Як безболісно носити високі підбори
Завжди відчуваєте біль і втому після носіння дорогих туфель на високих каблуках, за які ви віддали під заставу свій будинок? Ця стаття покаже, як можна позбутися від усього цього.
Кроки
1
Переконайтеся, що взуття ідеально сідає на ногу. Якщо з боку все виглядає просто приголомшливо, то це не означає, що і відчуття від носіння будуть чудовими.- Не купуйте незручне взуття. Якщо нога занадто широка або вузька для обраних туфлею, то краще їх не купувати.
2
Переконайтеся, що взуття на високих підборах має м`який внутрішній шар.- Розробники і виробники визначилися з оптимальним фактором комфорту, яким вони керуються при проектуванні і створенні взуття на високих підборах. Це дуже важливий аспект, він дає вам можливість прийняти обгрунтоване рішення про покупку. Якщо у вас рухлива робота і ви постійно на ногах, то купуйте взуття в міткою A - B, також зверніть увагу на внутрішню м`яку підкладку.
3
Переконайтеся, що у взутті є хоч маленька платформа! Вона потрібна обов`язково, це краще, ніж проста плоска підошва, яка створює відчуття, ніби ви йдете босяком.
4
Визначте для себе ідеальну висоту каблука. Оптимальна висота - це приблизно 10см. Так, з 12-сантиметровим каблуком і 2-сантиметрової платформою ви будете почувати себе цілком зручно.
5
Поставте ногу на підлогу. Купуйте тільки стійку взуття, в якому нога буде твердо стояти на підлозі.- Зручне взуття на високих підборах не повинна при ходьбі задіяти м`язи передньої частини стопи, адже в іншому випадку ваші ноги будуть дуже втомлюватися. Тому необхідно вибрати добре продуману взуття, яка буде дуже стійкою, не створюючи навантаження на ноги.
Поради
- Знявши взуття на високих підборах, злегка потріть і потягніть стопу.
- Дуже важливо мати з собою взуття на суцільній підошві на всякий випадок. В інтернет-магазині можна знайти чудові складні балетки.
- Не забувайте про м`язи гомілки. Щоб їх підкачати, станьте навпроти стіни, поставивши ноги разом. Нахиліться до стіни, покладіть долоні на стіну. Виставте праву ногу вперед і зігніть її в коліні. Стривайте в такій позі деякий час, відчуйте, як розтягуються ліві литкові м`язи. Переставте ноги місцями, зробіть те ж з правою ногою.
- Для працюючої людини ідеально підійдуть складні балетки. У них можна прийти на роботу, а потім перевзутися в туфлі на підборах. До того ж вони настільки практичні, що їх з легкістю можна скласти в невеликий пакет, який легко поміщається в вашу сумочку.
- Також час від часу варто відвідувати терапевта або остеопата, який стежитиме за вашим хребтом.
