Як поліпшити зовнішність
Секрет прекрасного зовнішнього вигляду криється в правильному догляді за шкірою. Є багато способів, що допомагають зробити шкіру сяючою, молодою і здоровою. Для цього немає необхідності купувати дорогі засоби по догляду за шкірою. Слідкуйте за здоров`ям свого волосся, підбирайте одяг, який буде підкреслювати достоїнства вашої фігури, і ви зможете виглядати молодо і красиво, незважаючи на вік.
Кроки
1
Дослідження показали, що 75% американців п`ють недостатня кількість води. Привчіть себе пити більше води. ("8 склянок води" не є точним розрахунком. Насправді, 4-6 склянок води людина отримує з щоденною їжею!) Завдяки правильному питного режиму, ваша шкіра отримує достатнє зволоження. Крім того, ви дбаєте про здоров`я свого волосся, а також про хороше самопочуття.
2
Слідкуйте за гігієною. Вмивайтеся вранці і ввечері, використовуючи засоби для очищення шкіри, підходять для вашого типу шкіри. Не намагайтеся чистити вуха всередині. Дуже велика небезпека травми барабанної перетинки. Чистіть зуби двічі на день. Використовуйте зубну нитку перед сном, щоб зберегти ваші ясна здоровими. Приймайте душ, принаймні, один раз на день, щоб уникнути неприємного запаху.
3
Висипайтеся. Втома не додає нам привабливості. Кожна людина повинна спати близько 9 годин сну щоночі, цей показник може змінюватися в залежності від індивідуальних потреб організму.
4
Розумно підходите до виконання цих рекомендацій. Пам`ятайте, кожна людина індивідуальна.
5
Якщо ви підліток [або дитина], і вам доводиться мати справу з фізичною діяльністю або спортом, то вам необхідно спати не менше 8 - 9 годин. У міру дорослішання або скорочення фізичного навантаження, кількість необхідних годин сну зменшується. Крім того, ви можете регулювати режим сну, залежно від професії і віку.
6
По-третє, прокидайтеся і лягайте спати в один і той же час. Звичайно такого графіка складно дотримуватися, якщо вам доводиться працювати в нічні зміни [охоронці], подорожувати [керівники корпорацій, маркетологи], ви маєте ненормований робочий графік [пожежники, поліція, військові. ]
7
Чи не гризіть нігті. Доглядайте за нігтями, обрізайте або підпилюйте їх. Якщо ви гризете нігті, ви отримуєте багато хвороботворних мікробів. Намагайтеся, щоб ваші нігті завжди виглядали красиво й охайно. Будьте терплячі і ваші нігті обов`язково порадують вас бажаної завдовжки. Купуйте лак укрепитель або використовуйте желатин, щоб зміцнити ваші нігті. Акрилові нігті виглядають дуже красиво, проте це шкодить вашим нігтям. Якщо у вас виникає спокуса гризти нігті, змішайте лимонний сік або гострі приправи з лаком для нігтів. Навряд чи вам захочеться гризти такі нігті.
8
Мийте голову кожен день. Слідкуйте за тим, щоб волосся виглядало чистими, здоровими і не жирними. Якщо ви займаєтеся спортом і вам доводиться приймати душ, надягайте шапочку для душу.
9
Користуйтеся дезодорантом або антиперспірантом. Дезодорант усуває запах поту. Антиперспірант попереджає поява поту. Слідуючи своїм уподобанням, придбайте засіб, який задовольнить вашим запитам. Використовуючи антиперспірант, ви уникнете слідів поту на одязі.
10
Залишайтеся впевненими в собі. Це дуже приваблива риса, як для чоловіків, так і для жінок. Це не означає бути зухвалим, будьте просто впевнені в собі. Це дійсно ефективно.
11
Підбирайте одяг, який буде підкреслювати достоїнства вашої фігури. Якщо ви не впевнені у своїх силах, попросіть друга допомогти вам. Попросіть друга дати вам пораду або пройдіться по магазинах разом. Виберіть людини, яка має гарний смак і завжди виглядає бездоганно (подібного статури)
12
Займайтеся фізичними вправами, принаймні, 3-5 разів на тиждень. Немає необхідності присвячувати час виснажливим тренуванням, просто бігайте, присідайте, робіть нескладні вправи, які будуть тримати вас у формі. 10-хвилинна ходьба або біг допоможуть вам залишатися в гарній формі. Спробуйте робити присідання, вправи для м`язів черевного преса і талії, а також віджимання. Завдяки таким вправам, ви зможете підкреслити красиві вигини свого тіла.
13
Кожен день робіть вправи на розтяжку. Завдяки хорошій гнучкості, ви зможете відчувати себе більш впевнено.
14
Використовуйте лосьйон або будь-яке інше засіб, який допоможе зберегти молодість шкіри.
15
Користуйтеся духами, але будьте обережні, щоб не завдавати занадто велика кількість. Пару натискань на дозатор буде достатньо. Якщо ви користуєтеся дорогими парфумами, вам може знадобитися тільки одне натискання. Запах буде більш стійким, якщо ви завдасте духи на задню частину шиї та / або на зап`ястя. Чи не бризкайте на волосся, тому що масла можуть змінити запах парфумів.
16
Слідкуйте за поставою. Правильна постава дозволяє виглядати краще і відчувати себе впевненіше. Намагайтеся не нахилятися на одну сторону. Тримайте спину прямо, коли сидите. Це може бути важко спочатку, але з часом ви звикнете.
17
Навчіться тримати хороший зоровий контакт з людьми, не дивіться в підлогу. Тільки пам`ятайте, все добре в міру.
18
Видаляйте зайве волосся: в першу чергу дами видаляють «вусики» над верхньою губою, волосся під пахвами, на гомілках і на стегнах. Крім того видаляйте волосся в носі і вухах. Також робіть корекцію ваших брів. Слідкуйте за волоссям на або навколо родимок, перевіряйте задню частину шиї і верхню частину спини і видаляйте всі зайві волосся. Видаляти будь довге волосся, які знаходяться нижче шиї, є хорошою ідеєю.
19
Якщо ви володарка шкіри з пігментними плямами, прищами, або темними колами під очима, використовуйте консилер або тональний крем. Якщо ви хочете додати яскравість у ваш образ, використовуйте блиск для губ або кольоровий олівець для очей. Будьте обережні, і пам`ятайте все добре в міру.
Поради
- Посміхайтеся. Похмурі сумні люди ніколи не виглядають красиво. Покажіть свою внутрішню красу.
- Стався до інших, як ви хочете, щоб вони ставилися до вас. Доброта і співчуття є одними з найпривабливіших якостей людини.
- Відвідуйте стоматолога раз на 6 місяців.
- Віддавайте перевагу класичним аксесуарам. Підбирайте зручне взуття на низькому ходу (якщо ви багато ходите).
- Взуття із загостреним носом візуально подовжить ноги, однак будьте обережні, коли носите таке взуття.
Попередження
- Доглядати за зовнішнім виглядом дуже важливо, якщо ви хочете підвищити самооцінку, але надмірна увага до свого зовнішнього вигляду і готовність прикладати шалені зусилля щоб "виглядати краще", насправді, перетворять вас в людини, на яку буде шкода дивитися! Тому завжди залишайтеся самим собою, і ви будете виглядати бездоганно.
