Як грати в хокей на траві
Ніщо так не радує, як удари по маленькому твердому м`ячу великою дерев`яною ключкою для хокею на траві. Однак у хокеї на траві ви повинні також вміти вести цей м`яч, клацати по ньому ключкою, котити його, прокручувати його навколо себе і між ногами інших гравців, перекочувати його, пасувати і т.п. Хокей на траві - це гра не для людей зі слабкими нервами і не для тендітних людей. Це командний спорт, який стає все більш популярним з кожним роком. Спробуйте, і ви підсядете на цю гру.
Кроки
1
Придбайте спорядження, хоча б ключку і м`яч. Наприклад це, чи це. Брендів існує безліч, відвідайте магазини і знайдіть не просто красиву ключку, а ту, яка підходить вам за вагою і висоті. По висоті ключка повинна доходити вам до зап`ястя. Придбання щитків та / або наколінників - теж непогана ідея. Подібно багатьом видам спорту, якщо ви хочете брати участь в іграх ліги, то вам знадобиться капа. Щоб скласти список необхідних вам предметів, зверніть увагу на список, наведений внизу. Якщо ви новачок, то купуйте ключку для початківців.
2
Потренуйтеся хватці. Візьміть ключку лівою рукою за її верхню частину так, щоб фаланги були паралельними, а великий палець був спрямований вниз до вигнутої крюком частини ключки і був приблизно суміщений з частиною, спрямованої вгору. Ви можете обхопити рукоятку великим пальцем (є випадки, коли люди з таким захопленням ламали при зіткненнях великі пальці). Ваша права рука повинна утримувати ключку в точці розташованої нижче, яка є для вас найбільш зручною. У положенні стоячи гак ключки повинен торкатися землі, а рівна його сторона повинна бути спрямована вгору. Обхопіть рукоять всіма пальцями і потренуйтеся опускатися в сидяче положення. Ваша грудна клітка повинна розташовуватися вертикально, а зап`ястя - бути зігнутими. Це забезпечить вам найкраще поле зору і контроль.
3
Пам`ятайте, що ключку веде ваша ліва рука, права рука призначена тільки для підтримки ключки. Такого поняття, як ключка "для лівшів" не існує, тому завжди використовуйте свою ліву руку.
4
Прийміть стійку. Ліва ступня дивиться вперед, права - забезпечує опору. Трохи зігніть коліна і пріцельтесь по м`ячу, який повинен бути на одній лінії з з вашою лівою ступнею або трохи позаду неї, але не попереду. Головне - не згинати спину, а тримати зігнутими колінами. Інакше наступного дня ви відчуєте сильний біль! Потренуйтеся ставити край плоскою боку на землю в якості гальма. М`яч повинен знаходити на відстані ключки від вашого тіла.
5
Піймайте м`яч. Багато опускають ключки паралельно землі (щоб збільшити площу перешкоди), але з тренуваннями ви навчитеся попросту забігати за м`яч. Щоб зупинити наближається до вас м`яч, відійдіть і сповільніть його перед тим, як зупиняти. Просто утримуючи ключку відкритою ви зробите так, що м`яч накотиться на ключку, а удар у протихід м`яча часто призводить до того, що він летить в зовсім несподіваному напрямі. Дайте м`ячу пройти трохи поруч, і нахиліть ключку, щоб зловити його. Приймайте м`яч акуратно, уявіть, що це яйце, і робіть це з легкістю і обережністю.
6
Доведіть до досконалості техніку під назвою індійський дриблінг або "зворотна ключка". Коли м`яч знаходиться зліва від вас, переверніть ключку лівою рукою, щоб вона була повернута прямий стороною вниз. Перевертаючи ключку, відпустіть праву руку, і як тільки ключка буде в потрібному положенні, знову візьміть її правою рукою. Ніколи не торкайтеся м`яча заокругленим кінцем клюшкі- завжди користуйтеся рівною стороною. Індійський дриблінг полягає в легенях клацаннях по м`ячу для його переміщення вперед. Він чудово підходить для того, щоб утримувати м`яч при собі. Не здавайтеся! Навіть досвідченим гравцям буває важко виконувати індійський дриблінг.
7
Бийте по м`ячу! Перемістіть праву руку ближче до лівої (тобто вгору) (але майте на увазі: це НЕ гольф), м`яч повинен бути на одній лінії з вашої ступень. Є кілька видів ударів:- Плоскі кидки: Опустіть праву руку і уявіть, що ви граєте в крикет. Але будьте обережні, якщо ви не маєте достатнього досвіду в ударах, то іноді м`яч може полетіти не туди, куди ви цілилися, а в зовсім іншому напрямку. Бийте по м`ячу тільки у відчайдушних ситуаціях, або коли ви забиваєте гол.
- Поштовхи: Хват повинен бути проміжним між ударом і плоским кидком, м`яч повинен знаходитися прямо перед плоскою стороною ключки, яка знаходиться десь у поставленої ззаду ноги. Перемістіть вагу з задньої на передню ногу, нахиліться і виконайте поштовх. Поштовх часто використовується для передачі пасів, він легкий і швидкий.
