Як запобігти сонячний опік

Літо - прекрасний сезон, але всі можуть затьмарити сонячні опіки. Нижче наведена стаття з рекомендаціями, як їх уникнути.

Кроки

  1. 1

    Уникайте прямих сонячних променів в години сонячної активності. Час, на який припадає пік сонячної активності потрапляє на різні години в залежності від пори року і регіону. Рекомендується, по можливості, залишатися в приміщенні з 10:00 ранку до 15:00 дня.

  2. 2

    Прикрийте відкриті ділянки шкіри. Капелюхи та парасольки звичайно вихід із ситуації, але це більше підходить для пляжу. Сорочки з бавовни з довгими рукавами підійдуть для прогулянок і їзди на велосипеді. Запитуйте у спортивних магазинах моделі одягу з "дихаючих" матеріалів, які захищають від сонця.

  3. 3

    Нанесіть сонцезахисний крем на відкриті ділянки шкіри. Крем із захисним фактором SPF 45 і вище відмінно підходить навіть для людей з дуже світлою шкірою. З таким кремом можна залишатися на сонці кілька годин до повторного нанесення. Губи захищайте за допомогою вазеліну або гігієнічної помади. Уважно дотримуйтесь інструкцій крему і наносите його повторно через необхідний проміжок часу. Вийшовши з води, завжди повторно наносьте крем, так як вода його змиває.

  4. 4

    Не забувайте про важкодоступні місця. Нанесіть крем на підколінну ямку, шию, лікті і вуха (особливо, якщо у вас коротке волосся). Нанесіть крем навіть на стопи. Якщо ви носите сандалі, шльопанці або ходіть босоніж, то можете отримати опік верхньої частини стопи.

  5. 5

    Не перебуваєте під прямими променями сонця для отримання засмаги. Перші ваші спроби можуть закінчитися опіком, особливо на початку сезону. Засмага слід отримувати поступово, невеликими прімежуткамі часу, збільшуючи час перебування під сонцем.




  6. 6

    Нанесіть невелику кількість крему на корені волосся, щоб не отримати опік голови або ж надіньте капелюх. Деякі шампуні і кондиціонери також містять сонцезахисні компоненти.

Поради

  • Оцет може допомогти заспокоїти печіння від опіку, але з причини запаху його краще використовувати, коли ви вдома.
  • Для захисту області навколо очей одягайте великі окуляри.
  • Синтетична або вовняний одяг дратує місце опіку. Постарайтеся оголити місце опіку.
  • При наявності опіку, нанесіть на нього гель з алое. Такий засіб добре заспокоює, крім того воно нешкідливе. Гелі з алое продаються в тюбиках або баночках. Щедро нанесіть засіб на опік, дайте крему вбратися, будьте обережні. Не сідайте на стільці зі спинкою або крісла. У ліжку укривайтеся одним простирадлом. Тримайте гель під рукою, щоб завдати при необхідності. Намагайтеся відпочивати при вимкненому світлі, дайте очам оговтатися і відпочити.


  • Водостійкий сонцезахисний крем - це ідеальний засіб незалежно від того, чи будете ви заходити у воду чи ні.
  • Наносите крем через кожні дві години.

Попередження

  • Не слід постійно уникати сонця, так у вас може з`явитися нестача вітаміну D. Щоденні короткі сонячні ванни (без Сонцезахисні засобів) корисні для здоров`я.
  • Приймаючи ліки або трави, зверніть увагу на побічні ефекти, серед яких може бути чутливість до сонячних променів.
  • Чим більше рівень SPF, тим менш здоровий продукт з точки зору хімічних добавок. Тому, якщо ви противник хімії, знайдіть щадні кошти начебто цинку, придбайте крем з мінімальним рівнем SPF або ж обмежтеся капелюхом і закритою одягом.
  • Сонячний опік можна отримати і взимку. Катаючись на лижах, наносите сонцезахисний крем.
  • Використовуйте сонцезахисний крем навіть у хмарні дні - хмари не захищають від ультрафіолетових променів.
  • Сонячні опіки - одна з причин меланоми (смертельної форми раку шкіри). Регулярне перебування на сонці також призводить до пошкоджень шкіри і підвищує ризик розвитку різних видів раку шкіри.
  • Тривале перебування на сонці може викликати не тільки опіки, а й тепловий або сонячний удар.