Як завагітніти після викидня
Викидень - дуже травмує досвід як для мами, так і для її партнера, але він не повинен заважати новим спробам завагітніти. Викидень часто буває один раз, і в більшості випадків всі наступні вагітності розвиваються нормально, без будь-яких серйозних проблем. Ця стаття допоможе вам переконатися, що ваша наступна вагітність безпечна і здорова, наскільки це можливо.
Кроки
Частина 1 з 3: Прийміть відповідні запобіжні заходи
1
Зрозумійте, коли вам буде безпечно знову завагітніти. Жінки, які зазнали викидень, часто задаються питанням, коли їм можна буде вагітніти знову. Тим не менш, відповідь на це питання відрізняється у кожної жінки - важливо дати собі час відновитися як фізично, так і емоційно.- Фізично можна завагітніти знову, як тільки відновляться менструації і у вас буде овуляція. Як правило, це відбувається через 4-6 тижнів після викидня.
- Однак, більшість лікарів (у тому числі Всесвітня організація охорони здоров`я) рекомендує почекати принаймні півроку, перш ніж намагатися завагітніти знову, щоб дати собі досить часу, щоб змиритися і підготувати себе фізично і емоційно до наступної вагітності.
2
Якщо це можливо, визначте, причину викидня. Перш ніж завагітніти знову, важливо дізнатися, чи був ваш викидень пов`язаний з певною причиною. Якщо була така причина, її потрібно усунути, перш ніж вагітніти знову. На жаль, точна причина більшості викиднів невідома, але деякі з них викликані:- Хромосомними аномаліями.
- Інфекціями (особливо тими, які купуються при токсоплазмозі, краснухи, цитомегаловірус, вірус простого герпесу і поліомієліті).
- Тератогенними препаратами (шкідливі речовини, які можуть завдати шкоди плоду, наприклад Аккутан).
- Інфекціями сечовивідних шляхів.
3
Зробіть аналізи, щоб визначити, чи безпечно вам вагітніти. Перед тим, як планувати вагітність після викидня, краще зробити кілька аналізів, щоб переконатися, що у вас немає умов, які можуть негативно вплинути на вагітність. Ці аналізи можуть включати:- Аналіз крові: він визначить будь-які гормональні відхилення або інші види імунологічних проблем, які можуть бути у вас. Медичний працівник візьме зразок вашої крові (зазвичай близько 5 мл) і відправить його в лабораторію для подальшого тестування.
- Аналіз на хромосоми: цей аналіз також можна зробити, щоб перевірити, чи є у вас або вашого партнера будь-які хромосомні проблеми. Це може бути важливим фактором, коли справа доходить до викидня. Якщо залишилися які-небудь тканини або фрагменти від попереднього викидня, їх також можуть перевірити на хромосомні аномалії.
- УЗД і гістероскопія: це дві процедури, які використовуються для огляду матки на наявність проблем. При УЗД використовуються високочастотні звукові хвилі для отримання зображення матки, а при гістероскопії - датчик, який вставляється в порожнину матки.
4
Переконайтеся, що ви емоційно готові завагітніти знову. Ви і ваш партнер повинні дати собі час, щоб відійти від викидня. Не поспішайте з новою вагітністю, щоб компенсувати втрату дитини.- Спробуйте поговорити про свої почуття. Чи не зачиняйтеся один від одного. Спробуйте заручитися підтримкою друзів, родини.
- Якщо у вас виникли труднощі при переживанні викидня, зверніться до терапевта. Він може допомогти впоратися з сумом, гнівом або почуттям провини, і допоможе вам змириться з втратою.
5
Порадьтеся з акушером. Переконайтеся, що ви прямуєте радам вашого лікаря-акушера, коли плануєте вагітність після викидня. Маються на увазі будь-які ліки, вітаміни, вправи, дієти і т.д.- Вам потрібно буде спостерігатися у лікаря при наступній вагітності, тому переконайтеся, що ви знайшли лікаря, який вам подобається і якій ви довіряєте.
- Якщо ви будете слідувати всім порадам і рекомендаціям лікаря, у вас набагато більше шансів мати безпечну і здорову вагітність.
Частина 2 з 3: Підготуйте своє тіло до вагітності
1
Приймайте вітаміни і добавки для вагітних. Після консультації з лікарем ви можете почати приймати вітаміни або добавки для вагітних за кілька місяців до вагітності.- Це гарантує наповнення організму достатньою кількістю заліза і що у вас буде достатньо червоних кров`яних клітин, щоб підтримати вагітність.
- Потрібно приймати фолієву кислоту. Фолієва кислота допомагає запобігти анемію і вроджені дефекти.
2
Підтримуйте здорову вагу. Вам потрібно спробувати досягти здорового ваги, перш ніж планувати завагітніти знову. Це можна зробити при хорошому збалансованому харчуванні, багатим фруктами і овочами. Фізична активність і відповідні вправи також необхідні для підтримки здорової ваги.
