Як запобігти появі зморшок
Коли ми старіємо, наша шкіра втрачає пружність і вологу і стає схильною до зморшках. У дерматологів є багато методів, які допомагають боротися з цими мітками часу. Це і спеціальні креми, і хімічний пілінг, і ботокс. Але, можливо, найкраще захистити свою шкіру до появи зморшок. У цій статті ви знайдете кілька способів запобігання появі зморшок.
Кроки
1
Не звинувачуйте генетику. Це правда, що деякі люди старіють більш витончено, ніж інші. І поки вчені починають отримувати більш глибоке розуміння того, як генетика може вплинути на процес старіння, вони також розуміють, наскільки ваш спосіб життя може вплинути на ваші гени. Від ваших генів залежать тільки 30% процесу старенія- інші 70% залежать від вас.
2
Захищайте шкіру від сонця. Оскільки ви стаєте старше, гени, які контролюють запалення, виробництво і силу колагену, а також здатність вашої шкіри утримувати воду, починають вести себе таким чином, що сприяє утворенню зморшок. Ці зміни викликані або точковими мутаціями, або мутаціями зсуву рамки. Дослідження показало, що шкіра у віці, що не засмагала, була схильна близько 3800 генетичних мутацій, в той час як шкіра, яка була на сонці, піддалася близько 10000 мутацій в тих же генах! Так що, якщо вам недостатньо ризику раку шкіри, щоб наносити крем для засмаги і носити широкополі капелюхи, нехай марнославство переконає вас. Жінки повинні бути обережні, блокуючи сонячні промені. Вітамін D виходить від сонця і поглинається через шкіру. Подивіться, як виглядає дефіцит вітаміну D.
3
Їжте, пийте і намазуйте на хліб товстий шар антиоксидантів. Коли УФ-промені поглинаються вашою шкірою, вони створюють вільні радикали, які є летючими молекулами. Ці вільні радикали можуть зачепитися у вашій ДНК і викликати мутації, які викликають зморшки. Антиоксиданти допомагають організму захиститися від вільних радикалів. Боріться зі зморшками, вживаючи продукти і напої, що містять антиоксиданти (гранати, асаї, чорниця, зелений чай) і за допомогою кремів, які містять їх.
4
Регулярно носите сонячні окуляри. Мало того, що в темних окулярах ви захистите ніжну шкіру навколо очей від сонця, ви також почнете менше жмуритися, що безпосередньо сприяє появі зморшок.
5
Спите на спині, щоб запобігти появі ліній, які сприяють зморшках.
6
Кидайте курити. У завзятих курців шанс заробити зморшки набагато вище, ніж у тих, хто не палить. Куріння руйнує колаген, а коли ви щурітесь і підтискає губи, то прискорюєте процес появи зморшок.
7
Контролюйте вираз свого обличчя. Чим багатше ваша міміка, тим більше у вас з`явиться складок, а вони призводять до морщінам.Ето може бути важко, але намагайтеся не хмуритися, не піднімати брови і не жмуритися. Однак не переставайте сміятися і посміхатися. Щира посмішка викликає гусячі лапки навколо очей, але сила щирої радості проти зморшок може бути сильніше, ніж ефект від відсутності усмішки ...
8
Будьте щасливі.У дослідженні однояйцевих близнюків (тобто людей з однаковими генами) вчені виявили, що розлучені жінки виглядали старше своїх заможних або овдовілих близнюків, а жінки на антидепресантах виглядали старше своїх сестер, які їх не прінімалі.Неясно, чи є антидепресанти або депресія сама по собі причиною прискореного старіння, але ці дослідження вказують, що жінки зі щасливими відносинами і оптимістичним, спокійним підходом до життя, менше схильні до появи зморшок. Принаймні, якщо ви щасливі, то можете не турбуватися з приводу зморшок!
9
Зверніться до лікаря, якщо ваші засоби проти зморшок не працюють, або якщо вам набридли з`явилися зморшки. Ретиноєва кислота може мінімізувати кількість зморшок. Зморшки, які виникають від надмірних м`язових скорочень, такі як горизонтальні лінії на лобі або гусячі лапки, слід прибирати за допомогою ботулотоксину. Глибокі зморшки, можливо, буде потрібно наповнити ін`єкціями.
Поради
- Якщо ви страждаєте від асфіксії або не можете спати на спині, візьміть наволочки з шовку. Вони набагато дбайливіше ставляться до шкіри, ніж постільна білизна з бавовни.
