Як робити заміри тіла

Може бути безліч причин, по яких вам необхідно зробити заміри тіла. Ви можете створювати, шити, купувати одяг або навіть стежити так за своєю вагою. Для різних цілей можуть знадобитися різні способи заміру, але вони всі дуже легко робляться за допомогою простих інструментів і, можливо, чиєїсь допомоги. Щоб зробити всі виміри правильно, скористайтеся цією статтею.

Метод 1 з 4: Використовуючи метр

1
Використовуйте відповідний тип метра. Під час замірів тіла важливо використовувати потрібний вид метра. Вам знадобиться метр з м`якої тканини або м`якого пластику / гуми, який зазвичай використовується для шиття. Не користуйтеся металевою вимірювальною стрічкою, яку зазвичай використовують у будівництві (результати не точними).
2
Встаньте правильно. Стійте прямо, не сутультесь і дихайте спокійно під час замірів. Деякі виміри буде краще проводити на вдиху, а деякі на видиху (залежно від мети вимірювань). Одному це буде зробити важко, тому попросіть друга допомогти вам.
3
Вимірюйте правильно. Під час вимірювань упевніться, що стрічка розташовується прямо, а також на необхідної частини тіла. Наприклад, для більшості вимірювань округлих частин тіла необхідно, щоб метр був паралельно підлозі, коли довжини повинні бути розташовані паралельно, або перпендикулярно (щодо розташування вимірюваної частини тіла).
4
Одягніть відповідний одяг. У вас не вийде зробити точні вимірювання, якщо на вас буде мішкуватий, або звисає одяг, тому постарайтеся надіти максимально прилеглу одяг або взагалі зняти її. Вимірювання грудей у жінок будуть найбільш точними, якщо на них буде надітий відповідний ліфчик без підкладок.
- Якщо ви робите вимірювання для шиття одягу, деякі виміри потрібно робити в одязі, наприклад заміри штанів або плечей.
5
Розрізняйте, коли потрібно заміряти обхват, а коли довжину. Різні виміри зажадають небудь заміру обхвату (завмер навколо чого-небудь), або вимірювань довжини (завмер між двома точками). Вам буде очевидно, який тип треба використовувати, проте все детально буде розглянуто далі в даній статті.
6
Запишіть отримані результати. Уважно записуйте всі вимірювання по мірі їх вимірів, інакше пізніше ви можете забути отримані результати і доведеться заново повторювати ті ж процедури.

Метод 2 з 4: Спостереження за вагою

1
Заміряйте верхню частину вашої руки. Виміряйте обхват самій товстій частині вашої руки, зазвичай це біцепс.
2
Заміряйте грудну клітку. Заміряйте обхват вашої грудної клітини в найширшій її частині. У більшості чоловіків завмер потрібно буде робити в області пахв, а у жінок в області сосків.
3
Виміряйте ваш пояс. Проведіть виміри верхній частині попереку і нижній (два різних розміру). Верхня частина попереку зазвичай є найтоншою частиною поясного відділу (на відміну від одягу, в якій знаходиться талія в наші дні) і зазвичай розташовується на пару сантиметрів вище рівня пупка. Нижня частина попереку буде найширшої частиною вашого пояса, вона зазвичай знаходиться на рівні пупка або трохи нижче, там, де зазвичай накопичується основна маса.
4
Виміряйте таз. Зробіть завмер області тазу в найширшій її частині. Зазвичай вона розташовується трохи вище рівня промежини.
5
Заміряйте верхню частину стегна. Зробіть завмер обхвату верхньої частини стегна в найширшій його частині. Зазвичай вона знаходиться на відстані? або? догори від коліна.
6
Виміряйте гомілку. Проведіть виміри обхвату вашої гомілки в найширшій її частині, зазвичай вона розташовується на відстані? від щиколотки.
7
Виміряйте ваш вагу. Спостерігаючи за вагою, ви, власне, можете додати і сам вагу вашого тіла до решти вимірам. Для визначення ваги вам потрібно скористатися вагами - електронними або аналоговими. Ваги продаються в багатьох магазинах, або можна скористатися вагами в спортивному залі і в кабінеті лікаря.
8
Виміряйте ваш зріст. Для того, щоб виміряти свій ріст, вам буде потрібно зняти черевики і притулитися спиною до стіни. Олівцем зробіть замітку прямо на рівні вашої верхівки. Акуратно відзначте ваш зріст на стіні позаду вас. Відійдіть від стіни і виміряйте висоту від підлоги до поставленої вами позначки на стіні.
9
Вирахуйте масу вашого тіла (ІМТ). Ви, напевно, захочете скористатися проведеними обчисленнями, щоб обчислити індекс маси тіла, якщо збираєтеся контролювати ваш вагу. Пам`ятайте, що звичайні розрахунки маси тіла найчастіше дають неточні результати, тоді як за допомогою ІМТ ви зможете контролювати масу більшою мірою (тільки якщо ви не підтягнутий спортсмен).

