Як виглядати струнко
Ви хочете виглядати струнко, щоб домогтися успіху в житті або познайомитися з новими людьми. Цього можна домогтися декількома способами, вибираючи одяг з урахуванням вашої фігури або ж покращуючи здоров`я за допомогою дієт і вправ. Читайте далі, щоб дізнатися як домогтися більш стрункого і здорового вигляду.
Кроки
Метод 1 з 4: Підкреслюйте вашу фігуру
1
Одягайтеся по фігурі. Переконайтеся, що ви носите одяг, який найкраще підходить типу вашої фігури. У всіх фігура різна. Це нормально. Щоб виглядати найкращим чином, вам варто одягатися так, щоб підкреслити достоїнства вашої фігури. Так ви будете здаватися стрункішою. Якою б не була ваша фігура, пам`ятайте, що потрібно носити одяг вашого розміру. Занадто велика або мішкуватий одяг буде повнити вас, незалежно від фігури.- Круг: Ви схильні набирати вагу в області живота, але не в інших місцях. При такому типі фігурі найкраще робити акцент на груди і кінцівки, при цьому прикриваючи живіт. Носіть одяг, який не прилягає в області талії, але в інших місцях сидить по фігурі. Прикладом такого вбрання може послужити сорочка в стилі ампір в поєднанні з звуженими джинсами.
- Прямокутник: Стегна, талія і плечі приблизно однієї ширини. З таким типом фігури варто створити відчуття об`єму. Так ваша талія буде здаватися тонше. Носіть одяг, який підкреслює талію, але розширюється донизу. Прикладом такого образу може бути вузький топ з ременем і спідницею-сонцем.
- Трикутник: Це тип фігури з широкими плечима, але вузькими стегнами. Така фігура зазвичай виглядає струнко, але ви все ж можете додати обсяг стегон. Так ваші плечі будуть виглядати вже. Уникайте сорочок з подплечниками і носіть вільні або широкі спідниці.
- Пісочний годинник: У цього типу фігури вузька талія, але широкі стегна і великий бюст. З таким типом фігури найкраще підкреслювати талію і зберігати пропорції верху і низу. Облягаючі топи з джинсами скинни або спідницею підходять такому типу фігури, а ремені підкреслять вашу тонку талію.
- Груша: У вас вузька талія і груди, але широкі стегна. З таким типом фігури краще привертати увагу і додавати обсяг верхньої частини тулуба і візуально зменшувати нижню. Так ви створите більш гармонійний образ, який зробить акцент на вашій маленькій талії. Прикладом такого образу може бути жакет зі структурованими плечима і брюки прямого крою без кишень.
Метод 2 з 4: Використовуйте косметичні прийоми
1
Використовуйте косметику. Макіяж можна використовувати для того, щоб створити глибину або підкреслити найбільш привабливі риси вашого обличчя. Наприклад, можна створити тіні під вашими вилицями (щоб повне обличчя здавалося вже) або виділити губи (щоб відвернути увагу від круглої щелепи). Ці прийоми вимагають від вас умінь і практики, але вони можуть бути дуже ефективними.- Переконайтеся, що ви не переборщили з косметикою, так як це може додати вам штучний вигляд. Використовуйте тональну основу і коректор в міру. Вибирайте більш натуральні кольори, так як яскраві відтінки і багатобарвний макіяж можетгут иглядеть по-клоунски. Також переконайтеся, що кольори поєднуються з вашим одягом, зачіскою і шкірою.
2
Засмагнете. Засмагнете, щоб підкреслити або створити тіні і відблиски на вашому тілі. Так ви будете виглядати струнко і підтягнуто. У той час як тіні і відблиски на одязі складно контролювати (тому чорний допомагає приховувати проблемні зони), ви можете легко контролювати тіні і відблиски на вашій шкірі, вміло використовуючи засоби для засмаги.- Не перестарайтеся. Акуратно наносите автозагар, щоб уникнути появи смуг і не використовувати занадто багато продукту. Ви ж не хочете виглядати ненатурально або помаранчевою. Мета в тому, щоб створити тіні і відблиски, а це означає, що однаковий темний тон на всьому тулубі вам не допоможе.
- Ви можете відправитися в солярій, якщо ви раніше не загоряли. Нанесення автозагара може виявитися складним завданням, а щоб знати, де потрібно розставляти тіні і відблиски, знадобиться час. Спостерігайте за професіоналом перед тим, як повторити цю процедуру самостійно.
