць або червоних плям на грудях. Якщо це відбудеться, то, ймовірно, сталася закупорка молочного каналу. Приділіть цьому місцю особливу увагу та збільшити час його масажу. Сенс у тому, щоб розбити закупорку за допомогою масажу. Теплий душ зможе допомогти провести масаж більш ефективно.
- Зверніться за лікарською допомогою, якщо захоплення кількості масажу не виправить ситуацію приблизно протягом дня. Якщо симптоми погіршуються або у вас піднімається температура, цілком можливо, що закупорений канал розвинувся до стану, відомого як мастит. Якщо ви підозрюєте, що це так - зверніться до лікаря негайно, так як мастит може мати серйозні ускладнення, якщо не лікувати його швидко і правильно.
2
Прикладіть теплий компрес на груди, якщо вона стає чутливою. Холодні компреси зазвичай використовуються, коли застій вже відбувся, вони можуть підійти деяким жінкам. Вирішіть який вид компресу підходить вам найбільше і почніть прикладати компрес на регулярній основі.3
Почніть надягати бюстгальтер, який вам повністю підходить, на час сну. Занадто маленький або занадто великий бюстгальтера не дасть потрібного ефекту. Уникайте бюстгальтерів із залізними кісточками.- Покладіть трохи більших листів капусти в чашечку вашого бюстгальтера. Це спосіб використовується століттями, щоб прискорити процес зупинки вироблення молока.
- Покладіть прокладки для годуючих мам в бюстгальтер навпроти ваших сосків, якщо протікання молока стає проблемою. Багато жінок відчувають себе некомфортно, коли грудне молоко проступає через одяг. Такі прокладки ефективно вбирають молоко.
4
Продовжуйте приймати ваші вітаміни (для вагітних або годуючих жінок), щоб забезпечити правильне харчування тіла, так як воно намагається пристосуватися до змін.5
Поговоріть з вашим лікарем про використання «Ібупрофену», як знеболюючого препарату, якщо біль стає нестерпним.6
Продовжуйте харчуватися збалансовано і споживати багато рідини. Здоровий стиль життя - завжди ефективний спосіб допомогти тілу функціонувати краще.- Вважається (але науково не доведена), що настій шавлії може допомогти.
7
Спробуйте забезпечити собі повноцінний нічний сон. Ваше тіло проходить через серйозні зміни і від вас буде потрібна допомога. Сон - один з кращих способів регенеруватися і вилікувати себе.8
Пам`ятайте, що гормональні зміни можуть впливати на ваш настрій. Чекайте, що ви відчуєте всі відтінки емоцій в один момент. Відлучення від грудей є, як психологічним досвідом, так і фізичним. Дозвольте собі відчути весь спектр емоцій, який вам дасть цей досвід.9
Чи не сцеживайте груди до відчуття порожнечі. Цим ви даєте знати вашому тілу, що запас молока потрібно поповнити. Замість цього, зцідіть трохи молока з грудей, щоб запобігти її набрякання. Робіть це по необхідності, коли груди занадто наливається. Теплий душ може допомогти при зціджуванні молока.
Частина 4 з 4: Зрозумійте потреби дитини
1
Пам`ятайте, що і ваша дитина може відчуває проблеми, звикаючи до змін. Він не тільки втратив груди своєї мами, він втратив свій час проведений з мамою.2
Знайдіть альтернативні можливості, щоб задовольнити і заспокоїти дитину, які не включають грудне вигодовування.3
Намагайтеся відвернути увагу вашої дитини від вашої грудей. Відвернути дитину можна легко і різними способами. Використовуйте будь-які можливості, щоб відвернути вашу дитину від грудей.4
Залишайтеся терплячою з вашою дитиною під час процесу відлучення. Коли цей етап вашого життя пройде, ви з дитиною відкриєте нову главу вашого життя, причому навіть швидше ніж ви очікуєте.
Попередження
- Зверніться до лікаря, якщо ознаки маститу стають очевидними. Містить вимагає належного лікування і його ні в якому разі не можна ігнорувати. Зазвичай в цьому випадку прописують антибіотик.
- Зверніться за професійною допомогою, якщо в ході припинення грудного вигодовування з`являється тривала і інтенсивна депресія.
Джерела
https://kidshealth.org/PageManager.jsp?dn=familydoctorlic=44cat_id=161article_set=44020#