Як робити перехоплення в американському футболі

У футболі послідовний і ефективний перехоплення є одним з найбільш важливих факторів сильного захисту. Для хорошого перехоплення потрібна правильна техніка. З хорошою технікою навіть невисокий гравець може обіграти набагато більш великого суперника. У даній статті ми спробуємо описати, як спокійно і ефективно виконати перехоплення.

Кроки

  1. 1

    Займіть правильну позицію.
    • Тримайте голову і погляд весь час на гравцеві з м`ячем.
    • Визначте правильний кут переслідування. Розрахунок залежить від відстані між вами і гравця з м`ячем, а також його швидкості. Якщо гравець з м`ячем особливо швидкий, виберіть кут побільше, щоб завжди залишатися між ним і залікової зоною.
    • Скоротіть відстань між собою і гравцем з м`ячем. Не надто пресинг, дозволяйте несе м`яч бігти поруч з вами.

  2. 2

    Займіть потрібну позицію перед контактом.
    • Різко змініть вашу позу перед контактом, зігніть ноги в колінах, щоб присісти і прибрати руки назад. Добре тримайте рівновагу, зберігаючи ноги на ширині плечей або ширше.



    • Нахиліть корпус злегка вперед. Це дозволить вам увійти в контакт провідним плечем.
    • Тримайте голову і спину прямо. Ця поза максимально збалансована і безпечна. Ви ж не хочете впасти головою вниз, що дуже небезпечно як для вас, так і для гравця з м`ячем.
    • Не забувайте зберігати рух в ногах. Ви ж не хочете втратити рівновагу своєї пози.

  3. 3

    Вступайте в контакт.
    • Коли гравець з м`ячем в межах досяжності, відштовхніться ногами так сильно, як тільки зможете, щоб ривком наздогнати суперника. Упріться провідним плечем у стегна гравця з м`ячем.
    • Коли ваші подплечники з`єднаються з несучим м`яч, обхопіть м`яч руками, рівно під стегнами гравця. Це дозволить не просто напасть на суперника, а й збити його з ніг, коли ви проходите біля нього, що зменшує шанси на невдалість спроби перехоплення. Це також призводить до неймовірного удару там, де ви не змогли б досягти такого ефекту без хорошої техніки.


    • Розташуйте голову так, щоб вона пройшла через гравця з м`ячем. Якщо гравець зліва від вас, то в момент перехоплення він повинен бути на правій стороні від голови, і навпаки. Найімовірніше, у нього залишиться менше шансів пройти додатковий ярд в падінні. Це може мати величезне значення на другому, третьому і четвертому дауне. Також ви зможете тримати суперника поруч, ускладнюючи йому шанси на усунення перехоплення. І знову, тримайте голову прямо на цьому етапі, щоб бути впевненим, що ви не випередите суперника на шолом.
    • Продовжуйте тиснути на суперника і працювати ногами, поки суперник не впаде. Підніміть коліна вгору в напрямку руху (якщо ви нахилені вперед, як і повинно бути, а не стійте прямо).
    • Не зупиняйтеся, поки гравець не впав на землю і не просвистів свисток.

Поради

  • Правильне розташування - ваш найкращий помічник. Вдарте суперника в потрібному місці, і він перехоплений. Тримайтеся нижче і напоготові для гарного поштовху.
  • При зближенні тримайте погляд на м`ячі або на номері гравця з м`ячем. Це ускладнить завдання по обману вас ногами, руками або головою.
  • Якщо ви перебуваєте за квотербеком, будьте готові підняти руки, якщо суперник збирається зробити кидок.
  • Якщо зможете, штовхніть квотербека відразу під час відпускання м`яча, навіть якщо ви не можете виконати відбір, це може прискорити виконання полупроходов або навіть перехоплень. Пам`ятайте, що удари по хворого місця або пізні поштовхи по відношенню до безщітному квотербеку можуть призвести до серйозних травм і пенальті.
  • Коли виконуєте перехоплення, виставляйте вперед плече, а не голову / шолом! Це може призвести до серйозних травм і смерті. Також пам`ятайте, що ваші голова і шия повинні бути вгорі і вільні.
  • Способи затримки м`яча. Покладіть вашу маску на м`яч або, якщо ви робите перехоплення під кутом, який не дозволяє прохід, вдарте в м`яч, щоб його визволити. Можна просто покласти руку на частину м`яча і спробувати вирвати його. Часті затримки м`яча - хороший спосіб звернути на себе увагу тренерів з коледжів / команд НФЛ.
  • Якщо гравець з м`ячем знаходиться поруч з лінією, не витрачайте енергію на його повал. Краще витолкніте його за лінію.
  • Якщо ви позаду суперника, вчепившись йому в ноги. Якщо ви обхопіть його ноги, він впаде.

Попередження

  • Ніколи не опускайте голову! Завжди тримайте її! Якщо ви опустите голову, ви піддасте себе небезпеці паралічу. Ви також можете травмувати гравця іншої команди і заробити штрафний.