Як грати в софтбол

Як грати в софтбол

Софтбол - це весела гра, в яку можна грати в будь-якому віці, незалежно від статевої приналежності. Навчитися грати в софтбол досить легко, і вам не обов`язково вдаватися до послуг першокласного тренера.




Метод 1 з 5: Основні положення

  1. 1

    Різниця між софтболом і бейсболом. Це два види однієї і тієї ж гри, з деякими відмінностями. Основна відмінність у подачі м`яча: в бейсболі м`яч подають зверху, а в софтболі знизу. Також існує і різниця в самих м`ячах.
    • М`ячі для софтболу більше і трохи важче, проте менш щільні. Крім білого кольору, вони можуть бути неоново-зеленими або жовтими.
    • Поля для софтболу зазвичай менше, а гра триває 7 інінгів, а не 9.
    • Біти для софтболу трохи коротше і ширше біля основи.

  2. 2

    Різниця між повільної і швидкої подачею. Існує 2 підвиди софтболу, з майже непомітною різницею. Але правила в обох іграх в цілому однакові.
    • У першому варіанті м`яч свічкою подається в повітря знизу.
    • Другий варіант частіше для жінок, де подача схожа з бейсбольною: дуже швидка і розмашиста.

  3. 3

    Правила. Гра триває 7 інінгів, кожен розділений на дві половини. У першій половині у біти варто гостьова команда, у другій - домашня. Кожна половина триває до трьох аутів у польовий команди.
    • Пітчер кидає м`яч гравцеві з битою до тих пір, поки не трапиться одне з трьох наступних дій. Або у пітчера буде три страйка (коли гравець не змахнув битою, а м`яч опинився в зоні страйка), або чотири удари, коли м`яч опинився поза зоною страйка, або коли ігрокс битою вийде в аут.
    • Щоб вивести гравця в аут, пітчер повинен три рази пробити страйк або польовий гравець повинен зловити відбитий м`яч на півдорозі.
    • Щоб вивести в аут біжить гравця, потрібно або зловити м`яч і торкнутися їм гравця, або кинути м`яч на ту базу, куди біжить гравець (зазвичай це перша база).
    • Гравці з битою йдуть на домашню базу, відбивають м`яч і намагаються пробігти коло по всіх базах і повернутися на домашню. Він отримує ран або очко.
    • В кінці 7 іннінга перемагає та команда, яка набрала найбільше Ранов. Якщо кількість очок рано, граються додаткові іннінгі.ref> https://kids-sports-activities.com/basic-softball-rules.html

  4. 4

    Позиції. У команди, що грає на полі, кожен гравець займає певну позицію, яку вони не покидають без вказівок тренера. Існує дві частини поля: зовнішнє і внутрішнє.
    • Внутрішнє поле - земляний ділянка, що включає в себе кетчера, пітчера, першу, другу, третю бази і гравця між другою і третьою базою.
    • Зовнішнє поле трав`яне і на ньому 3 позиції: зліва, справа і в центрі. Залежно від ліги і специфіки гри, центральна позиція також може поділятися на ліву і праву.
    • Хоча кетчер і пітчер знаходяться у внутрішньому полі, їх позиції вимагають додаткової підготовки, часто вони тренуються окремо від команди.

Метод 2 з 5: Екіпірування

  1. 1

    Вибір рукавички. Ви повинні її носити тоді, коли не стоїте з битою. Вона зроблена з шкіри і носиться на лівій руці у правшів і на правій у лівшів.
    • При покупці нової рукавички, розносити її, щоб пом`якшити нову шкіру. Ви можете залишити її на сонці, потримати в духовці, протерши маслом або зіграти, часто ловлячи м`яч.
    • Кетчер носить спеціальну рукавичку, тому будьте уважні при покупці.

  2. 2

    Вибір біти. Біти для софтболу не однакові, кожен гравець повинен підібрати відповідний йому розмір і довжину. При виборі, дивіться на 3 головні чинники: довжину, вага і модель.
    • Щоб підібрати довжину, випрямтеся і опустіть биту. Якщо біта легко торкається землі, довжина вам підходить. Якщо ж вам потрібно піднімати лікоть або тягнуться до землі, біта занадто довга або коротка.
    • Існує два види біт для софтболу: алюмінієві та комбіновані. Обидва види хороші як для початківців, так і для професіоналів. Але алюмінієві використовуються частіше.