Метод 3 з 4: Шиття чи пошиття одягу

1
Виконайте зазначені вище вимірювання. Більшість із зазначених вимірювань будуть потрібні вам для шиття і створення одягу. Читайте вище, будуть потрібні вам наведені виміри.

2
Виміряйте ваші плечі. Заміряйте відстань між плечовими швами на відповідній за розміром сорочці, піджаку або області, де повинні бути плечі. Це вимір має проводитися на верхній частині спини паралельно підлозі.
3
Виміряйте плечовий шов. Заміряйте відстань між швом або місцем для шва ворота і вашим плечем.
4
Виміряйте довжину рукава. Виміряйте відстань між вашим швом та манжетами на рукаві. Цей завмер повинен проводитися з витягнутою вбік рукою (паралельно підлозі) уздовж верхньої частини руки.
- Таким чином ви врахуєте той факт, що на витягнутій руці манжет трохи підніметься наверх, і не зробите занадто короткі рукави.
5
Виміряйте довжину куртки. Зробіть завмер відстані від середини верхнього плечового шва до Подолу, або місця, де буде поділ куртки. Можливо, також буде потрібно зробити вимір від задньої частини шва коміра, вниз до подолу, якщо шов коміра знаходиться відносно високо.
6
Виміряйте відстань від плеча до пояса. Зробіть завмер відстані від місця, де плечовий шов впирається в комір і до вашого пояса (вище написано, де він знаходиться). Воно повинно прилягати до самої об`ємної частини ваших грудей.
7
Виміряйте довжину від плеча до сосків. Заміряйте відстань від місця, де плечовий шов впирається в комір, і рівнем ваших сосків. Воно повинно прилягати до самої об`ємної частини ваших грудей.
8
Виміряйте свої груди. Зробіть завмер обхвату вашої грудей, розташувавши метр посередині вашої спини, прямо під лінією бюсту (метр повинен розташовуватися паралельно підлозі), а потім смикнув його спереду, на бюсті. Таким чином ви зможете виміряти повноту і висоту грудей.
9
Виміряйте обхват під грудьми. Зробіть завмер обхвату під вашими грудьми, розташувавши метр посередині вашої спини, прямо під лінією бюсту (метр повинен розташовуватися паралельно підлозі), а потім смикнув його спереду, під бюстом. Таким чином ви зможете виміряти ширину вашої грудної клітини.

