Як знайти форми бікіні-моделі в два рахунки
Всупереч поширеній думці, бути бікіні-моделлю не так само просто як бігати вздовж пляжу і гратися в хвилях. З одного боку, необхідно багато мужності, щоб оголити своє тіло. Інший аспект, який робить роботу бікіні-моделі важкою, є свого роду підготовка, яку необхідно попередньо пройти. Не всі дівчата народжуються з тілом, яке відповідає мікробікіні, подібному другий шкірі. Тим не менш, завдяки правильно підібраним фізичним вправам, ви зможете стати однією з тих моделей в крихітних бікіні, які прикрашають сторінки Sports Illustrated або будь-якого іншого журналу.
Кроки
Метод 1 з 2: Повернення тонусу м`язам живота
1
Хоча при підготовці до роботи бікіні-моделлю необхідно, щоб все тіло було в тонусі, існують певні частини тіла, на яких треба сконцентрувати особливу увагу. Однією з зон, на яку звертають увагу хлопці, модельні агентства і журнали - це зона живота. Плоский живіт і злегка окреслені «кубики» - бажана ціль серед моделей бікіні і ідеальне доповнення до цього крихітному «ленточному бікіні».- Скручування є традиційним способом привести ці м`язи в тонус. У той же час, якщо вам не вистачає терпіння робити скручування, ви можете надати тонус м`язам живота за допомогою інших вправ.
- Поза планки - один із прикладів тренування животика без скручувань. Дотримання рівноваги на носках і долонях, одночасно втягуючи пупок і утримуючи спину прямою, допоможе вам з легкістю привести в тонус м`язи живота.
Метод 2 з 2: Заняття кардіотренуваннями
1
Кардиотренировки також є прекрасним способом досягнення такої ідеальної фізичної форми, як у дівчат з реклами мікробікіні. Кардиотренировки націлені на те, щоб змусити ваше серце битися частіше за допомогою різних вправ, спрямованих на різні частини тіла. Ви не тільки додасте форму і приведете в тонус багато м`язи в один прийом - прискорене серцебиття може також допомогти вам за короткий термін спалити більше калорій і жиру.
2
Гуляйте або катайтеся на велосипеді, щоб надати тонус всьому тілу. Намагайтеся йти досить швидко, піднімайтеся сходами або горбу і здійснюйте досить тривалі прогулянки, щоб отримати хороший результат.
3
Регулярно виконуючи ці прості вправи і правильно дотримуючись дієти, ви повинні отримати ідеальне тіло, як у моделі бікіні. Щодня залишайте небагато часу для тренувань, щоб ви могли виробити графік або режим, який, безсумнівно, наблизить вас до вашої мети стати моделлю бікіні.
