Як запланувати народження дітей

На сьогоднішній день поширений штамп, який підносить нам народження дитини як щось, до чого ніколи не можна бути "повністю готовим". Однак створення сім`ї - дійсно грунтовне, що міняє життя підприємство, яке вимагає часу, щоб до нього підготуватися. Роздумуєте про те, щоб завести дітей? Почніть з першого пункту цього посібника.




Частина 1 з 3: Психологічна підготовка

  1. 1

    Прийміть рішення. Перший крок - рішення, яке ви повинні прийняти самостійно і незалежно, - чи хочете ви дитину? Ви хочете взяти на себе відповідальність за життя ще однієї людини? Ви готові принести жертви, необхідні при вихованні дитини? Ви щиро хочете стати батьком?
    • Обміркуйте також і те, чи хочете ви більше однієї дитини. Зрозуміло, люди іноді змінюють свою точку зору, проте хоча б приблизне розуміння того, як багато дітей ви хочете, дозволить вам розробити продуктивний план для вашої родини.

  2. 2

    Поговоріть зі своїм партнером. Якщо у вас є чоловік або партнер, вам слід детально обговорити свої плани-зрештою, сім`я - це те, що вам потрібно буде робити разом. Ви обоє повинні відчувати в собі готовність до сімейного життя-якщо ні, значить зараз просто невідповідний час.
    • Обговоріть свої плани на виховання дітей. Якими батьками ви будете? Які методи навчання і дисципліни ви будете використовувати? Яку людину ви хочете виховати з вашого малюка?
    • Обговоріть потенційно конфліктні теми, наприклад, релігію. Якщо ви і ваш партнер дотримуєтеся різних релігійних поглядів, вам слід також визначити, як ви будете справлятися з цією проблемою. У руслі якої релігії ви будете ростити вашої дитини? Чому ви навчите його в релігійних питаннях?

  3. 3

    Подумайте про те, як ви будете витримувати баланс між роботою та сім`єю. Вагітність і батьківство абсолютно точно вплинуть на кар`єру. Враховуючи вашу поточну посаду та місце роботи, ви повинні зрозуміти, чи зможете дотримуватися балансу між трудовими зобов`язаннями і будинком. Якщо ви маєте намір повернутися до роботи після народження дитини, обміркуйте наступне:
    • Як вагітність і післяпологовий період вплине на вашу кар`єру?
    • Чи дозволяє режим вашої роботи бути активним, залученим батьком?
    • Хто буде піклуватися про дитину, коли ви на роботі?
    • Чи зможете ви дозволити собі витрати на турботу про дитину?

  4. 4

    Подумайте, як батьківство вплине на вашу соціальне життя. Коли у вас з`явиться дитина, ваша громадська життя зміниться. Вибратися на вечірню прогулянку буде складніше, і іноді ви будете занадто втомленими або зануреними в домашні клопоти, щоб кудись йти. Ви будете рідше бачитися з друзями, особливо з тими, у яких немає дітей. Подорожі стануть більш важким підприємством.

  5. 5

    Будьте реалістом в тому, як батьківство відіб`ється на ваших стосунках. Ставши батьками, ви можете зміцнити вашу зв`язок і згуртувати відносини, але час, що проводиться разом, відчутно зміниться. Тепер його доведеться ділити між партнером і дитиною / дітьми, і в цьому плані у другому завжди пріоритет - їх потреби повинні бути для вас першорядними. Вам доведеться постаратися, щоб створити романтичний настрій і зайнятися сексом.

  6. 6

    Напишіть список того, що хочете зробити перед вагітністю. Подумайте про речі, якими вам хотілося б зайнятися до того, як обзавестися сім`єю, і постарайтеся виконати якомога більше з цього списку. Наприклад, подумайте про:
    • Подорожах, особливо в екзотичні або романтичні місця.
    • Радощах вечірок і нічного життя.
    • Балованіі себе розкішшю, начебто масажу, салонів краси і шопінгу.
    • Досягненні визначених цілей у стані здоров`я та спорті.
    • Досягненні важливих етапів в кар`єрі.