10
Виміряйте довжину ваших штанів. Знайдіть відстань між талією і передбачуваним кінцем брюк. Вимірювання повинно проводитися по прямій лінії вниз від центру ноги.
11
Виміряйте внутрішній шов. Знайдіть відстань між швом промежини, або місцем, де він має бути, і подолом брюк, або місцем, де він має бути. Це дуже особистий вимір, тому зазвичай кравці, поважають ваш особистий простір, що не будуть вимірювати занадто близько. Якщо ви не хочете робити цей замір, то так і скажіть вашому кравця.
12
Виміряйте ваші манжети. Зробіть завмер обхвату щиколотки і прикиньте, наскільки вузькими будуть ваші манжети, або заміряйте довжину між зовнішнім швом і швом по краю у ваших брюк.
13
Виміряйте висоту вашого пояса спереду. Зробіть завмер відстані від центру пояса до шва промежини. Це дуже особистий вимір, тому зазвичай кравці, поважають ваш особистий простір, що не будуть вимірювати занадто близько. Якщо ви не хочете робити цей замір, то так і скажіть вашому кравця.
14
Виміряйте висоту вашого пояса ззаду. Зробіть завмер відстані від центру пояса ззаду до шва промежини. Це дуже особистий вимір, тому зазвичай кравці, поважають ваш особистий простір, що не будуть вимірювати занадто близько. Якщо ви не хочете робити цей замір, то так і скажіть вашому кравця.

Метод 4 з 4: Підбір розміру бюстгальтера

1
Існує безліч способів. Кожна фірма буде використовувати свої способи для обчислення розміру бюстгальтера. Якщо ви знайдете інструкцію по вимірюванню або навіть цілий список розмірів від вашого улюбленого виробника, то можете ними і скористатися. Також вам можуть безкоштовно зробити заміри прямо в магазині нижньої білизни, але тільки поверх одягу. Спосіб, описаний нижче, може підійти в більшості випадків, однак вам буде потрібно ще поекспериментувати з розмірами, щоб підібрати найбільш підходящий.
- Не забувайте, що всі ліфчики можуть сидіти по-різному. Все залежить від їх типу. Вам можуть знадобитися чашечки більшого розміру, наприклад в бюстгальтерах пуш-ап. Як і у будь-який інший одягу, у ліфчиків є властивість розтягуватися або ставати менше (залежно від форм).
2
Виміряйте обхват під грудьми. Виміряйте ваш обхват під грудьми, користуючись способом, описаним вище, в секції з вимірами одягу. Додайте до цього пару сантиметрів. Якщо вийшло парне число, то це і буде розмір обхвату під грудьми. Якщо вийшло непарне число, то округлятимете його до наступного парного, тож ви отримаєте розмір вашого обхвату під грудьми.
3
Виміряйте розмір обхвату вашого бюста. Виміряйте обхват грудей за рівнем сосків, як описано в секції зі спостереження за вагою. Вимірювальний метр повинен лише злегка прилягати до тіла, а не вдавлювати груди всередину, а також потрібно розташувати його паралельно підлозі. Якщо в результаті вийшло не ціле число, то округлятимете його в більшу сторону до першого цілого числа.
4
Відніміть розмір обхвату під грудьми з розміру обхвату вашого бюста. В результаті вийде число менше (зазвичай від 2х до 4х). Ця цифра використовується для обчислення розміру чашок. Приклад співвідношення розмірів:
- 0-1 / 2 = AA
- 1 / 2-1 = A
- 2 = B
- 3 = C
- 4 = D
- 5 = DD
- Ця система буде неточною для великих розмірів грудей, в цьому випадку ви можете скористатися системою, яку пропонує ваш виробник.

Поради

На використовуваному метрі будуть все ділення по сантиметру, тому з обчисленнями проблем не виникне.
Якщо нові виміри сильно відрізняються від попередніх, то краще зробіть виміри ще раз, для більшої точності.
Не забувайте, що при пошитті одягу вам знадобиться залишати трохи більше тканини, щоб робити шви і стібки.
Для записів про схуднення, ведіть облік розмірів тіла під час всього процесу скидання ваги. Робіть обчислення раз в 30 днів. Віднімайте минулі вимірювання, щоб знайти різницю.

Попередження

Чи не притискайте метр занадто близько до шкіри, інакше ви отримаєте неточні результати з меншими значеннями. Також це погано відіб`ється на спробі дізнатися справжню інформацію про ваших розмірах.

Що вам знадобиться

Метр для шиття
Таблиця для записів
Олівець
Дзеркало