Як впоратися з втратою коханої людини

У певний момент життя кожен втрачає кохану людину. Це може бути дуже важкий період, і кожен переживає втрату по-своєму. Важко впоратися з відчуттям втрати, проте це не є чимось неможливим.

Кроки

  1. 1

    Дайте собі дозвіл горювати на власний лад. Немає двох людей, що реагують ідентичним чином, і двох абсолютно однакових обставин.

  2. 2

    Існує кілька фаз, через які проходять люди, протягом перших кількох днів, тижнів і місяців.



    • Ви можете відчувати самотність, ніби ніхто не знає, як ви себе почуваєте. Це нормально, і вам потрібно пам`ятати, що в інших людей є схожі думки, тому ви не самотні.
    • Ви можете пройти через заперечення, думаючи про нереальність того, що сталося, вважаючи подію поганим сном. Чим раніше ви визнаєте дійсність, тим швидше зможете почати відпускати гірке подія.

  3. 3

    Почитайте людини і думайте позитивно про часи, проведених разом з ним.



  4. 4

    Знайте, що стане краще. Особливо важким буде перший рік, тому що ви проведете свої перші свята, дні народження і особливі випадки без пішов людини.

  5. 5

    Знайдіть те, що дає вам тепло. Для деяких це буде прослуховування дуже надихає музики. Для інших спокійне сидіння на місці - єдине, на що вони здатні.

Поради

  • Тільки тому, що ви намагаєтеся подолати втрату, зовсім не означає, ніби необхідно забути людини.

Попередження

  • Ніколи не робіть нічого небезпечного для себе. Якщо ви вважаєте, що готові це зробити, тоді негайно прямуйте до лікарні.