  3. 3

    Вибір шолома. Гра в софтбол дуже небезпечна, якщо ви не дотримуєтеся правил безпеки. Всі відбивають гравці зобов`язані носити шолом.

  4. 4

    Бутси. Для софтболу використовуються бутси з гумовою або пластиковою підошвою. Металеві бутси заборонені, тому вони небезпечні для ковзного гравця і на них небезпечно падати.

  5. 5

    Додаткове обладнання. Сюди входять рукавички для гравця з битою, спеціальна уніформа та ін. Якщо ви кетчер, вам також знадобиться захист грудної клітки і підборіддя.

Метод 3 з 5: Вчимося відбивати

  1. 1

    Приймаємо позу. Коли ви з битою, просто стояти на базі недостатньо. Ви завжди повинні пам`ятати основні поради для відбиваючих, коли йдете відбивати м`яч.
    • Розправте плечі, тримайте ноги на одній довжині.
    • Зігніть коліна і подайтесь вперед.
    • Перемістіть вагу на задню ногу. При відбиванні ви будете відштовхуватися від задньої ноги, щоб надати сили удару.
    • Відступите на покладену дистанцію від бази. Підніміть біти прямо перпендикулярно тілу, присуньтеся ближче чи трохи відступите від бази, щоб підстава біти було посередині.

  2. 2

    Ви повинні тримати біту за нижню підставу. Ніколи не чіпайте метал верхній частині.
    • Стуліть кулаки на бите, переконайтеся, що руки стикаються.
    • Коли ви тримаєте биту, вона ніколи не повинна бути прямо піднята, опущена або бути горизонтальна. Тримайте її трохи під кутом від свого плеча.
    • Переконайтеся, що ваші руки паралельні вухам.

  3. 3

    Підготуйтеся відбивати. Переконайтеся, що ви в правильній позі, біта піднята вгору, а коліна зігнуті.

  4. 4

    Розмахніться, щоб вдарити м`яч. Завжди чекайте гарної подачі.
    • При відбитті пам`ятайте: плече до плеча. Ваш підборіддя знаходиться над один плечем на початку, а після удару прямо над іншим.
    • Не кидайте біту відразу ж, як тільки торкнулися м`яч, ви послабити удар.
    • Деякі гравці роблять невеликий крок вперед, спираючись на задню ногу.
    • Повертайте тіло при ударі. Так ви додасте сили в ваш удар.
    • Слідкуйте за м`ячем. Ніколи не дивіться на інших гравців або куди-небудь ще при ударі. Дивіться на м`яч.


    • Як тільки ви відбили м`яч, не кидайте биту. Якомога м`якше відкиньте її за базу, щоб ніхто на неї не настав.

  5. 5

    Після удару, біжіть на першу базу. Ваша мета - дістатися до бази, використовуйте будь-яку можливість.
    • Не стійте, спостерігаючи, куди полетів ваш м`яч .Всегда щосили біжіть до першої базі, якщо був фол або аут, суддя на першій базі скаже вам про це.

Метод 4 з 5: Вчимося кидати

  1. 1

    Розтягніться перед кидком. Якщо ви не розігріли м`язи, ви легко отримаєте розтяг.

  2. 2

    Спочатку практикуйтеся на близьких відстанях. Прагнення відразу ж кидати м`яч на далекі відстані, збільшить можливість отримати травму і практично гарантує поганий кидок.
    • Почніть кидати з невеликої відстані. Нехай вам здається, що ви близько стоїте, як тільки рука звикне кидати, робіть крок назад.
    • Починаючи з нуля, практикуйтеся, стоячи на колінах і тримаючи за лікоть бросающей руки. Так ви зможете виробити правильні рухи. Після вже можете починати практику стоячи.
    • Після кожних 20 ударів, робіть крок назад. Ніколи не відступайте на відстань, на якій не відчуваєте себе комфортно. Намагайтеся не відступати занадто далеко.