  7. 7

    Дізнайтеся все необхідне про вагітність і батьківство. Перш ніж зачати дитину, проведіть дослідження: почитайте про вагітність, допологової турботі, залицянні за малюками і батьківство. Ви повинні розуміти, на що наважуєтеся! Ви краще впораєтеся з майбутніми випробуваннями, якщо обдумаєте все заздалегідь.

  8. 8

    Вирішіть, чи потрібно вам переїжджати. Залежно від ваших поточних житлових умов, вам може знадобитися переїхати в кращий район або велику квартиру / будинок. Подумайте про наступне:
    • Чи достатньо у вас простору. У дітей будуть свої спальні? Чи сподобається вам, якщо їм доведеться спати в одній кімнаті? У вас знайдеться місце для зберігання їх речей?
    • Чи зручно розташоване ваше житло. Чи є поруч хороші школи і парки? Чи безпечні ці парки для дитини?
    • Чи далеко добиратися до родини або друзів. Коли у вас дитина, дуже зручно жити поруч з близькими. Подумайте, чи не хочете ви переїхати ближче до сім`ї або друзям.

  9. 9

    Подумайте про те, яка повинні бути різниця у віці дітей. Майже неможливо вгадати, коли саме народиться дитина, але вам варто хоча б зрозуміти, яку приблизно різницю у віці ваших дітей ви хочете.
    • Коли діти близькі за віком, у них більше спільного, і вони можуть розважатися одними і тими ж заняттями. Вони будуть рости разом. Проте, отримавши двох малюків майже відразу, у вас буде більше роботи, особливо під час перших років їхнього життя.
    • Коли у дітей велика різниця у віці, у них менше загальних інтересов- родинний зв`язок між ними менш міцна. Однак виховання спочатку одного малюка буде менш напряженним- пізніше, коли ви будете чекати другого, він зможе допомагати вам, стане прикладом для свого молодшого брата / сестри, буде досвідом для вас, від якого ви зможете відштовхуватися.

Частина 2 з 3: Фінансова підготовка

  1. 1

    Постарайтеся збільшити свій дохід. Якщо є така можливість, перш ніж зачати малюка, спробуйте працювати додаткові години чи підробляти десь ще, щоб зібрати додаткову суму грошей. Утримання сім`ї коштує набагато більших грошей, ніж багато хто уявляє. Додатковий дохід дозволить вам врівноважити ці витрати.

  2. 2

    Подумайте про витрати на утримання дитини. Діти - це дорого. Вам потрібно буде купувати багато різного устаткування (дитяче ліжечко, дитяче крісло на колесах, високий стілець тощо), одяг, підгузники, харчування. В ідеалі, вам слід дізнатися ціни на всі ці товари у вашому місті до того, як намагатися зачати дитину.

  3. 3

    Оцініть посильность витрат на дитячий садок і освіту. Якщо ви плануєте повернутися до роботи, вам потрібно знайти хороший дитячий сад. Залежно від обраної школи і від місця вашого проживання, вам може знадобитися оплачувати шкільне навчання, коли дитина підросте. Це основні статті витрат, які вам слід обміркувати, перш ніж заводити сім`ю.
    • Якщо плануєте віддавати дитину в садок, оцініть витрати, які він зажадає.



  4. 4

    Приготуйтеся до того, що станете заробляти менше. Якщо навіть ви плануєте повернутися до роботи після народження дитини, велика ймовірність того, що під час і після вагітності ви будете пропускати роботу по масі причин. Врахуйте також і те, що далеко не скрізь вам оплатять декретну відпустку - це залежатиме від місця вашої роботи.

  5. 5

    Намагайтеся заощадити якнайбільше грошей. Плануючи завести дітей, ви повинні почати економити і намагатися зібрати якомога більше грошей. Так ви врівноважити майбутні витрати. До того ж, цим ви забезпечите собі почуття захищеності і комфорту.

