Як стати хорошим гімнастом

Вам цікаво як бути витонченим і сильним гімнастом в команді? Читайте далі, щоб дізнатися як.

Кроки

  1. 1

    Поставте собі цілі для досягнення. Може бути, це щось на зразок поліпшити подвійне сальто назад або як тягнути ногу вище в скорпіона. Що б це не було, якщо у вас є мета, тим легше її досягти.

  2. 2

    Присвятіть себе гімнастики. Зазвичай деякі люди тренуються навіть по 4 або 5 годин щодня, без уроків.

  3. 3

    Тренуйте розтяжку і розігрівайтеся будинку, перш ніж почати. Ваш тренер, як правило, буде розвивати того, хто найкращий у розтяжці і заслуговує поваги.

  4. 4

    На заняттях будьте ласкаві до вашим товаришам гимнастам. Доброта до інших також зробить вас кращим гімнастом і людиною.

  5. 5

    Не реагуйте надмірно на критику. Це просто те, що потрібно вдосконалити, крихітні речі, над якими потрібно працювати, щоб поліпшити ваші гімнастичні навички. Надмірна реакція змусить людей негативно думати про вас.

  6. 6

    З`являйтеся вчасно на заняттях. Своєчасна поява допоможе вашому тренеру дізнатися, що ви надійна людина, і що в майбутніх турнірах ви напевне будете конкурувати. Також, не забувайте своє трико та інше спорядження.




  7. 7

    Пам`ятайте: завжди залишайтеся в хорошій формі і здоровим. Це дуже важливо. Завжди вживайте здорову їжу і не з`їдайте багато калорій. Це не означає, що потрібно перестати їсти - це означає, що потрібно виключити з раціону нездорові і шкідливі продукти.


Поради

  • Робіть те, що тренери вам кажуть робити і слухайте поправки, які вони роблять іншим.
  • Завжди намагайтеся з усіх сил, тренери люблять це.
  • Не здавайтеся. Ви досягнете свого!
  • Робіть кілька загальнорозвиваючих вправ для підвищення сили.


  • Щоб поліпшити навик, тренуйте його будинку.
  • Не кажіть нічого поганого вашим товаришам по команді. Якщо вони розсердилися на вас, постарайтеся відпрацювати вправу і поговорити з ними.
  • Робіть загальнорозвиваючі вправи вдома, наприклад: віджимання, підтягування, присідання, стрибки та інші розминочні і прості вправи.

Попередження

  • Чи не розтягуйтеся занадто сильно. Ви можете потягнути м`яз.
  • Під час домашньої тренування не намагайтеся робити що-небудь надто небезпечне. Наприклад, якщо ви сьогодні вивчили нову навичку, не намагайтеся робити його як прийдете додому. Ви будете втомлений і замучений. Відпочиньте або прийміть душ, якщо необхідно.
  • Запасіться домашнім обладнанням і використовуйте його для тренувань нижчого рівня (обов`язкового рівня) навичок. Навички більш високого рівня не є безпечними для тренування вдома.

Що вам знадобиться

  • Хороший спортзал
  • Кваліфікований тренер
  • Трико
  • Ручний еспандер (за потребою)
  • Сила