Як мінімізувати набряки під час вагітності
Набряк є нормальною частиною вагітності. Ваш організм виробляє додаткову кров і рідину, щоб забезпечити зростання вашого тіла. Збереження рідини допомагає наповнити тазові тканини і суглоби, що дозволяє полегшити пологи. У вагітної жінки можуть виникнути набряки на обличчі, ногах, ступнях, кісточках і руках. Якщо ви спробуєте декілька простих домашніх засобів, ваш набряк повинен зійти в найкоротші терміни.
Кроки
1
Визнайте певні чинники, які можуть привести ваше тіло до набухання під час вагітності і працюйте, щоб уникнути тих ситуацій, коли це можливо.- Ці фактори - обширне вплив тепла, стояння на ногах протягом тривалого періоду часу або постійна активність протягом кількох годин.
- Набряк може відбутися в будь-який час періоду вагітності, найбільш поширений до п`ятого місяця і може збільшуватися протягом всього третього триместру.
2
Контролюйте, що ви вживаєте - і їжу і воду, щоб мінімізувати набряк під час вагітності.- Їжте продукти з високим вмістом калію, такі як банани. Калій підтримує баланс рівень води в організмі.
- Сіль у вашому раціоні може викликати роздування і затримку води. Не додавайте додаткову сіль в їжу. Шукайте їжу, яку ви вживаєте з низьким вмістом натрію.
- Уникайте кофеїну, який може змусити ваше тіло набухати під час вагітності. Кофеїн також знижує рівень рідини в організмі, призводить до зневоднення, викликає часте сечовипускання і засмучує природну здатність організму до балансу рідини.
- Зосередьтеся на рясному пиття води. Вода допомагає вивести токсини, в тому числі надлишок солі з організму і може полегшити утримання води і пов`язаний з цим дискомфорт.
3
Подбайте про ваших ногах, щоб допомогти мінімізувати набряк під час вагітності і пов`язаної з цим болі в ногах.- Відпочивайте частіше і піднімайте ваші ноги, коли це можливо.
- Подумайте про комфорт, коли справа доходить до взуття. При набряклості під час вагітності та збільшенні ваги, вам краще підійде взуття на розмір або на 2 більше.
4
Адаптуйте одяг, щоб зменшити пухлину під час вагітності.- Виберіть вільно прилеглі до тіла топи, які вас не обмежують або нещільно перетягують зап`ястя, щоб мінімізувати набряк під час вагітності. Уникайте облягаючих брюк, які можуть перетягувати ваші щиколотки. Щільна одяг може привести ваше тіло до набухання, якщо ж одяг обмежує циркуляцію.
- Пошукайте підтримуючі шкарпетки або панчохи, щоб зменшити набряк.
5
Проконсультуйтеся з вашим лікарем про застосування холодного компресу або перетягувати опухлі місця, щоб зменшити пухлину під час вагітності.- Загалом, застосовуйте холодний компрес на опухлі області до 3 разів на день протягом 15 до 20 хвилин.
- Оберніть холодний компрес рушником і підкладайте рушник між компресом і шкірою. Застосування компресу безпосередньо на шкіру може призвести до пошкодження.
- Не використовуйте холодний компрес близько від ваших очей. Якщо станеться витік рідини з холодного компресу, це може призвести до хімічного опіку.
Попередження
- Припухлості - це нормально під час вагітності, проте, раптовий набряк на вашому обличчі або руках може бути ознакою більш серйозного захворювання під назвою прееклампсія. Прееклампсія вказує на високий рівень кровоносної тиску і можливі проблеми з нирками. Це може призвести до судом або навіть материнської смерті, а також до ускладнення плода і мертвонародження. Зверніться до акушера відразу, якщо ви відчуваєте такі симптоми.