  6. 6

    Розгляньте можливість працювати вдома. Якщо ваша посада допускає можливість працювати з дому, то проблема балансу між роботою та сім`єю відходить на другий план, зберігаючи весь (або хоча б частину) вашого заробітку.
    • Врахуйте, що навіть якщо ви будете працювати з дому, вам все одно доведеться платити за якусь частину часу, проведеного вашою дитиною в дитячому саду або з нянею. В іншому ж випадку кожна спроба зайнятися справами буде натикатися на боротьбу дитини за вашу увагу.

  7. 7

    Скористайтеся всіма можливими посібниками, виплатами та пільгами, які можете отримати через вагітність. Це дасть вам можливість отримувати деякі засоби і під час вагітності. Докладно вивчіть це питання і врахуйте його у своєму плані.

  8. 8

    Спробуйте заощадити на дитячих речах. Частина речей ви можете купити уживаними, частина - взяти безкоштовно від друзів чи сім`ї, чиї діти вже виросли. Розгляньте цю можливість, перш ніж купувати все нове в магазинах.
    • Пошукайте продаж дитячих речей в соціальних мережах, в секонд-хендах і на сайтах, присвячених спілкуванню молодих мам. Діти швидко виростають, так що в цьому питанні краще проявити економність.
    • Дитячі сидіння для автомобілів слід купувати нові. Тільки так ви будете впевнені, що сидіння не потрапляло в ДТП (що робить його небезпечним для подальшого використання). З іншими речами просто дотримуйтеся обережності і перевіряйте, що вони відповідають всім стандартам безпеки і санітарним нормам. Для надійності вам краще попередньо вивчити ці питання.

Частина 3 з 3: Фізична підготовка

  1. 1

    Пройдіть медогляд. Перш ніж намагатися зачати малюка, попросіть терапевта призначити вам обстеження: аналізи крові, необхідні щеплення і т. Д обговоріть загальний стан вашого здоров`я. Часто проблеми зустрічаються в таких сферах:
    • Ваша вага. Вага в межах норми полегшить перебіг вагітності і збільшить ваші шанси на те, що вагітність пройде нормально.
    • Ваш вік. Якщо ви старше 35 років, вам варто обговорити з лікарем те, як ваш вік може вплинути на потенційну вагітність.
    • Хронічні захворювання. Якщо у вас проблеми з серцем, високий тиск, діабет або яке-небудь інше загальне захворювання, вам варто обговорити потенційну вагітність з вашим лікарем. Коли ви завагітніє, вам може знадобитися внести відповідні зміни в прийом медикаментів або зробити додаткові кроки, щоб переконатися, що дитина залишиться здоровим.

  2. 2

    Відвідайте стоматолога. Перепади в гормональному фоні можуть загострити проблеми із зубами і яснами. Перед зачаттям дитини вам краще позбутися всіх проблем, вирішення яких ви постійно відкладали, і почати вагітність з хорошим станом ротової порожнини і її гігієною.

  3. 3

    Запишіться на передпологовій огляд до гінеколога. Вдобавок до відвідування терапевта і стоматолога, перш ніж робити спроби завагітніти, вам потрібно відвідати також і гінеколога. Він проведе стандартний гінекологічний огляд і зробить мазок Папаніколау, щоб перевірити вас на інфекції, ознаки раку шийки матки та інші проблеми, які ускладнять зачаття і виношування малюка протягом необхідного терміну.
    • Візит до гінеколога особливо важливий, якщо у вас були викидні, мертвонароджені діти або позаматкова вагітність.
    • Якщо ви почнете намагатися зачати малюка, але через півроку не отримаєте результату, вам слід пройти інше обстеження, щоб визначити ступінь вашої фертильності (здатності до зачаття).

