Як стати жіночої фітнес моделлю

Ви коли-небудь говорили собі, що ви хочете виглядати по-іншому або, що вам потрібно стати більш підтягнутою? Тоді тут ви дізнаєтеся трохи ноу-хау:

Кроки

  1. 1

    Їжте правильну їжу, таку як риба (для омега-3), овочі і пийте велику кількість води. Також було б непогано щодня приймати полівітаміни.

  2. 2

    Візьміть вашу собаку на прогулянку, і побігайте. Візьміть з собою друга або iPod або інший плеєр, щоб ви не сумували або не занудьгували.

  3. 3

    DVD-диски з тренуваннями - золота жила. Просто натисніть «Відтворити»!




  4. 4

    Якщо ви хочете, виберіть вид спорту. Виберіть той, яким можна займатися цілий рік, і не занадто дорогою.

  5. 5

    Ви також можете ходити в тренажерний зал або купити своє власне фітнес-обладнання.

Поради

  • Підпишіться на журнали, такі як «Жіноче здоров`я», «Self», «Runner`s world» т.д. У всіх цих та інших журналах є прекрасні ідеї та поради для початківців.

Попередження



  • Голодування не годиться. Це нездоровий підхід до життя і, врешті-решт, ви будете, ймовірно, є більше, ніж зазвичай.
  • Якщо прагнете пізніше не набрати вагу, збільшуйте ваш метаболізм, кушая 4-5 разів на день і навчаючи ваш організм спалювати багато калорій щодня, збільшуйте свою розминку протягом дня.
  • На це потрібен час. Не думайте, що ви станете дуже сильною або худий за одну спробу, через 45 хвилин після їжі.
  • Запишіть, що і скільки ви їсте. Є мало продуктів з високою калорійністю - це те ж саме, що і багато низькокалорійної їжі. Так що зосередьтеся на тому, скільки калорій ви з`їдаєте в день і спалюєте ви стільки ж.

Що вам знадобиться

  • iPod або інший музичний програвач.
  • Одяг для тренувань. (Спробуйте одяг марок C9 або Nike або інші.)