Як побудувати Пліо Коробку

Редагувати користувачем Arina.Iv, Wika, Bridget Connolly і ще одним іншим

Використання Пліо Коробок (Пліометріческіе) може бути хорошим досвідом, щоб накачати м`язи ніг. Поліметричних коробки преміум такі, як SourceFitness 3 в 1 можуть коштувати близько $ 125 (приблизно 4000 руб) (. Створення власних коробок заощадить вам трохи грошей, але може коштувати вам і дорожче, якщо у вас немає відповідних інструментів. Вирішіть, чи є у вас все необхідне, щоб побудувати поліметричних коробку суботнім днем.

Кроки

1. 

   1

   Визначте розмір вашої майбутньої коробки. Наприклад:
   • Ви можете побудувати коробку з прямими краями висотою 50см, 45 см вгорі, 45 см внизу- або

     

   • з кутовою стороною висотою 50 см, 45 см вгорі, 60 см внизу.

     

2. 

   2

   Зверніть увагу, що перевага кутовий сторони в тому, що будуть більш зручними для зберігання і зможуть витримувати великі навантаження, але процес створення такої коробки буде трохи складніше. Створення Пліо коробок різної висоти дозволить вам змінювати навантаження. Збільшення на 6 дюймів - це те правило, якому потрібно слідувати (15 см, 30 см, 45 см і 60 см).







3. 

   3

   Купуйте лист фанери 2 см досить великий, щоб вирізати 4 бічні панелі і верхню частину. Як варіант можна використовувати кілька аркушів.

4. 

   4

   Для кожної бічній панелі, під кутом 90 градусів зверху і знизу зріжте кут в 10 градусів.

5. 

   5

   Скріпіть кожну панель з використанням клею для дерева та шурупами для гіпсокартону. На кожну панель використовуйте від 3-х до 5-ти шурупів. Для важких атлетів, таких, як боксерів важковаговиків і бійців змішаних боїв, 10-12 шурупів на панель має бути достатньо, щоб витримати їх вагу.

Поради

• При бажанні виріжте дірки на двох бічних панелях, щоб зробити ручки.



• Гумовий килимок приклеєний до верхньої частини може надати гарний вигляд і зберегти вашу Пліо коробку в перебігу більш тривалого часу.

Попередження

• Не починайте цей проект, якщо ви не знайомі з роботою по дереву і у вас немає інструментів. Неправильний монтаж може призвести до тяжких травм.

Що вам знадобиться

• фанера 2 см
• 1,5 см шуруп (по дереву або гіпсокартону)
• Клей для дерева
• Пила
• Рулетка
• Викрутка