Як забити пенальті
Іноді гра доходить до однієї дії. Якщо у вас є можливість відправити м`яч у сітку з пенальті, значить ви в гарному ігровому стані. На жаль, більшість нереалізованих пенальті не результат воротарського гри, а поганого удару повз ворота. Не дайте цьому статися. Вивчіть, як бити пенальті з високою точністю і практикуйтеся в правильному напрямку, щоб ваша команда розраховувала на вас, коли це важливо.
Кроки
Частина 1 з 2: Виконання пенальті
1
Встановіть самостійно м`яч. Не дозволяйте судді, воротареві або іншим гравцям встановлювати вам м`яч. Ви робите удар, так що ви повинні встановлювати м`яч на точку. Рукою потеребіте траву, щоб прибрати будь-які грудки, камені і палиці, а потім встановлюйте м`яч якомога вище на траві.- В ідеалі, м`яч повинен бути на злегка збитою траві, що дає вам відмінний шанс для хорошого удару. Якщо точка витоптана, не переживайте сильно. У кожному разі, удар по землі високовірогідний шанс забити. Просто переконайтеся в висоті постановки м`яча при підході.
2
Зробіть три або чотири кроки назад. Встановіть м`яч, потім відрахуйте три кроки назад і зробіть один крок у бік вашої неударні ноги. Не потрібно далеко відходити для удару по м`ячу, більшості гравців вистачає одного кроку наблизитися і одного кроку для установки, щоб отримати достатньо сили для того, щоб забити пенальті. Більш того, зазвичай це непотрібні кроки, але це дає відчуття комфорту. Тренуйте різні розбігу і з`ясуйте, які краще для вас.- Деякі гравці думають, що, роблячи розбіг з середини поля, дає їм більше сили при ударі. Хоч це і виглядає страшним, правда в тому, що вам доведеться сповільнитися перед наближенням до м`яча, щоб переконатися, що ви підлаштувалися під ту ногу. Роблячи п`ятдесят кроків для удару пенальті нічого не дає, тільки стомлює вас.
3
Виграйте спочатку психологічну гру. Не дивіться на воротаря, не слухайте про що базікають опоненти і не звертайте увагу на те, що хтось говорить. Заспокойтеся, подивіться на м`яч і подумайте про те, що ви робите. Нічого іншого зараз не має значення крім того як покласти м`яч у сітку. Воротар, ймовірно, буде стрибати, махати руками і діяти впевнено. Це тому, що воротар знає, що ви збираєтеся забити. Зосередьтеся, зберігайте спокій, і ви будете набагато ближче до мети.- В якості альтернативи, якщо ви відчуваєте себе впевнено, уставьтесь на воротаря, ніби ви гідні всього. Пропаліть очима дірку в сітці. Залякуйте вашого супротивника
- За статистикою, більше пенальті б`ються мимо, ніж відбиваються. Найбільший суперник при пенальті не воротар, а ви самі. Пам`ятайте це.
4
Виберіть мету, щоб прицілитися і дотримуйтеся її. Краща точка для удару пенальті? Будь-яка, яка найбільш зручна для вас. Пенальті це удар з високою ймовірністю покласти м`яч у сітку, але думати занадто складно для багатьох гравців у цей час, тому вони змінюють своє рішення в останню хвилину. Чи не збирайтеся побачити щось в долі секунд до удару, що допоможе змінити вашу думку. Виберіть точку і будьте впевнені, що це правильно.- За статистикою більшість пенальті забиваються в нижній лівий кут. Другий найвищий відсоток у верхнього лівого кута, а потім правий нижній кут. Це тому що більшість гравців правші і природно крутять м`яч вліво.
- Якщо сумніваєтеся, бийте м`яч по низу. Удари, спрямовані у верхні кути, рідко відбиваються, але і найбільш часто промащуються. Якщо ви дуже влучний стрілець, кращий шанс вистрілити під верхню перекладину, але шанси промазати досить високі.
5
Розслабтеся і дихайте. Коли ви встановили м`яч і вирішили куди бити, просто розслабтеся. Відчувайте себе впевнено. Більше 70 відсотків пенальті закінчуються голами. Зосередьтеся на завданні, механіці удару і чекайте свистка арбітра. Скажіть собі, що збираєтеся забити.- Не дивіться на місце, куди ви збираєтеся бити, візуалізують удар, що проходить повз воротаря у сітку. Візуалізують, що ви підійшли до м`яча, пробили чисто і забили м`яч для своєї команди.
- Коли чуєте свисток арбітра, краще йти як можна швидше і не дати собі занадто багато часу, щоб подумати про це і прийняти погане рішення. Вам більше не потрібно тиснути психологічно на воротаря. Час прийшов.
6
Бийте по м`ячу з підйому. Поставте свою неударні ногу в кількох дюймах осторонь від м`яча і бийте його з підйому ударної ногою. Це передбачає кращий контроль над м`ячем, дозволяючи відправити його в точку, яку ви обрали, і потім у сітку. Завершіть своє ударний рух, ведучи ногу вгору і вказуючи носком, куди хочете послати м`яч.- Деякі гравці люблять використовувати удар шнурівкою, щоб бити по м`ячу з більшою силою, що також є прекрасним способом для удару. Це, як правило, передбачає меншу точність, але більшу силу удару.