Метод 3 з 4: Використовуйте прийоми в стилі
1
Підберіть аксесуари. Аксесуари важливі для створення більш стрункого образу. Ці предмети можуть позбавити вас від зайвої ваги або витягнути силует, тим самим зробивши вас пропорційно стрункішою. Пам`ятайте, що високоякісний аксесуар краще впорається зі своїм завданням, ніж низькопробний.- Використовуйте тягне білизну. Тягне білизну, наприклад, фірми Spanx, допоможе позбавитися від складок і вирівняти силует. Так ви будете виглядати набагато стрункішою. Коли вибираєте собі таку білизну, пам`ятайте, що воно має бути вузьким. Найкраще його носити під сукнями та спідницями, але можна надягати цю білизну і під штани. Воно випускається в різних формах, щоб забезпечити необхідну підтримку в необхідних місцях, залежно від вашого типу фігури.
- Носіть правильний бюстгальтер. Багато жінок вибирають неправильний розмір бюстгальтера. Якщо він занадто маленький, то може утворювати складки, які візуально роблять вашу фігуру більш повною. Якщо ж він великий, буде здаватися, що у вас відвисла груди, а талія виглядає ширше. Правильно підібраний бюстгальтер зробить вас стрункіше і буде комфортніше в шкарпетці. Такі магазини як Macy`s або Victoria`s Secret безкоштовно знімуть з вас мірки поверх одягу або ж в примірювальній.
- Носіть каблуки. Туфлі на підборах візуально подовжать ваші ноги і тіло. Цей подовжений силует зробить ваше тіло більш пропорційно струнким. Каблуки також допомагають багатьом жінкам виправити поставу, а також створюють більш округлий низ. Яскрава взуття може також привернути увагу до струнких ніг, а не до повного животику.
- Носіть підходящі прикраси. Прикраси на ланцюжку можуть створити враження довжини, що зробить вас стрункіше, як і у випадку з каблуками. Уникайте великих або широких сережок, якщо у вас широке або повне обличчя, так як це зробить ваше обличчя ще повніше.
- Носіть ремінь. Якщо ваша талія вже інших частин тіла, то непогано б підкреслити її, щоб виглядати стрункіше. Ремені можуть бути широкими або тонкими, залежно від того, що підходить вашому поряд.
2
Розумно використовуйте кольори і візерунки. Кольори і візерунки на вашому одязі відіграють важливу роль у тому, як оточуючі сприймають наші тіла. Ви можете використовувати принцип роботи людського погляду, щоб створити ілюзію стрункої фігури, вибираючи кольори і візерунки, які найкраще підходять для вашого типу фігури.- Носіть чорне. Коли ви носите чорне, ви знижуєте здатність інших бачити тіні на вашому одязі. За допомогою тіней наші очі сприймають глибину, так що так ви позбавитеся від складок і створите більш стрункий силует. Тим не менш, не перестарайтеся з чорним, так як це може створити депресивний образ.
- Носіть яскраві кольори. Ви можете використовувати яскраві кольори, щоб підкреслити більш стрункі частини вашого тіла, відволікаючи увагу від більш повних частин тіла. Яскравий ремінь може підкреслити тонку талію або ж яскравий топ може відвернути погляд від повних стегон.
- Підходьте до вибору смужки з розумом. Смуги можуть зробити фігуру стрункішою або повної, залежно від напрямку. Вертикальні смуги створюють ілюзію довжини, в той час як горизонтальні роблять силует більш широким. Так що використовуйте їх стратегічно, щоб створити баланс, наприклад, візуально збільшити вузькі стегна (або ж зробити талію тоншою). Використовуйте вертикальну смужку на таких предметах одягу, як штани, легінси або колготи, щоб зробити ноги довгими і стрункими.
- Підходьте до вибору візерунків виважено. Візерунки можуть бути веселими та грайливими, але їх варто вибирати уважно. Інтенсивні візерунки, такі як горох, привертають увагу, так що використовуйте їх тільки на тих частинах тіла, які ви хочете підкреслити. Великі візерунки можуть зробити фігуру повніше, так що використовуйте маленькі принти на ділянках, які ви б хотіли зменшити.
3
Привертайте увагу до потрібних місцях. Як вже говорилося в розділі про типи фігури, увагу варто привертати до найбільш виграшним рисам. Ви можете використовувати безліч прийомів, щоб притягти погляд, включаючи колір і візерунок, косметику, зачіску та взуття.- Використовуйте яскраві кольори і сміливі візерунки. Як ми вже говорили вище, кольори і візерунки можуть привернути увагу оточуючих. Використовуйте їх, щоб підкреслити ваші привабливі риси, такі як вузька талія, гарні ноги або повна груди. Яскравий ремінь може привернути увагу до вузької талії. Вузький топ з візерунками приверне погляди до пропорційного верху. Яскраві туфлі вкажуть на красиві ноги. Переконайтеся, що ви уважно вибираєте кольори і візерунки, які підходять вашому типу фігури. Кольори повинні доповнювати природний тон вашої шкіри, колір очей і волосся, а також висловлювати ваш стиль.
