Як пережити викидень
50% жінок у віці від 18 до 25 переживають, принаймні, один викидень у своєму житті. Кожен, хто не зазнав викидень, легко може виявитися бездушним і / або говорити щось типу "Цього не повинно було бути". Десь у нашій підсвідомості, ми знаємо, що жити далі - це найкраще, що можна зробити після викидня, але ніхто ніколи насправді не згадує ЯК жити з цим. Ось деякі кроки, щоб допомогти пережити викидень.
Кроки
1
Простіть себе. Викидень - найчастіше за все хромосомная проблема і зазвичай не має нічого спільного з неправильною поведінкою з боку матері. Дуже часто деякі жінки звинувачують себе за викидень і знаходять поважні причини-але, перше, що потрібно зробити, це пробачити себе самої. Простіть себе, навіть якщо вам сказали (лікар), що ваші дії або недбалість могли викликати викидень і / або, якщо це не так, вибачте себе навіть просто за думки.
2
Постарайтеся щосили з`ясувати, чому стався викидень. Кращий спосіб знайти відповідь - допомога лікарів, які попереджали вас про можливість викидня і / або лікували вас від викидня. Багато хто з докторів розкажуть вам про причини, навіть якщо вони знали того причину, ймовірно, вони нічого не могли зробити. Але іноді, якщо є конкретні причини (наприклад, загин матки, кісти на яєчниках, куріння, занадто великий стрес і т.д.) краще знати причини, так як це дасть вам перепочинок, щоб розібратися і зрозуміти, чому вагітність не вийшла і / або дізнатися, як можна уникнути цього в майбутньому. Якщо ваш лікар не може визначити, чому стався викидень, вважайте, що це добре, тому що зменшуються шанси на подальший викидень від конкретних проблем зі здоров`ям або дій з боку матері (куріння, алкоголь, нездорове харчування і т.д.). У вашого лікаря завжди є можливість виправити або вилікувати будь-яку конкретну проблему, яка могла бути причиною того, що ваше тіло відхилило вагітність.
3
Перестаньте піддаватися стресу! Мало того, що ваше тіло буквально зазнало деякі фізичні зміни та / або дискомфорт, ваш психічний стан також вийшло з рівноваги. Якщо ви мали процедуру чищення після викидня, зрозумійте, що найкраще, що ви можете зробити для себе в цей момент - це відпочити. Не надто акцентуйте на фізичному болю. Якщо лікар дозволив, приймайте безрецептурні ліки, щоб допомогти полегшити фізичний дискомфорт. Пам`ятайте, що ваші гормони вже не збалансовані і вирують всюди від вагітності, після викидня ці ж самі гормони можуть не повернутися до нормального життя відразу. Це нормально, якщо ви відчуваєте ще більш серйозну примхливість і / або дратівливість. Якщо ви розумієте зміни і пристосування, які відбувалися всередині вашого тіла, це допоможе вирішити проблеми більш гладко як емоційно, так і фізично.
4
В першу чергу визначте, чому dи так засмучені фактом викидня. Ви відчайдушно хотіли мати дитину? Чи були у вас попередні викидні і молилися ви про те, щоб ця вагітність не закінчилася тим же результатом? Ви у віці старше 35 і боїтеся, що ваш час для успішної вагітності під кінець? Ви хочете мати дитину за неправильною причини (ам)? Які майбутні наслідки спричинить за собою викидень? Ви просто переживаєте, що вагітність не була успішною (чи була вагітність запланована чи ні)? У кожному разі, важливо бути чесною з самою собою в тому, що турбує вас найбільше у втраті вагітності. Пам`ятайте, що ви не можете вирішити / виправити головоломку, якщо у вас немає всіх частин.
5
Знайте, що все відбувається з якоїсь причини. Кожен скаже вам це, і кожен раз, коли ми чуємо це, ми абсолютно НЕ хочемо знати це. Але ви ніколи не замислювалися, чому люди використовують цю фразу так часто, коли вони чують про викидень? Це тому, що це так і є. Викидень не завжди губить життя жінки- іноді викидень відкриває жінці очі: це її шанс почати все спочатку і захистити себе, зокрема, якщо вагітність не запланована і небажана в першу чергу-в будь-якому випадку, це її шанс оцінити стосунки з батьком дитини-її шанс дізнатися про медичні аспекти або проблемах, про які вона не була б в курсі до викідиша- її здатність дізнатися про себе і побачити своє власне майбутнє, яке вона досягне через труднощі і втрати і т.д.
6
Поговоріть з іншими жінками, які зазнали викидні. Іноді інші люди не зрозуміють, звідки йдуть всі ваші печалі і стресовий стан у зв`язку з втратою. Викидень впливає на кожну жінку по-різному, як правило, виробляють найдовший і найбільш травмує ефект на жінок, які були придушені або не задоволені своєю життям перед тим, як дізнатися про вагітність. Нелегко відключитися і відчути ще більшу біль, коли інші говорять, "Просто переживу це" занадто легко. Говорячи з іншими жінками, які зазнали те ж саме, у всякому разі, ви зрозумієте і побачите, що ви не самотні. Ви були б здивовані тим, як багато інших жінок відчули те ж горе, ви зрозуміли б, як схожі їхні розповіді про біль і / або спробах жити далі на вашу власну історію. Як і в будь-якому випадку, завжди краще, взаємодіяти і / або з`єднатися з іншими, які пройшли через те ж випробування. Навіть ті, хто пройшов через це раніше, виявляться дуже корисними в співчутті вам, в додаткових радах про те, як впоратися, пробачити себе і рухатися далі.
