Як бути хорошим футбольним захисником
Єдиного встановленого правила гри в обороні не існує. Багато що залежить від природного чуття, яке або є, або його немає. Тим не менш, будь-який футболіст може поліпшити свої навички гри в захисті. У статті піде мова про декілька таких способах - список не вичерпний, а десь навіть не на 100% правильний в контексті загальної думки. Це всього лише спроба центрального захисника поділитися власним досвідом.
Кроки
1
Незважаючи на усталену думку, захиснику не обов`язково бути рослим. Навіть при зростанні трохи більше 170 см можна бути успішним гравцем оборони і нейтралізувати високих нападників. Вся справа в мощі- загальна витривалість, корпус, спина і ноги. Загальна витривалість і потужна спина допоможуть відтерти суперника і не втратити рівновагу, а в поєднанні з потужним корпусом ви зможете закрити м`яч від високого опонента, стримувати противника, міцно стояти на ногах, вступати у відбір і т.д. Потужні ноги - запорука швидкості бігу і стрибучості, особливо при невисокому зростанні. Навіть будучи на 20 см нижче деяких форвардів, ви зможете вигравати боротьбу за верхові м`ячі завдяки можливості відтіснити опонента і здійснити високий стрибок.
2
Для розвитку загальної потужності і витривалості добре підходять такі вправи, як плавання. Також не завадять комплексні тренування в тренажерному залі з додатковим упором на ноги (для стрибків). Не забувайте тренувати пригучесть- на сервісі YouTube можна знайти навчальні відео, які через роки тренувань допоможуть вам вистрибувати на 20 см вище.
3
Вибір позиції вкрай важливий для гравців оборони, особливо для центральних захисників. У цьому пункті ми зосередимося на гравцях цієї зони. Практично завжди вибір позиції відбувається інстинктивно, цьому практично неможливо навчитися, але все ж є кілька порад. Будучи останньою лінією захисту, вам доведеться стежити за всім навколо, починаючи від нападників суперника, яких упустили ваші товариші по обороні, до підключилися в атаку півзахисників. Зазвичай проблеми вирішуються шляхом спілкування гравців оборони, але іноді для цього не залишається часу або це просто неможливо. Завдання центрального захисника - стримувати всі атаки на ворота, тому ви не можете зосередитися тільки на одному опонента. Якщо вам протистоїть два гравця суперника, то необхідно стежити за обома, поки ви не вступите у двобій з одним із них, як у випадку, коли гравець з м`ячем матиме намір завдати удару по воротах. У такому випадку слід спробувати закрити ворота собою, кинувшись під удар. Це складно пояснити, адже все відбувається майже інстинктивно, але для цього необхідно опинитися у правильному місці, щоб вступити в боротьбу з будь-яким отримав м`яч гравцем і не дати йому нанести удар або виконати загострюючу передачу. Потрібно бути рухливим і швидким, щоб встигати за нападниками, вміти різко змінювати напрямок руху і стримувати гравця, поки не прийде підмога. Насправді все ще складніше, але на словах цього не пояснити.
4
Спілкування гравців - ключ до успішної грі в обороні. Захисники повинні спілкуватися з голкіпером, півзахисниками і між собою-якщо захист намагається організувати штучний офсайд, якщо гравець не дотримується лінію або не накривати суперника, то йому потрібно швидко і голосно повідомити про це. Якщо півзахисник не бачить м`яч або не повертається оборону, то йому слід сказати про це. Якщо захисник залишає м`яч воротареві або віддає пас назад, то воротаря потрібно попередити. Захисники не можуть собі дозволити бути робкімі- без ентузіазму і почуття суперництва вам не обійтися. Спілкуватися значно легше, коли захисники й інші гравці знайомі, знають манеру гри своїх товаришів і володіють навичками командної гри.
5
Для гравця оборони дуже важливо вміти читати гру-вони перебувають під найбільшим тиском. Форварди і півзахисники зазвичай не мають прямих обов`язків по захисту воріт, а перед воротарем завжди є лінія захисту. Гравцям оборони доводиться жертвувати всім, включаючи навіть здоров`я і можливість продовжити гру. Наприклад, якщо м`яч злетів високо над штрафним майданчиком, то захисник повинен виграти боротьбу за нього (бажано грати головою, щоб не порушити правила), навіть якщо перший на м`ячі виявиться голова або нога суперника. Якщо опонент зібрався нанести удар по воротах, то вам необхідно заблокувати траєкторію польоту м`яча корпусом, ногами або навіть особою. Не підпускайте опонентів з м`ячем до воріт. Це найголовніше завдання захисника. Не можна дати себе обіграти, програти боротьбу за верховий м`яч або дати нанести удар, навіть якщо є ризик отримання травми. Захисники завжди повинні боротися до останнього і ніколи не здаватися, як би не складалася ситуація навколо.