- Уважно вибирайте зачіску. Ваша зачіска може значно вплинути на те, як виглядає ваше обличчя, так що переконайтеся, що ви вибираєте стрижку, яка підкреслює ваші кращі риси. Уникайте косих челок, так як горизонтальні лінії зроблять ваше обличчя ширше. Також варто уникати стрижок довжиною до підборіддя, так як вони привертають увагу до другого підборіддя. Зачісувати чубок набік і використовуйте довгі шари, оскільки одночасно витягнете обличчя і відволічете увагу від ширини обличчя.
Метод 4 з 4: Стати стрункішою
1
Слідкуйте за здоров`ям. Ви можете захотіти стати стрункішою за допомогою схуднення. Переконайтеся, що так для вас буде найкраще і ризикуйте, тільки якщо ви хочете цього для себе. Схуднення і перехід до здорового способу життя - це довгий, складний процес і ви повинні починати його, якщо так буде краще вам, а не комусь іншому. Ваше щастя найважливіше!- Харчуйтеся правильно. Ви чуєте це постійно, коли мова заходить про схуднення, але це правда: правильне харчування - кращий спосіб скинути вагу. Калорії - всього лише спосіб, який використовує ваше тіло, щоб отримати і накопичити енергію, так що переконайтеся, що ви не переїдає. Більшість людей споживає занадто багато калорій для тієї кількості енергії, яка їм необхідна, тому що в їх раціоні міститься багато речовин, які НЕ потрібні їх організму і дуже мало тих, які насправді необхідні. Коли ви не отримуєте достатню кількість поживних речовин, ви відчуваєте втому і голод, тому що вашому організму не вистачає палива. Якщо ви будете їсти корисну, збалансовану їжу, то зможете зменшити голод і забезпечити організм усім необхідним. Уникайте продуктів, які містять занадто мало поживних речовин, таких як чіпси, цукерки та газовані напої. Вони містять тільки порожні калорії, які нічого не роблять для вашого організму і тільки збільшують ваш вагу.
- Займіться спортом. Це не завжди весело, особливо якщо ви не в формі, але вправи допоможуть вам стати здоровішими. Вони гарантують, що кількість калорій, яке ви споживаєте, пропорційно кількості калорій, яке ваш організм спалює за день. Це не повинно бути складно. Просто почніть більше ходити або вибирайте сходи замість ліфта. Знайдіть способи збільшити ваш рівень активності. Ви можете присідати, поки чекаєте обід або зробити планку за пару хвилин до того, як ви приймете ранковий душ.
2
Ніколи не голодуйте. Вашому організму потрібен жир! Він потрібний не тільки для того, щоб зберігати тепло. Жир - це спосіб зберігання поживних речовин у вашому організмі, який необхідний для тих періодів, коли ми не їмо або не можемо їсти (через хворобу або нестачі їжі). Нам потрібно отримувати поживні речовини з їжі, так що не голодуйте. Так ви тільки втомитеся і будете погано себе почувати.- Не забувайте про корисні перекуси. Щоб залишатися ситим, харчуючись правильно і худнучи, перекушуйте протягом дня продуктами, які містять багато поживних речовин, але не шкідливих жирів. Краще всього, якщо ви знайдете продукти, які багаті білком, так як білок дає вам найбільше енергії. Свіжі овочі та фрукти, сир або горіхи можуть стати відмінними здоровими перекушуваннями.
- Голодування також призводить до зворотних результатів. Коли ми довго не їмо або не отримуємо достатню кількість їжі, щоб постачати наші тіла енергією, наш метаболізм змінюється. Наш організм сприймає постійне відчуття голоду як реакцію на недолік їжі. Він буде накопичувати більше жиру, щоб зберегти якомога більше поживних речовин.
3
Проконсультуйтеся з експертом. Немає нічого поганого в професійної допомоги. Ви можете обговорити ваш вагу з вашим лікарем, щоб визначити норму для вашого організму. Ви можете поспілкуватися з дієтологом, щоб знайти хороші способи харчуватися правильно і врахувати ваші бажання. Ви можете також отримати консультацію тренера і дізнатися, коли і як варто виконувати вправи.
