Як запобігти затяжні сутички

Іноді, особливо у первісток, сутички можуть тривати набагато довше, ніж очікувалося. Це називається затяжні пологи. Але є речі, за допомогою яких ви можете підготувати своє тіло до переходу від затяжних боїв до активних. Прочитайте наступні поради, щоб дізнатися, як їх прискорити.

Кроки

1. 

   1

   Правильно харчуйтеся і будьте здоровими під час вагітності.
   • Активні сутички залежать від багатьох речей, за допомогою яких можна підготуватися до пологів. Переконайтеся, що ви добре харчуєтеся, відпочиваєте при необхідності, уникаєте зневоднення, а також регулярно бачитеся зі своїм акушером. Якщо у вас є схвалення вашого доктора, тоді ви повинні займатися фізичними вправами, наприклад йогою.

2. 

   2

   Морально підготуйтеся до пологів.
   • За тиждень до пологів ви повинні морально підготувати себе до пологів. Ви повинні докласти всіх зусиль, щоб бути готовою, коли це станеться - і морально і фізично.
   
   
   
   
   
   • Зрозумійте, що це процес, який вам належить пройти, тому зробіть це позитивним досвідом і налаштуйтеся на те, що ви "зможете це зробити".

3. 

   3

   Врахуйте розташування дитини в матці, як тільки почнуться перейми.
   • Сутички - це процес під час, якого розширюється матка. Щоб допомогти їй розширитися, дуже важливо, щоб голова дитини чинила тиск на матку. Лікар або медсестра допоможуть вам визначити, чи знаходиться дитина в правильному положенні.





4. 

   4

   Посувайтеся, змініть положення і походіть.
   • Якщо дитина знаходиться високо або не в центрі матки, тоді вам потрібно встати і порухатися. Ходьба, це хороший спосіб, щоб дитина "опустився" і чинив тиск на матку. Також це можна зробити й іншими способами, наприклад розгойдування таза, а також позиція на четвереньках, при якій потрібно рухати стегнами назад і вперед.

5. 

   5

   Розслабтеся якомога більше.
   • Про практику дихальних вправ ви дізналися на курсах для майбутніх мам. Сконцентруйтеся і глибоко дихайте. Нехай ваш партнер зробить масаж плечей, шиї і спини, інакше стрес і напруження можуть перешкодити правильному протіканню сутичок.

6. 

   6

   Розгляньте також масаж біологічно активних точок, як спосіб прискорення сутичок.
   • При затяжних боях, застосування точкового масажу може допомогти вам розслабитися, а також було доведено, що за допомогою цього методу можна більш ефективно стимулювати перейми.

Поради

• Обговоріть всі питання з приводу сутичок зі своїм лікарем і дотримуйтесь його рекомендацій.