7
Подумайте про те, щоб зосередитися на майбутньому, а не на втрату. Як і все в житті, якщо ви будете постійно нагадувати собі про те, з чим ви зіткнулися, зрештою, думки візьмуть верх над вами і почнуть керувати вашими емоціями. У будь втраті завжди занадто багато горя, і ви повинні зрозуміти, що для того, щоб інші могли підтримати вас так, як ви заслуговуєте, вони повинні бути в змозі прийти до вас з розпростертими обіймами, щоб допомогти вам. А це значить, бути не тільки раціональним і досить спокійним, щоб висловити свої емоції, але і зробити себе відкритим для інших, які зможуть допомогти вам. Завжди є користь від будь-яких втрат, навіть від викиднів. Складіть список всіх речей, які ви хочете / можете отримати від викидня. Зрештою, ви можете навіть отримати нові знання про виявлені проблеми / медичних аспектах, про які ви не знали б, якби викидня НЕ проізошло- ви можете отримати можливість вивільнити деякі старі емоції, які були придушені в інших ситуаціях, які вийшли назовні після викидня, тим самим додавши до зцілення більше, ніж просто викідиш- ви можете прояснити ваші поточні відносини / дружбу з передбачуваним батьком дитини (зрештою, кожен показує своє справжнє обличчя в кращому або гіршому, коли дізнається, що тест на вагітність вийшов позитивний) - і, найголовніше, ви навчилися краще цінувати життя, в тому числі і свою власну.
8
Відпочиньте. Будьте терплячі до вашого тіла після викідиша- ваше тіло готується до зцілення від пошкодження / відмови від вагітності, повертаючись до нормального стану. Оточіть себе позитивними друзями (зокрема, друзями, які розділи з вами горе), йдіть в ногу з вашої звичайної рутиною і займіться додатковим хобі, щоб відволіктися від сумних речей. Ви не повинні занадто багато займатися спортом, але, принаймні, підтримувати гарну фізичну форму, так як це дуже важливо і необхідно для наступного разу, коли ви захочете завагітніти. Рушайте в подорож з друзями або самостійно. Медитуйте. Проводьте час, слухаючи улюблену музику. Роздумуйте про те, як повернути себе назад у відмінну форму. Є мільйон речей, які ви можете зробити, щоб фізично переконати ваші гормони повернутися до нормального життя. Замість того, щоб піддатися емоціям, візьміть контроль над собою.
Поради
- Дотримуйтесь вказівок лікарів. Якщо ваш лікар говорить вам не займатися чимось (секс, наприклад), СЛУШАЙТЕ його. Якщо ви не прислухаєтеся до медичних порад лікаря (їй), ви можете уповільнити фізичної процес відновлення вашого тіла, яке потребує того, щоб повністю повернутися в нормальний стан, коли ви завагітніє наступного разу.
- Досліджуйте поширені причини викиднів і статистики про викидні. Одне з найбільш швидких рішень для зцілення - знати, що ви НЕ самотні і що те, через що ви проходите, вельми поширене.
* Поговоріть з іншими жінками, які зазнали викидні. Краще відчуття в світі - знати, що ви не самотні і що далеко не все, недостатньо розуміють вас або нечутливі, як ви думали.
- Багато відпочивайте. Ваше тіло також може відчувати біль або дискомфорт, але чим більше часу буде потрібно, щоб повернути ваше тіло назад у форму, тим довше ви будете почувати фізичний біль, і, як наслідок, тим довше ви будете почувати емоційний біль.
- Приймайте відповідні ліки, щоб послабити будь-яку фізичну біль. Не сидіть і не дуйте, шкодуючи себе. Зцілення відбувається в два рази довше, якщо ваш розум не співпрацюватиме з тим, що ваше тіло дійсно хоче робити.
Попередження
- Не займайтеся сексом, поки емоційні та фізичні рани не загояться. Ваш партнер / друг повинен зрозуміти, навіть якщо йому це не сподобається, що ваш організм потребує достатньої кількості часу, щоб вилікуватися від викидня. Найгірше, що ви можете зробити, - завагітніти перед тим, як ви вилікуєтесь фізично після останньої вагітності.
- НЕ паліть і не занадто багато вправляйтеся. Звичайно, фізичні вправи хороші для тіла в будь-якому випадку, але не перестарайтеся. Не переїдайте. Не кажіть занадто багато про свої почуття (це спосіб потрапити в пастку для ваших емоцій, таким чином, ви в буквальному сенсі не даєте собі йти далі емоційно), не намагайтеся придушити будь-які почуття і не ігноруйте будь-які сигнали з вашого тіла про те, що там щось не в порядку.
- Не говорити про викидень з тими, хто вас не зрозуміє. Якщо ви відчуєте, що ви починаєте звинувачувати себе або стаєте все більш негативні під час розмови з кимось про викидень, це знак того, що розмова повинна закінчитися і що вам краще поговорити про свої почуття з кимось іншим. Зрозумійте, досвід всіх і кожного з викиднем НЕ БУДЕ тим же самим. Деякі жінки проходять через екстремальні напади депресії після викидня, а інші просто придушують свої емоції і рухаються далі, ніби нічого не сталося. Якщо ви шукаєте правильний шлях, ваші емоції і фізичне тіло прийде до логічного зцілення.