- якщо ви хочете, щоб м`яч полетів високо, заводите свою ногу позаду м`яча і обіпріться на неї, щоб вдарити під низ і потрапити під поперечину. Ви повинні зробити це, якщо хочете потрапити у верхній кут.
- Якщо хочете, щоб м`яч залишився на землі, використовуйте підйом і сильно вдарте по м`ячу. Не намагайтеся фантазувати зі своєю метою. М`яч не повинен відлетіти від штанги, просто повинен потрапити в сітку.
7
Нехай ваші товариші по команді ловлять відскік, якщо він буде. Якщо ви можете промазати, будьте обережні перед своєю чергою і дайте іншому гравцеві вдарити. Інший гравець, будь то суперник або товариш по команді, повинен торкнутися, перш ніж ви це зробите. Якщо голкіпер відбив м`яч, але м`яч відскочив, біжіть до м`яча якомога швидше і постарайтеся забити його в сітку. Якщо ви потрапили в штангу, інший гравець повинен торкнутися його першим, або вам дадуть фол.
Частина 2 з 2: тренування пенальті
1
Розробіть репертуар ударів. Ви повинні мати не більше трьох варіантів ударів в будь-який час, коли станете на точку, щоб вдарити пенальті у футболі. Чи не утрудняйте себе цим. Тренуйте три різних напрямків пенальті і назвіть це репертуаром ударів. Удоскональте кожен з них, щоб ви знали, що зможете забити в будь-яке з трьох місць, коли настане час, і ви прийміть це рішення. Коли є найзручніші, ймовірні удари, тренуйте їх і не турбуйтеся про яких-небудь інших варіантах.- Більшість воротарів стрибають вліво або вправо навмання, роблячи важким передбачити, де буде воротар, коли ви вдарите. Оскільки це відбувається так швидко, ви завжди граєте в азартну гру. Якщо воротар знайомий з вашому стилем гри, добре мати завжди в запасі кілька варіантів ударів. Знову ж таки, більше ударів пропущено, ніж відбито, так що все залежить від вас.
- Більшість відбивання відбувається в правому нижньому куті воріт. Деякі воротарі здогадуються, що б`ють правою ногою намагаються перехитрити їх і направляють м`яч у неприродний для себе кут. Краще піти легким шляхом і не ускладнювати процес. Бийте в той кут, в який відчуваєте краще вдарити.
2
Бийте пенальті, коли ви втомилися. Будь-хто може увігнати м`яч у сітку воріт кілька разів, але як на рахунок коли ви працюєте на поле вже півгодини, боретеся за м`ячі, подаєте кутові. Ваші ноги втомляться, ви будете мокрий і виснажені, і раптом всі погляди будуть на вас. Ваші ноги будуть свинцевими, але ви повинні пройти це з блискучим голом, який поведе твою команду вперед. Тренуйте правильний варіант. Бийте пенальті, коли ви втомилися і навчитеся сповільнюватися і заспокоюватися, зосередившись на механіці і рухах, щоб допомогти собі забити.
3
Вимірюйте свої розбігу і практикуйте різні кроки. Для деяких гравців двох крокової розбігу буде багато, щоб отримати силу, які вони хочуть. Іншим, можливо, буде потрібно різну кількість кроків або може вони хочуть психологічно пограти з воротарем за допомогою різних розбігів і незвичайною роботою ніг. Це добре. Тренуйте розбіг свого удару з різними кроками і вирішите, що буде найбільш комфортним для вас.- Деяким гравцям подобається зробити ще кілька кроків назад, щоб примусово уповільнити крок, роблячи кілька маленьких швидких рухів перед ударом м`яча. Це допомагає виграти час у воротаря і примушує воротаря стрибати раніше, це означає, що ви можете бити в порожні ворота.
4
Тренуйтеся з подразниками. Знову ж таки, просто забити м`яч у порожні ворота. Тренуйтеся з воротарем, який говорить всяку погань. Тренуйтеся, коли ваш молодший брат сміється з вас ззаду, кажучи, що ви промажете. Тренуйтеся, коли грає гучна музика, ненормальний кричить і йде дощ. Тренуйтеся в гірших умовах, і ви будете готові до всього.
5
Тренуйтеся наосліп. Час отримати дзен як в ПК грі. Якщо ви дійсно хочете підняти свій удар пенальті на новий рівень, тренуйтеся із закритими очима. У буквальному сенсі. Відстань від точки до воріт і розміри воріт будуть однакові кожен раз, коли ви захочете вдарити пенальті. Це означає, що ваш розбіг, ваша механіка і ваш удар повинні бути автоматичними. Ви повинні бути в змозі зробити це з закритими очима. Чому б не спробувати?
Поради
- Виберіть між ударом з підйому АБО ударом шнурівкою - не плутати з двома.
- Пам`ятайте, що потрібно розслабитися, глибоко дихайте. Обміркуйте корисні прийоми, щоб себе заспокоїти, наприклад, уявляючи, що воротар у своїх панталонах з цеглою на голові - все тиск на нього!
- Практика робить досконалим - удачі.
- Вам не потрібно вбивати м`яч - тренуйте легкі удари спочатку, і як тільки ви відчуєте м`яч, потихеньку бийте сильніше.
- Завжди тренуйте удари з того ж місця знову і знову.
