Як стати жіночої фітнес моделлю
Ви коли-небудь говорили собі, що ви хочете виглядати по-іншому або, що вам потрібно стати більш підтягнутою? Тоді тут ви дізнаєтеся трохи ноу-хау:
Кроки
1
Їжте правильну їжу, таку як риба (для омега-3), овочі і пийте велику кількість води. Також було б непогано щодня приймати полівітаміни.2
Візьміть вашу собаку на прогулянку, і побігайте. Візьміть з собою друга або iPod або інший плеєр, щоб ви не сумували або не занудьгували.3
DVD-диски з тренуваннями - золота жила. Просто натисніть «Відтворити»!4
Якщо ви хочете, виберіть вид спорту. Виберіть той, яким можна займатися цілий рік, і не занадто дорогою.5
Ви також можете ходити в тренажерний зал або купити своє власне фітнес-обладнання.
Поради
- Підпишіться на журнали, такі як «Жіноче здоров`я», «Self», «Runner`s world» т.д. У всіх цих та інших журналах є прекрасні ідеї та поради для початківців.
Попередження
- Голодування не годиться. Це нездоровий підхід до життя і, врешті-решт, ви будете, ймовірно, є більше, ніж зазвичай.
- Якщо прагнете пізніше не набрати вагу, збільшуйте ваш метаболізм, кушая 4-5 разів на день і навчаючи ваш організм спалювати багато калорій щодня, збільшуйте свою розминку протягом дня.
- На це потрібен час. Не думайте, що ви станете дуже сильною або худий за одну спробу, через 45 хвилин після їжі.
- Запишіть, що і скільки ви їсте. Є мало продуктів з високою калорійністю - це те ж саме, що і багато низькокалорійної їжі. Так що зосередьтеся на тому, скільки калорій ви з`їдаєте в день і спалюєте ви стільки ж.
Що вам знадобиться
- iPod або інший музичний програвач.
- Одяг для тренувань. (Спробуйте одяг марок C9 або Nike або інші.)