Як одягатися для катання на лижах

Катання на лижах може бути веселим проведенням часу. Однак якщо ви неправильно одягнені, то будете потіти або, навпаки, отримаєте обмороження. Ось що потрібно носити під час катання на лижах.

Кроки

  1. 1

    Перший шар одягу становить довге нижню білизну або щось подібне:

  2. 2

    Тонка, вбирає вологу терморубашка. Вона повинна щільно прилягати до грудей і не повинна ковзати під час ходьби. Це основа вашого одягу, і вона повинна сидіти на вас дуже добре.
    • Вузькі термобрюкі. Вони також повинні бути тонкими і щільно прилягати до ніг. Це буде основа для вашого одягу на ногах.

  3. 3

    Ви повинні підготувати наступну одяг для другого шару:

  4. 4

    Додаткові шари одягу не повинні бути бавовняними, так як бавовна не буде вбирати вологу, як синтетична тканина або шерсть (бавовна також не триматиме тепло). Одяг не обов`язково повинна прилягати, однак вона повинна добре на вас сидіти. Одягайте светр з високим горлом, щоб вам було тепло.



    • Спортивні штани. Вони повинні бути досить вузькими, щоб на них можна було надіти ще що-небудь.

  5. 5

    Одягніть третій шар одягу:
    • Одягніть лижну куртку. Вона повинна добре сидіти на вас, необов`язково ідеально. Головне, щоб вона не була вам мала. Ви повинні надіти саме лижну куртку, а не толстовку. Лижна куртка призначена спеціально для того, щоб вам було тепло під час катання на лижах. Якщо на куртці є снігозахисна накидка, то обов`язково одягніть її.

  6. 6

    Одягніть лижні штани. Ще раз: ви повинні надіти лижні штани, а не що-небудь інше. Лижні штани мають підкладку, яка запобігає потраплянню снігу в штани, а це дуже важливо.

  7. 7

    Одягніть шкарпетки: для початку бавовняні, щоб ваші ноги дихали, і ще одну пару вовняних носок, які добре облягають ноги.



  8. 8

    Одягніть лижні черевики. Ніякі інші черевики не підійдуть для катання на лижах. Вони не повинні спадати з вас, перевірте, як вони сидять на вас.

  9. 9

    Не забувайте про окуляри. Вони необов`язкові, але здорово можуть допомогти. Рекомендується надягати окуляри у вітряні дні або в ті дні, коли падає сніг. Чим окуляри більше, тим краще. У сонячні дні окуляри обов`язкові, так як вас може засліпити білий сніг, що може заподіяти вам біль або викликати серйозні порушення зору. В окулярах для катання на лижах ви зможете добре розпізнавати місцевість, особливо якщо хмарно і немає тіні на снігу. Спортсмени завжди надягають окуляри, щоб захистити свої очі і слізні протоки. Різні предмети можуть потрапити вам прямо в очі, а на високій швидкості при 60-100 км на годину і на крутих схилах, в умовах поганої видимості це може бути смертельно небезпечно.

  10. 10

    Надіньте спеціальний шарф, який виглядає, як труба. Такий шарф на шиї ви можете підняти і закрити рот в холодні дні. Такий шарф вам дуже знадобиться.

  11. 11

    Надіньте шапку або шолом. Переважно шолом, але шапка теж добре. Якщо ви катаєтеся на лижах на особливих ділянках, то краще надягти шолом. Якщо ви робите небезпечні вправи і можете впасти, нехай ви і професійний лижник, то краще надягти шолом.

  12. 12

    Одягніть лижні рукавички. Вони повинні бути товстими, але це не повинні бути звичайні рукавички. Лижні рукавички товщі і мають прогумовану поверхню на долонях, щоб ви могли міцніше триматися. Лижні рукавички обов`язкові, так як після години катання на лижах у звичайних рукавичках ви можете отримати обмороження рук.

Поради

  • Дотримуйтесь наступної ради: чим більше на вас одягу, тим краще, однак у однієї медалі дві сторони. Занадто багато одягу теж не кращий варіант!
  • На додаток до звичайного нижньої білизни надягайте термобілизна.
  • Одягайте шолом та захисний протектор, так як ви не знаєте, що може статися і через що ви можете потрапити в реанімацію!

Попередження

  • Якщо ви надягнете недостатньо одягу, то ризикуєте отримати обмороження, а якщо надягнете занадто багато одягу, то ризикуєте перегрітися.
  • Катання на лижах, як і будь-який інший вид спорту, небезпечно. Ви завжди ризикуєте.