  4. 4

    Забезпечте себе здоровою і корисною їжею. Отримання всіх необхідних поживних речовин важливо навіть на самих перших етапах вагітності, коли самі ви про неї можете ще не знати. Саме тому важливо перейти на здорове харчування ще до того, як почнете намагатися зачати малюка. Тримайте своїм пріоритетом є багато фруктів, овочів, цільнозернових, пісних білків і молочної продукції з низьким вмістом жиру.
    • Слідкуйте окремо за тим, щоб отримувати достатньо вітаміну D, заліза, кальцію, фолієвої кислоти. Подумайте про те, щоб кожен день приймати передпологові вітаміни з того моменту, як почнете спроби зачати дитину.

  5. 5

    Регулярно займайтеся фізичними вправами. Регулярні помірні тренування поліпшать ваш настрій, тонус і кровообіг. Це також дозволить вам підтримувати здорову вагу.

  6. 6

    Киньте палити. Куріння під час вагітності дуже небезпечно. Нікотин і оксид вуглецю, що містяться в димі сигарет, провокують мертвонародження, передчасні пологи і недостатня вага новонароджених. Більш того, куріння під час вагітності може викликати проблеми у вашої дитини в майбутньому: у дорослому житті у нього можуть виникнути захворювання легень, серця або мозку. Якщо ви курите, зробіть все можливе, щоб кинути до того, як зробите спроби завагітніти.

  7. 7

    Уникайте алкоголю. Як і куріння, вживання спиртного дуже небезпечно під час вагітності. Воно підвищує ймовірність викидня і мертвонародження, і також збільшує небезпеку того, що у вашого малюка будуть проблеми з навчанням, мовою, мовою або поведінкою. У важких випадках випивка веде до фетальному алкогольному синдрому (ФАС), що необоротно пошкоджує центральну нервову систему дитини. Перестаньте вживати алкоголь відразу ж, як тільки почнете робити спроби зачати.

  8. 8

    Тримайтеся подалі від наркотиків. Нарівні із загрозою, яку з себе представляють для вашої майбутньої дитини алкоголь і куріння, вживання наркотиків також може бути надзвичайно небезпечним. Особливість наслідків залежить від виду наркотиків, але, в цілому, краще припинити вводити в свій організм непотрібні хімікати, коли ви намагаєтеся завагітніти.

  9. 9

    Обміркуйте ризики, пов`язані з вашою роботою. Перш ніж намагатися зачати, вам слід обміркувати те, як ваша робота впливає на здатність до зачаття і ймовірність здорової вагітності. Якщо ваша робота вимагає фізичної праці, або на робочому місці ви можете бути схильні до шкідливих хімікатів або випаровуванням і диму, вам варто дещо змінити цю роботу або кинути її зовсім.

  10. 10

    Припиніть використовувати контрацептиви. Коли ви пройдете обстеження у терапевта, стоматолога та гінеколога, зробіть всі перераховані кроки, щоб бути максимально здоровими, ви можете перестати застосовувати контрацептиви і почати намагатися зачати.

  11. 11

    Визначте свої фертильні дні. Ви можете підвищити шанси зачати, якщо будете розписувати свій менструальний цикл і займатися сексом в фертильні дні. У більшості жінок фертильні дні випадають на 11-14 дні-для кращого результату ви можете займатися сексом щодня або через день з 7 по 20 день.
    • Якщо ваш менструальний цикл непостійний, або у вас виникли труднощі із зачаттям, ви можете використовувати визначник овуляції. Цей засіб можна купити через інтернет або в аптеці. Воно визначає найбільш фертильні дні по лютеїнізуючого гормону (ЛГ).

Поради

  • Деяким майбутнім батькам може бути корисна медико-генетична консультація. Якщо ви стурбовані якимись спадковими захворюваннями, попросіть терапевта про направлення.
  • Поспілкуйтеся з друзями або членами сім`ї, недавно обзавівся сім`єю. Вони можуть вказати вам на потенційні витрати і проблеми, про які ви могли не подумати.
  • Усвідомте і прийміть той факт, що вам не вдасться підготуватися до всього. Вагітність і батьківство за своєю природою супроводжуються несподіванками. Дотримуйтесь цього керівництву, щоб підготуватися якнайкраще, але змиріться з тим, що проконтролювати вдасться не все.