Як стати хорошим баскетболістом
Баскетбол - самий швидко розвивається вид спорту в США. Це командна гра, яка вимагає уважності, і, звичайно ж, активності. Ви можете грати в баскетбол, маючи лише базові навички, але для того, щоб стати відмінним гравцем потрібно багато сил і терпіння. Швидкість і енергійність - запорука успішної гри в баскетболі. Щоб зробити хороший кидок вам доведеться попрацювати над своїми плечима. Коли ви робите кидок (Не кидок з-під кільця), ваш вказівний палець повинен вказувати на кільце.
Кроки
1
Розтяжка. Початком кожного виду спорту є розтяжка. Пройдіть 400 метрів, пробіжіть 400 метрів, потім знову пройдіть 400 метрів. Зробіть все можливе, щоб змусити свої м`язи працювати. Це необхідно для того, щоб при швидкому бігу НЕ вивихнути кісточку і не розтягнути м`яз ноги.2
Вивчіть основні правила баскетболу і те, як в нього грати. Тобто, ви повинні знати, за що дають фол і що таке «подвійне ведення», знати як вести м`яч, робити кидки, підбори та інше. Цю інформацію ви можете загугли, запитати у тренера, знайти добре гравця, який погодиться навчити вас, подивитися відео матчів і т.д. Найкраще знайти вмілого гравця в баскетбол, який зміг би навчити вас на практиці. Це набагато простіше і швидше, ніж намагатися зрозуміти все самому.3
Тренуйтеся і кидайте собі виклик. Робіть дриблінг, кидки, підбори та інше. Будьте самі собі тренером, вийдіть на майданчик і займайтеся! Не турбуйтеся, коли дивитеся на хороших гравців - спостерігайте за ними і вчіться у них! Поводите м`яч по майданчику, навчитеся робити дриблінг швидше, повільніше, кидати м`яч в повітря і ловити його, робити кидки з різних точок на майданчику, поліпшите свій кидок.4
Займайтеся з іншими баскетболістами. Дізнатися, що означають різні терміни і застосовуйте їх на регулярній основі. Це повинно бути для вас природним. Практикуйте їх у своїх іграх.5
Навчитеся працювати в команді. Будьте хорошим командним гравцем. Робіть паси частіше, вибіжить у відкриту зону, щоб допомогти гравцеві, якого оточили суперники, допомагайте з блоками, підбираннями та іншим. Так ви сподобаєтеся людям, і вони дадуть відповідь вам тим же.6
Виробіть нові трюки. Спостерігайте за іншими гравцями, дивіться більше баскетбольних матчів, пошукайте їх на YouTube, Google, дивіться матчі на телевізорі, попросіть друга показати вам кілька класних трюків і рухів. Почніть з самих звичайних рухів і дістаньтеся до по-справжньому важких. Будьте терплячі і продовжуйте тренуватися до тих пір, поки у вас не вийде, головне не здаватися! Це лише доводить брак рішучості. Виходьте на майданчик і грайте!7
Грайте в баскетбол щодня або через день. Грайте якомога частіше. Виробіть в собі почуття відданості до гри і навчитеся терпінню. Не кожен ваш суперник буде люб`язним, не кожен буде грати за правилами або ставитися до вас добре. Ви не будете кидати точно навіть через місяць-два тренувань. Навчіться дриблінгу без подвійного ведення і т.д.8
Грайте з іншими гравцями. Як гравець ви повинні знати, з чим будете мати справу. Грайте зі своїми ровесниками. Якщо у вас щось не виходить, займайтеся старанніше або грайте з людьми молодше вас (якщо ви ще молоді). Коли ви знову вийдіть на майданчик, ваші партнери помітять поліпшення, яких ви домоглися.9
Дриблінг! Єдиним способом досягти успіху в баскетболі є хороший дриблінг. Ви можете бути найточнішим баскетболістом на землі, але без дриблінгу вам буде дуже важко стати хорошим гравцем. А освоєння дриблінгу не означає, що ви повинні знати лише основи, необхідно опанувати і просунутими навичками. Розігрують захисники і атакуючі захисники, начебто Кобі Брайанта мають відмінно поставлений кидок, але зробити їх він міг лише обігравши свого опонента. Якщо ви хочете бути хорошим баскетболістом, вам слід почати саме з дриблінгу.10
Саме так ви зможете стати по-справжньому відмінним баскетболістом.
Поради
- Важка праця є ключем до становлення хорошого баскетболіста. Вам також допоможе правильний настрій і впевненість
- Напад виграє матчі, захист виграє чемпіонати.
- Харчуйтеся правильно, їжте більше. Під час гри в баскетбол ви дуже швидко втрачаєте калорії, тому щоб залишатися здоровим, ви повинні їх заповнювати.
- При грі в захисті ви повинні стояти обличчям до обличчя з опонентом, між ним і кошиком.
- Навчіться взаємодіяти з іншими гравцями, вивчіть їх сигнали та інше.
- Гру виграє команда, а не гравець. Для перемоги ви повинні бути командою.
- Будьте пильні, ніколи не кричіть на своїх партнерів. Чим ви кращі за них? Зарозумілість ніколи не було привабливою рисою характеру. Чи не перетинайте межу.
- Судді будуть більше вас поважати, якщо ви будете грати правильно і чесно. Можливо, вони навіть можуть «не помітити» кілька речей ...
- Заробіть повагу, заведіть друзів і знайдіть людей, які вас підтримають.
- Підрізайте нігті на руках і ногах! Ви сильно пошкодуєте, якщо в середині гри ваші пальці почнуть хворіти через надмірно довгих нігтів.
Попередження
- Не бійтеся зробити кидок або дриблінг тільки через те, що вважаєте себе не готовим. Чи не хваліться, але дайте своїм партнерам знати, що ви тут неспроста і що ви не марні!
- Не обманюйте себе думкою, що вам не потрібна розтяжка. Це велика помилка. Можливо, зараз ви і не травмувалися, але ви поступово збільшуєте свої шанси, і колись це станеться, ви будете лаяти себе за це. Будьте розумнішими.
- Не будьте дурні. Ви не зобов`язані мати певне зростання і колір шкіри для того, щоб грати в баскетбол. Будь-хто може грати і насолоджуватися грою. Чи не суньте свій ніс куди не слід і не ображайте інших людей.
- Чи не хваліться. Не будьте зарозумілі, інакше люди поставлять вас на місце і знімуть вас з гри.
- Не займайтеся баскетболом в закритих приміщеннях, це може дратувати людей, які живуть разом з вами, а також ви ризикуєте щось розбити. Навіть якщо ви просто кидаєте його вгору і вниз, ви все одно повинні бути обережні.
Що вам знадобиться
- Баскетбольний м`яч
- Баскетбольне кільце
- Баскетбольний майданчик
- Хороша пара спортивного взуття
- Місце для дриблінгу і кидків