Як переконати дитину поїсти
У вас проблеми з годуванням дитини? Прочитайте, сподіваємося, що ви знайдете ідеї та поради для вирішення цієї проблеми.
Кроки
1
Запитайте дитину, чому він не хоче їсти. Якщо дитина дає вам зрозумілу відповідь, постарайтеся вирішити проблему.
2
Якщо дитина нічого не пояснює, поговоріть з ним про важливість харчування. Розкажіть, що здоровий обід допоможе йому вирости. Скажіть, що коли дитина з`їсть обід, у нього з`являться сили для ігор.
3
Залучіть дитину в приготування їжі-якщо дитина зможе прикрасити свою їжу печивом або шматочками сиру, або навіть розставити їжу і соуси, створивши смішну пику - для нього це буде набагато цікавіше.
4
Складіть правила, які полягають в тому, що дитина хоче якнайшвидше встати з-за столу, а ви хочете, щоб дитина поїв, переконайтеся, що ви обидва ознайомлені і знаєте, хто правий.
5
Готуйте страви, які люблять діти - це можуть бути бургери, чіпси, картопля фрі, але смачний і корисний бургер той, який ви самостійно випікали і приправляли так, щоб він був корисним.
6
Уникайте повторень за вами. Якщо ви не доїли, тоді діти будуть думати, що їм можна робити те ж саме. Так як ви дорослий, то діти будуть брати з вас приклад, тому що ви знаєте краще.
7
Деяким дітям допомагає те, що у них особистий посуд, тарілки і т.д. Дитині може подобатися посуд певного кольору, малюнка, або, приміром, посуд з героєм телебачення. Купуйте дитині набір посуду, і ще один про запас. Ви можете недорого придбати такий набір у великих супермаркетах, де є знижки.
8
Чи не підкуповуйте, не кричіть і не просіть дитину, особливо в присутності гостей. Ви - батько, але ви за здорове харчування.
9
Позбавтеся від всіх речей, які відволікають дітей від обіду. Вимкніть телевізор і сховайте іграшки. Тим не менш, тут діти можуть піти на компроміс, ніж нудніше, тим менше вони з`їдять. Хорошим варіантом послужить легка, ненав`язлива музика.
10
Обідайте всією сім`єю. Робіть так, щоб всі члени сім`ї їли разом. Для дітей час обіду пройде краще, якщо вони будуть сидіти за столом з улюбленими родичами.
11
Дозвольте дітям запрошувати на обід їхніх друзів. Навіть якщо вони будуть обідати в ігровій кімнаті не за столом (і це повинно розцінюватися, як великий привілей), подавайте корисну їжу, і діти з`їдять її. Якщо діти не з`їдять обід, це може бути показником тиску однолітків.
12
Пообіцяйте десерт або якесь інше заохочення, яке любить ваша дитина. Але він отримає його тільки в тому випадку, якщо з`їсть весь обід. У будь-яких інших випадках не піддавайтеся, навіть якщо дитина буде скаржитися.
13
Дуже простий спосіб того, щоб дитина з`їла їжу сам - приготувати їжу, яку можна їсти руками - нарізані фрукти і овочі з вершковим сиром або йогуртом. Ви також можете подати хліб і м`ясо, щоб діти самостійно змогли зробити собі бутерброди. Така подача фруктів і овочів є здоровою їжею.
14
Не дозволяйте дитині вставати з-за столу, поки він не доїсть, і переконайтеся, що він знає, що це частина правила. Сидіти за столом не дуже весело, коли вся сім`я вже пообідала і продовжує гру.
Поради
- Іноді ви можете додавати овочі в такі страви, як м`ясний рулет, запіканка і т.д., але існують такі овочі, наприклад, брюссельська капуста, яку ви так легко не сховається, і діти її виявлять. Її краще подавати з соусами, щоб приховати аромат.
- Якщо на вулиці спекотно, діти можуть бути не дуже голодними. Це добре тим, що ви можете не надто морочитися над приготуванням обіду.
- Мине небагато часу, поки ці кроки втіляться в реальність. Поведінка дитини не зміниться за день.
Попередження
- Переконайтеся, що ваша дитина не викидає їжу і не віддає її домашній тварині, доки ви не бачите.
- Якщо ви підозрюєте у вашої дитини проблеми з травленням, проконсультуйтеся у сімейного лікаря.
- Помітна втрата ваги? (Це може бути через хвороби, і не тільки через проблеми з травленням).
- Дитина менше часу проводить з дорогими йому людьми? (Це може бути ознакою депресії, яка часто супроводжується розладом травлення).
- Зниження калорій?
- Якщо це постійна проблема, можливо - це проблеми травлення. Вони часто зустрічаються у дітей 11-15 років, але також можуть бути у дітей 9 років. Запитайте себе:
- Їсть моя дитина менше протягом усього дня, або тільки під час вечері? (Якщо тільки під час вечері, можливо, вам не варто хвилюватися - організм дитини пригальмовує відчуття голоду в кінці дня).
- Дитина думає, що він повний?
- Сидить на дієті без вашого відома?
- Намагається приховати свої переваги в їжі?
