Як стати хорошим баскетболістом

Баскетбол - самий швидко розвивається вид спорту в США. Це командна гра, яка вимагає уважності, і, звичайно ж, активності. Ви можете грати в баскетбол, маючи лише базові навички, але для того, щоб стати відмінним гравцем потрібно багато сил і терпіння. Швидкість і енергійність - запорука успішної гри в баскетболі. Щоб зробити хороший кидок вам доведеться попрацювати над своїми плечима. Коли ви робите кидок (Не кидок з-під кільця), ваш вказівний палець повинен вказувати на кільце.

Кроки

  1. 1

    Розтяжка. Початком кожного виду спорту є розтяжка. Пройдіть 400 метрів, пробіжіть 400 метрів, потім знову пройдіть 400 метрів. Зробіть все можливе, щоб змусити свої м`язи працювати. Це необхідно для того, щоб при швидкому бігу НЕ вивихнути кісточку і не розтягнути м`яз ноги.

  2. 2

    Вивчіть основні правила баскетболу і те, як в нього грати. Тобто, ви повинні знати, за що дають фол і що таке «подвійне ведення», знати як вести м`яч, робити кидки, підбори та інше. Цю інформацію ви можете загугли, запитати у тренера, знайти добре гравця, який погодиться навчити вас, подивитися відео матчів і т.д. Найкраще знайти вмілого гравця в баскетбол, який зміг би навчити вас на практиці. Це набагато простіше і швидше, ніж намагатися зрозуміти все самому.

  3. 3

    Тренуйтеся і кидайте собі виклик. Робіть дриблінг, кидки, підбори та інше. Будьте самі собі тренером, вийдіть на майданчик і займайтеся! Не турбуйтеся, коли дивитеся на хороших гравців - спостерігайте за ними і вчіться у них! Поводите м`яч по майданчику, навчитеся робити дриблінг швидше, повільніше, кидати м`яч в повітря і ловити його, робити кидки з різних точок на майданчику, поліпшите свій кидок.

  4. 4

    Займайтеся з іншими баскетболістами. Дізнатися, що означають різні терміни і застосовуйте їх на регулярній основі. Це повинно бути для вас природним. Практикуйте їх у своїх іграх.

  5. 5

    Навчитеся працювати в команді. Будьте хорошим командним гравцем. Робіть паси частіше, вибіжить у відкриту зону, щоб допомогти гравцеві, якого оточили суперники, допомагайте з блоками, підбираннями та іншим. Так ви сподобаєтеся людям, і вони дадуть відповідь вам тим же.

  6. 6

    Виробіть нові трюки. Спостерігайте за іншими гравцями, дивіться більше баскетбольних матчів, пошукайте їх на YouTube, Google, дивіться матчі на телевізорі, попросіть друга показати вам кілька класних трюків і рухів. Почніть з самих звичайних рухів і дістаньтеся до по-справжньому важких. Будьте терплячі і продовжуйте тренуватися до тих пір, поки у вас не вийде, головне не здаватися! Це лише доводить брак рішучості. Виходьте на майданчик і грайте!

  7. 7

    Грайте в баскетбол щодня або через день. Грайте якомога частіше. Виробіть в собі почуття відданості до гри і навчитеся терпінню. Не кожен ваш суперник буде люб`язним, не кожен буде грати за правилами або ставитися до вас добре. Ви не будете кидати точно навіть через місяць-два тренувань. Навчіться дриблінгу без подвійного ведення і т.д.

  8. 8

    Грайте з іншими гравцями. Як гравець ви повинні знати, з чим будете мати справу. Грайте зі своїми ровесниками. Якщо у вас щось не виходить, займайтеся старанніше або грайте з людьми молодше вас (якщо ви ще молоді). Коли ви знову вийдіть на майданчик, ваші партнери помітять поліпшення, яких ви домоглися.




  9. 9

    Дриблінг! Єдиним способом досягти успіху в баскетболі є хороший дриблінг. Ви можете бути найточнішим баскетболістом на землі, але без дриблінгу вам буде дуже важко стати хорошим гравцем. А освоєння дриблінгу не означає, що ви повинні знати лише основи, необхідно опанувати і просунутими навичками. Розігрують захисники і атакуючі захисники, начебто Кобі Брайанта мають відмінно поставлений кидок, але зробити їх він міг лише обігравши свого опонента. Якщо ви хочете бути хорошим баскетболістом, вам слід почати саме з дриблінгу.

  10. 10

    Саме так ви зможете стати по-справжньому відмінним баскетболістом.

Поради

  • Важка праця є ключем до становлення хорошого баскетболіста. Вам також допоможе правильний настрій і впевненість
  • Напад виграє матчі, захист виграє чемпіонати.
  • Харчуйтеся правильно, їжте більше. Під час гри в баскетбол ви дуже швидко втрачаєте калорії, тому щоб залишатися здоровим, ви повинні їх заповнювати.
  • При грі в захисті ви повинні стояти обличчям до обличчя з опонентом, між ним і кошиком.
  • Навчіться взаємодіяти з іншими гравцями, вивчіть їх сигнали та інше.


  • Гру виграє команда, а не гравець. Для перемоги ви повинні бути командою.
  • Будьте пильні, ніколи не кричіть на своїх партнерів. Чим ви кращі за них? Зарозумілість ніколи не було привабливою рисою характеру. Чи не перетинайте межу.
  • Судді будуть більше вас поважати, якщо ви будете грати правильно і чесно. Можливо, вони навіть можуть «не помітити» кілька речей ...
  • Заробіть повагу, заведіть друзів і знайдіть людей, які вас підтримають.
  • Підрізайте нігті на руках і ногах! Ви сильно пошкодуєте, якщо в середині гри ваші пальці почнуть хворіти через надмірно довгих нігтів.

Попередження

  • Не бійтеся зробити кидок або дриблінг тільки через те, що вважаєте себе не готовим. Чи не хваліться, але дайте своїм партнерам знати, що ви тут неспроста і що ви не марні!
  • Не обманюйте себе думкою, що вам не потрібна розтяжка. Це велика помилка. Можливо, зараз ви і не травмувалися, але ви поступово збільшуєте свої шанси, і колись це станеться, ви будете лаяти себе за це. Будьте розумнішими.
  • Не будьте дурні. Ви не зобов`язані мати певне зростання і колір шкіри для того, щоб грати в баскетбол. Будь-хто може грати і насолоджуватися грою. Чи не суньте свій ніс куди не слід і не ображайте інших людей.
  • Чи не хваліться. Не будьте зарозумілі, інакше люди поставлять вас на місце і знімуть вас з гри.
  • Не займайтеся баскетболом в закритих приміщеннях, це може дратувати людей, які живуть разом з вами, а також ви ризикуєте щось розбити. Навіть якщо ви просто кидаєте його вгору і вниз, ви все одно повинні бути обережні.

Що вам знадобиться

  • Баскетбольний м`яч
  • Баскетбольне кільце
  • Баскетбольний майданчик
  • Хороша пара спортивного взуття
  • Місце для дриблінгу і кидків