3
Обмежте вживання кофеїну. Хоча він може не мати прямого впливу на зростаючий плід, краще уникати кофеїну при спробі завагітніти, тому що він може призвести до викидня і передчасних пологів.- За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG), під час вагітності безпечно вживати менше 200 мг кофеїну.
- Кофеїн міститься в каві, чаї та деяких газованих напоях. Якщо ви не можете жити без цих напоїв, перейдіть на каву без кофеїну.
4
Зменшіть рівень стресу. Дуже важливо знизити загальний рівень стресу при спробі завагітніти. Якщо щодня медитувати і уникати збудників стресу, у вас буде безпечна, здорова вагітність.- Хороша ідея - спробувати йогу, яка включає дихальні вправи і растяжку- нею можна займатися протягом усього терміну вагітності.
- Однак, не забувайте завжди консультуватися з лікарем, перш ніж починаєте робити які-небудь фізичні вправи.
5
Перестаньте пити, курити і вживати наркотики. Алкоголь, нікотин і деякі речовини в наркотиках можуть викликати незворотні процеси зростаючого плоду і можуть навіть призвести до ще одного викидня. Тому життєво важливо, щоб ви повністю забули про такі речі, якщо ви не зробили цього раніше.
Частина 3 з 3: Піклуйтеся про себе під час вагітності
1
Відвідуйте регулярно свого лікаря. Переконайтеся, що ви регулярно відвідуєте передпологові огляди, щоб ваш лікар міг уважно стежити за вашою вагітністю. Якщо виникають якісь проблеми під час вагітності, важливо, щоб вони діагностували і лікувалися якомога раніше.- Під час цих оглядів, лікар перевіряє ваш вагу і загальне самопочуття.
- Можна також уважно стежити за станом плода. Мається на увазі вага, зріст, наявність всіх органів.
2
Слідкуйте за набором ваги, щоб переконатися, що він нормальний. Будучи вагітною, зважуйтеся щотижня, щоб переконатися, що підтримується здорову вагу.- Жінка повинна набирати від 0,7 до 1,5 кг протягом першого триместру і по 0,7 кг на тиждень протягом наступних триместрів. Нормальне збільшення ваги під час вагітності складає близько 10-12 кг.
- Збільшення у вазі вище норми або недобір ваги може привести до таких захворювань, як цукровий діабет вагітних або прееклампсія, тому дуже важливо стежити за цим.
3
Дотримуйтеся здорового харчування. Ваша дієта під час вагітності повинна складатися з різноманітних здорових продуктів, таких як фрукти і овочі, продукти з цільного зерна (хліб і крупи, коричневі макарони і рис) і молочних продуктів (молоко, сир, йогурт) для отримання вуглеводів, білків (нежирне м`ясо і риба), і вітамінів. Зокрема, ви повинні збільшити споживання таких вітамінів:- Фолієва кислота. Фолієва кислота покращує ріст і розвиток клітин дитини і запобігає вроджені дефекти. Фолієва кислота міститься в крупах, зелених листових овочах, таких як шпинат, спаржа, брокколі і салат, квасолі і фруктах, таких як авокадо, манго і апельсини.
- Кальцій. Це дуже важливий мінерал, особливо, коли ви вагітні. Це головний елемент, який допомагає у формуванні кісток і зубів дитини. Кальцій міститься в таких продуктах, як молоко, тофу та інших молочних продуктах, в овочах, таких як зелена капуста (варена), китайська капуста, брокколі, зелені боби.
- Залізо. Залізо є компонентом протеїну, який називається гемоглобін, який необхідний для переносу кисню до плоду. Ви можете збільшити споживання заліза, вживаючи більше продуктів, багатих залізом, таких як шпинат, брокколі, паростки пшениці, пісне червоне м`ясо, куряча печінка.
4
Розповідайте про виявлені проблеми зі здоров`ям свого лікаря. Про будь дискомфорті, наприклад, м`язових судомах, головного болю, надмірної нудоти і блювоти або кров`янистих виділеннях з піхви потрібно обов`язково розповісти лікаря.
5
Залишайтеся фізично активними як можна довше. Фізична активність, якщо вона добре переноситься, повинна бути протягом усього терміну вагітності. Рекомендуються вправи протягом 30 хвилин, щоб підтримувати активний спосіб життя. Жвава ходьба і плавання - самі рекомендовані вправи для вагітних.
6
Уникайте впливу шкідливих хімічних речовин. Ви повинні уникати впливу будь-яких шкідливих хімічних речовин, тому що воно може викликати аномалії плоду.- Тримайтеся подалі від людей, які хворіють на кір, бо в разі зараження, вона може викликати незворотні порушення.
- Просіть інших членів сім`ї прибирати вміст котячих туалетів, щоб не заразитися токсоплазмозом (захворювання, яке може нашкодити зростаючому плоду).
Попередження
- Уникайте небезпечних видів спорту, таких як катання на лижах, стрибки з парашутом та інші під час вагітності-вони можуть призвести до серйозних травм, які можуть нашкодити вам, наражаючи на небезпеку вас і вашої дитини.
- Вам також слід уникати вправ, які можуть призвести до травми живота, такі як стрибки або біг.