- Хитна ключка: Розмістіть ключку майже паралельно землі, її гак повинен ніжно згинатися навколо м`яча. М`яч і гак ключки повинні бути за ногою, що стоїть позаду. Перенесіть вагу з задньої ноги на праву, з силою потягніть, а потім штовхніть м`яч одним безперервним рухом.
- Клацання: руки в положенні для плоского кидка, зарийте край ключки під м`яч, подібно тому, як це робиться для того, щоб підняти футбольний м`яч в повітря великим пальцем ноги, підніміть і зробіть поштовх, перенісши вагу з задньої ноги на передню.
- Потужні удари: Утримуючи обома руками ключку за її край, подібно ключці для гольфу, відведіть її назад до висоти зап`ястя і вдарте по м`ячу. Не перестарайтеся з розмахом, інакше ви можете вдарити іншого гравця! Опустіть очі на м`яч і не дивіться вгору після удару - як в гольфі. Але пам`ятайте, що цей розмах не з гольфу! Нахиліться на коліно і переконайтеся, що кінець гачка дивиться вгору. Ваша ступня повинна бути спрямована туди, куди ви хочете відправити м`яч.
8
Значну частину гри становить витривалість. Підтримуйте форму, займаючись бігом під час сезону, особливо якщо ви - гравець середньої лінії. Це дозволить вам бігати не втомлюючись протягом всієї гри. Пам`ятайте, що ви не просто бігаєте всю гру, але також використовуєте навички володіння ключкою, що досить швидко вимотує. Навіть захисникам потрібно бігати, тому підтримуйте тонус і форму для гри.
9
Освойте зі своїм спорядженням. Повідбивати м`яч плоскою стороною ключки. Поганяйте його коридорами. Пройдіть із ним. Поводите його по землі вісімкою. Попрацюйте над поворотами і ударами. Обміняйтеся пасами з одним. Всі засоби хороші, щоб стати відмінним гравцем в хокей на траві! Щоб отримати допомогу, поговоріть з вашим тренером з хокею на траві або запишіться на тренування. Не хвилюйтеся про те, щоб стати лучшім- навіть професійні гравці колись починали. Не забувайте радіти грі! Хокей на траві забезпечує зростання в багатьох інших областях крім спорту.10
Не здавайтеся! Ми всі знаємо, що майстерність приходить з досвідом. Якщо ви турбуватиметеся, гра набридне і буде дратувати всіх. Будьте впевненими, тренуйте навички і ви досягнете результатів!
Поради
- Вибираючи ключку переконайтеся, що вона правильного розміру. Ви можете зробити це, утримуючи ключку поруч з ногою і перевіряючи, чи доходить вона до стегна. Якщо так, то розмір ключки правильний. Якщо вона нижче стегон, то вона мала вам. Якщо вище стегон - велика.
- Насолоджуйтесь. Ваші навички з часом будуть поліпшуватися, тому щоб грати більше вам потрібно насолоджуватися грою. Уникайте тиску і стресу, знайдіть команду, в якій вам подобатися грати.
- Завжди прикривайте кого-небудь (не давайте гравцеві прийняти м`яч), особливо коли інша команда робить вільний удар і удар по воротах.
- Просто розважайтеся! насолоджуйтеся грою і будьте впевнені в собі. Пам`ятайте, що потрібно завжди використовувати плоску сторону ключки. Побільше тренуйтеся, так як майстерність приходить з досвідом!
- Вливайтеся! Не давайте вашим товаришам по команді робити всю роботу - буде веселіше, якщо ви теж будете більше брати участь!
- Для одних і тих же пасів існує кілька імен. Подивіться інші статті з приводу пасів.
- Нехай ключка і м`яч завжди будуть під рукою у вас вдома. Чекаючи чого-небудь або коли вам нудно беріть їх і грайте. Регулярно роблячи це, ви поліпшите свій навик контролю м`яча і ігрове чуття.
- Завжди надягайте захисні окуляри!
- Крім того, якщо ви носите окуляри, візьміть з собою футляр.
Попередження
- Ніколи не зупиняйте м`яч ногою. Це заборонено.
- Перехоплюючи м`яч, не бийте по ключці суперника. Торкайтеся тільки м`ячі.
- Користуватися круглої стороною ключки заборонено правилами.
- Удар ногою по м`ячу може серйозно пошкодити вашу ступню, не робіть цього !!
- Не відправляйте м`яч дуже високо в повітря, це порушення правил.
- Перебуваєте на відстані хоча б 7 метрів від того, хто виконує сильний удар по м`ячу або довгий / короткий кутовий не тільки з міркувань безпеки, але й тому, що це правило !!
- НІКОЛИ не ставте ногу на м`яч або ключку, так можна зламати кісточку.
Що вам знадобиться
- Ключка
- Вода
- М`яч
- Капа
- Щитки
- Бутси
- Спортивна кофта або форма (зазвичай видається тренером або помічником тренера)
- Щитки і шолом воротаря (для воротаря)
- Додаткова рукоятка для плоских ударів (при необхідності)
- Захисні рукавички (при необхідності)
- Захисна маска для очей (в деяких лігах дозволяється носити жіночі окуляри "lacrosse", оскільки по суті це одне і те ж)
- Закуски на той час, коли тренер відпускає вас на перерву.
