Як вибрати заняття за методом Ламаза
Відвідування занять з правильним пологів може бути дуже корисним для будь-якої вагітної жінки, включаючи навіть тих, хто вже народжував. Більшість вагітних жінок розуміють, що, хоча пологи і подальший праця - час задоволення, воно може стати по-справжньому нездоланним. Заняття з дітородіння допоможуть вам не тільки зменшити вашу тривогу, але й зібрати всю необхідну інформацію. Дуже важливо знайти ті заняття, які будуть підходити вашій філософії дітонародження, у зв`язку з цим існують безліч курсів за методом Ламаза. Пошук занять, які задовольнять всі ваші індивідуальні потреби - це критичний крок у полегшенні ваших страхів, побудова впевненості в собі і в своєму тілі, так як ви готуєтеся до зусиль.
Кроки
1
Знайдіть хорошого інструктора. Дуже важливо знайти інструктора, який надасть вам безліч стратегій боротьби зі складнощами, і спілкуватися з членами своєї команди здоров`я. Перш ніж вибрати інструктора, поговоріть з кількома, задайте їм питання про їх методах навчання і їх біографії. Вам не потрібен інструктор, який буде вчити вас основним медичним правилам. Ваш інструктор повинен забезпечити вас всієї поточної, проробленої інформацією. Він повинен виробити в вас довіру до свого тіла і до дитини. Вам потрібен інструктор, який буде поважати вас, який буде ділитися з вами всією необхідною інформацією, щоб ви прийняли важливі рішення, щодо складнощів і вашої дитини. Так само вам потрібен інструктор, з хорошим до вас ставленням, який буде робити процес навчання не тільки інформативним, а й веселим.- Якщо у вашого інструктора є сертифікат навчання методу Ламаза, ви можете бути впевнені, що він пройшов строгих екзаменаторів за стандартами Нксаї (Національна Комісія для Сертифікованих Агентств). Інтернаціональний метод Ламаза - це єдина сертифікована програма, пропонована для навчання дітонародження.
2
Виберете зручне місце для занять. Заняття по методу Ламаза викладаються в багатьох місцях. Класи для занять можуть бути в лікарнях, пологових будинках, в офісах медичних послуг, будинках і в інших місцях, таких як Юха (Юнацька Християнська Організація). Це основне місце для жінок, де вони можуть зареєструватися або планують народжувати. Однак, переконайтеся, що це місце не надає просто основні медичні правила. Якщо ви шукайте заняття, які більше підходять для пар і груп, то заняття в будинках будуть якраз.
3
Виберете розмір групи, який вас влаштовують. Багато людей погодяться, що найкраще підходять приватні заняття. Вони зазвичай більш персоналізовані, ви можете задавати більше запитань, і вам будуть правильніше відповідати.- Якщо у вас і вашого партнера встановлений графік, приватні заняття підійдуть вам найкраще. Цей тип занять більш гнучкий, так як графік підлаштований під вас.
- Якщо ви нервуйте з приводу виступів перед групою, приватні заняття полегшать це завдання, так як ви можете задавати персональні питання, які ви, в іншому випадку, боялися б задати на групових заняттях.
- Якщо ви шукаєте в пару жінку, яка пройшла через те ж, що і ви - групові заняття для вас. Зв`язки, які у вас сформуються, залишаться надовго після народження дитини, тому що графік занять розраховується до вашої очікуваної дати пологів. Ви можете бачити тих же людей і в лікарні, після того як народите. Групові заняття допоможуть вам ознайомитися з політикою лікарні, процедурами, тому ви будете знати чого очікувати протягом вашого там перебування.
4
Підберіть тривалість занять, які вам підходять. Навіть якщо вас зваблять заняття по вихідних або інтенсивні денні заняття, більш переважними будуть заняття, які проходять кілька разів за кілька тижнів. Протягом таких занять інструктор буде переглядати попередні заняття, даючи вам більше інформації шляхом повторення. Так само, між заняттями, у вас з партнером буде час обговорити всі питання і прийти до нових, які ви зможете задати на наступному занятті.
5
Знайте, які питання повинні обговорюватися на заняттях з дітородіння.- На заняттях вас повинні інформувати про сам процес пологів, яку роль відіграє біль при пологах, даючи вам різноманітні стратегії, як впоратися з болем при пологах, такі як рух і правильні пози протягом усіх пологів.
- З вами повинні обговорити всі можливі медичні втручання і ризики, а так само торкнутися альтернативи.
- Вам повинні повідомити про етапи і важливості підтримки.
- На заняттях вам так само повинні допомогти поводитися зі своїм здоров`ям і скласти план пологів, який вам підходить. З вами так само повинні обговорити ваші післяпологові потреби, такі як годування грудьми, і так само потреби новонародженого.
6
Зрозумійте, що участь у заняттях дуже важливо. У більшості, партнери не відвідують заняття, тому що вони вважають, що народжують не тільки вони і заняття, загалом, будуть для них марні. Життєво важливо показати своєму партнеру, що його присутність дуже важливо для вас, і вам потрібно, щоб він був поруч, так само, як і те, що йому потрібно бути під час безпосередніх пологів. Переконайтеся, що ви ставитеся до занять серйозно, відключіть телефони і робите все, що вам приписано робити. Добре, що ви задаєте питання на заняттях, але якщо ви не відчуваєте себе комфортно, краще поговорити про це з інструктором особисто.
Поради
- Збільште впевненість у собі, обговорюючи свої страхи на рахунок пологів з інструктором і рештою парами. Це допоможе вам і вашому дізнатися більше про те, що ви повинні знати, коли настане Великий День. Так само, це створить певний зв`язок між вами.
- Метод Ламаза допоможе вам дізнатися про способи полегшення болю, такі як: масаж, розслаблення і дихальні вправи, так само як і медитація.
- Невеликий екскурс по пологовому будинку допоможе вам краще дізнатися персонал, який буде піклуватися про вас при пологах. Якщо ваші заняття проходять в лікарні, де ви збираєтеся народжувати, такі заняття можуть бути дуже корисними для вас в емоційному плані, ніж заняття поза пологового будинку.
Попередження
- Важливо зрозуміти, що кожна сім`я і кожне народження унікальні. Той же інструктор, відповідний іншій родині, може абсолютно не підходити вам.
