Як навчитися дриблінгу у футболі
Дриблінг або ведення м`яча відноситься до фундаментальних аспектів футболу. На щастя, завдяки цілеспрямованості і тренувань навчитися хорошому ведення м`яча можна в два рахунки. Переходьте до Кроку 1 і починайте тренуватися.
Кроки
1
Рухи корпусом убік. Якщо ви відхиліть корпус в сторону, то захисник подумає, що ви будете рухатися в цьому напрямку, при цьому можна буде прокинути м`яч у протилежному напрямку і оббігти гравця оборони.
2
Тренування з невеликим м`ячем. Одним з кращих способів навчиться хорошому ведення м`яча - грати у футбол тенісним м`ячем або іншим аналогічного розміру. Після такого тренування гра м`ячем звичайного розміру здасться зовсім нескладною.
3
Використовуйте всю поверхню бутси. Найчастіше при веденні м`яча використовується підйом, особливо на швидкості. Але щоб стати хорошим дріблер, навчитеся використовувати внутрішню і зовнішню сторону стопи. Так ви зможете зберегти м`яч при пресингу і зберегти контроль незалежно від місця знаходження обороняються гравців. Також можна використовувати обидві сторони стопи аналогічно тому, як хокеїсти використовують ключку.
4
Торкайтеся м`яча з кожним кроком. Коли ви ведете м`яч на швидкості, торкайтеся м`яча трохи перед собою. Так ви зможете домогтися гарного контролю і збільшите швидкість руху з м`ячем. Хороший контроль дозволить обходити захисників, які намагаються відібрати м`яч, адже знаходиться поряд м`яч можна швидко прибрати в сторону. Намагайтеся виконувати якомога більше торкань м`яча у міру руху на швидкості. Починайте таку тренування з повільного руху і надмірно частих дотиків, щоб потім було легше торкатися м`яча з кожним кроком.
5
Змінюйте швидкість руху. Це один з ключових аспектів. Не обов`язково бути спринтером, щоб спокійно обходити соперніков- набагато простіше приспати пильність опонента, після чого виконати ривок і обійти замешкавшегося гравця.
6
Піднімайте очі. При веденні м`яча ви природно зосереджені саме на ньому, але при цьому не забувайте безперервно оцінювати навколишню обстановку. Піднімайте очі, щоб бачити прискорилося товариша по команді, ще одного наближається захисника або простір для розвитку атаки.
7
Тренуйте слабку ногу. Найкраще, що можна порадити - просто використовуйте вашу слабку ногу. Продовжуйте працювати з м`ячем слабкою ногою, і ви неодмінно помітите повільне, але вірне поліпшення. Проявіть терпіння. Природно, завжди бувають ісключенія- один з кращих гравців світу Реналдо де Сета використовує тільки ліву ногу просто тому, що нею він зовсім неймовірно працює з м`ячем і добре закриває м`яч корпусом. Він настільки впевнено і вміло володіє лівою ногою, що навіть цього достатньо. У вільний час не розлучайтеся з футбольним м`ячем. Можна просто сісти і відпрацьовувати контроль м`яча слабкою ногою на невеликому просторі. Чим більше подібних вправ, тим краще ви будете контролювати м`яч, тим легше і зручніше вам буде використовувати обидві ноги під час матчів і тренувань.
8
Закривайте м`яч корпусом. Закривайте м`яч корпусом, коли суперник наближається до вас. Ведіть м`яч дальньої від захисника ногою і закривайте його корпусом.
9
Використовуйте ефект несподіванки. Наприклад, можна вести м`яч в одному напрямку, виконати помилковий замах і різко розвернутися в інший бік.
10
Заключний рада: ніколи не здавайтеся.
Поради
- Навчіться добре володіти м`ячем обома ногами. Так ви зможете добре себе почувати на будь-якій позиції.
- Простий спосіб обійти захисника: наблизьтесь до нього з м`ячем, пробросьте м`яч повз гравця і обійдіть опонента на прискоренні. Йому доведеться розвертатися і набирати швидкість, тоді як ви вже на всіх парах будете мчати в потрібному напрямку. Якщо ви добре бігаєте, то зможете обходити практично будь-якого захисника. Нічого може не вийти тільки в тому випадку, якщо поруч два захисника і один з них встигне заволодіти м`ячем після того, як ви прокинув його повз першого опонента.
- Не забувайте, якщо вам протистоїть грамотний захисник, він не буде прагнути вам назустріч і вступати в боротьбу. Будьте уважні, він намагається розгадати ваші задуми і відібрати м`яч.
- Спочатку розвивайте навички, потім відпрацьовуйте їх на швидкості. У зворотному порядку нічого не вийде.
- Іноді під час руху можете навіть повністю зупинятися, щоб збити з пантелику захисників і оцінити обстановку.
- Спостерігайте за професіоналами. Дивіться відеоролики і звертайте увагу на їх фінти і помилкові руху.
- Поради / вправи: Відмінним вправою буде просто оббігати між тренувальними фішками, при цьому можна дати свободу фантазії. Змінюйте вправи на власний розсуд і ускладнюйте їх додатковими умовами.
- Виставте в ряд 8 - 10 фішок на відстані до трьох метрів один від одного і пробігайте між ними з м`ячем, намагаючись не торкатися і не перекинути фішки.
- Також намагайтеся не торкатися м`яча на великій відстані від ряду фішек- замість цього, тримайте м`яч близько до ноги і не вибігайте з ряду.
- Через деякий час вправи можна змінити, додавши власні правила: по черзі ведіть м`яч правою чи лівою ногою, а потім міняйте ногу, торкайтеся м`яча обома сторонами стопи, тільки внутрішніми сторонами і так далі.