  3. 3

    Прийміть правильну позу для кидає. Для початку стійте перпендикулярно своєї лінії, відвівши плече з бросающей рукою назад.
    • Ноги на ширині плечей.
    • Перед кидком, ви, ймовірно, будете тримати м`яч в рукавичці біля грудей. Крутіть м`ячем, поки він не встане в зручну позицію.

  4. 4

    Найкраще тримати м`яч, розташувавши пальці вздовж швів.

  5. 5

    Розмахніться перед кидком.
    • Не відводьте лікоть прямо назад, як якщо ви пускаєте стрілу. Це зменшить силу удару, і його буде важче кинути на довгу дистанцію.

  6. 6

    Пріцельтесь.

  7. 7

    Кидайте. Відведіть руку назад і вниз, а потім зробіть коло поруч з головою.
    • Після кожного кидка ваша рука повинна закінчувати рух на рівні вашого стегна.
    • Під час кожного кидка повертайте плечі і голову до своєї мети. Зберігайте зоровий контакт, інакше ви ризикуєте кинути м`яч в неправильному напрямку.

  8. 8

    Не переживайте про швидкість спочатку. Зараз для вас важливіше всього точність, а не швидкість або відстань. Сконцентруйтеся на тому, щоб м`яч досяг мети, незалежно від швидкості.

Метод 5 з 5: Вчимося ловити

  1. 1

    Тримаємо рукавичку. При лові важливо, щоб рукавичка була на рівні грудей.
    • Ніколи не тримайте рукавичку таким чином, що вам видно ваше зап`ястя, а долоня дивиться вгору. Якщо ви будете ловити м`яч в такій позиції, він може відскочити і вдарити вас по обличчю.
    • Не тримайте рукавичку прямо по вертикалі, ви не зможете утримати м`яч, і він вивалиться у вас з руки.
    • Тримайте рукавичку широко розкритою, щоб біля м`яча був простір для падіння. Якщо рукавичка наполовину складена, м`яч відскочить і впаде на землю.

  2. 2

    Правильна позиція. Коліна злегка підігнуті, торс злегка подається вперед. Так вам буде легше зловити м`яч з будь-якого напрямку.
    • Відпочиваючи, ніколи не тримайте лікті на колінах, ви блокуєте рух ніг.
    • Якщо ваші ноги будуть розташовуватися дуже близько один до одного, ви не зможете швидко стартанути з місця.
    • Завжди стежте за м`ячем. М`ячі б`ють дуже болісно і сильно. Будьте впевнені, що ви завжди тримайте рукавичку напоготові, щоб зловити м`яч, що летить у вашому напрямку.

  3. 3

    Ловіть, ловіть і ще раз ловите. Кидайте м`яч вперед і назад, щоб навчитися правильно тримати рукавичку.
    • Для початку намагайтеся кидати м`яч у напрямку до грудей.
    • Стискайте м`яч у рукавичці, як тільки зловили його, щоб він ви не зміг викотитися або випасти.
    • Попросіть партнера спочатку кидати м`ячі несильно, щоб ви навчилися ловити м`яч і встановлювати з ним контакт.

  4. 4

    Навчіться ловити м`ячі, що летять по землі. Їх важче впіймати, адже вони летять не по повітрю.
    • Тримайте руку не у грудях, а на рівні землі.
    • Будьте готові до того, що, наскочив на купину або траву, м`яч може змінити напрямок.
    • Тримайте руку злегка під кутом, щоб м`яч не вдарив вас в обличчя.
    • Завжди вставайте, піймавши м`яч у землі. Не намагайтеся кинути його знизу.

  5. 5

    Навчіться ловити м`ячі, що летять зверху. Якщо у вас немає вправності, вони м`яч легко зможе заподіяти вам травму.
    • Тримайте рукавичку в особи, а не біля грудей. Не тримайте рукавичку занадто високо, щоб не втратити контроль над ситуацією.
    • Ніколи не тягніться до м`яча, ви повинні спіймати його прямо перед собою. Інакше м`яч може вислизнути у вас з руки.
    • Блокуйте сонячне світло, якщо він сліпить вас. Інакше ви не побачите, куди летить м`яч.
    • Притисніть м`яч до грудей перед тим, як знову кинути. Це допоможе вам виграти час, щоб прийняти потрібну позицію.