Як робити масляне полоскання
Масляне полоскання - традиційне індійське засіб, що використовувався протягом століть для підтримки здоров`я. В принципі, цей процес включає в себе витягування токсинів з вашого тіла шляхом полоскання масла у роті, оздоровлюючи і оновлюючи вас. Все, що потрібно, це пляшечка олії і 10-15 хвилин вашого часу. Дивіться 1 метод для отримання додаткових інструкцій.
Кроки
Частина 1 з 3: Зробіть масляне полоскання
1
Купуйте різноманітні органічні олії холодного віджиму. Деякі послідовники масляного полоскання радять використовувати кунжутну олію, як найефективніший масло для полоскання, у той час як інші воліють смак і текстуру кокосового масла. Розгляньте альтернативне використання різних масел через кожні пару днів, щоб отримати найбільшу користь від усіх масел і побачити, яке найбільше вам підходить.- Оливкова і соняшникова олія також широко використовується для масляного полоскання. Уникайте вживання ріпакової олії та інших оброблених різновидів з добавками.
2
З ранку першою справою відміряйте 1 столову ложку масла. Важливо зробити полоскання перед тим, як їсти або пити, а також перед чищенням зубів. У вас буде можливість почистити ваш рот після процедури, і це не займе багато часу.
3
Полощіть масло в роті близько 10-15 хвилин. Масло змішається з вашої слиною, поглинаючи і витягаючи токсини з вашого рота. Під час полоскання рота, зубів, ясен і мови, масло продовжує вбирати токсини, зазвичай стаючи кілька в`язким і молочним.
4
Виплюньте масло і прополощіть рот теплою водою. Важливо виплюнути масло, в той час як воно стає густим. Для цього зазвичай потрібно 10-15 хвилин, але не більше 20.- Не тримайте масло в роті так довго, що токсини почнуть повторно поглинатися. Виплюньте його у відро для сміття або раковину і прополощіть рот теплою водою, яка, як правило, краще справляється з маслом, ніж холодна вода.
Частина 2 з 3: Розробка режиму процедури
1
Міняйте різноманітні масла щодня. Якщо ви хочете спробувати різні масла, щоб побачити, яке вам найбільше підходить і дає найкращі результати, то придбайте так багато масел, щоб ви могли пробувати нове щоранку. Зберігайте на вашій повністю оснащеною кухні різні органічні масла та експериментуйте з їх перевагами і можливостями застосування.- Органічні масла, такі як кокосове масло, не завжди з найдешевших продуктів на ринку, але вони неймовірно універсальні: ви можете використовувати кокосове масло, щоб зробити вашу власну зубну пасту, а також для масажу, для волосся і для вашого наступного спекотного.
2
Підготуйте масло за ніч до процедури. Деякі люди не мають поняття про те, що насамперед потрібно прополоскати рот рослинним маслом з ранку. Це важливо зробити перед чищенням зубів або вживанням чого-небудь. Тому робіть це самі. Подумайте про те, щоб відміряти масло, перш ніж ви підете спати, і залиште його біля ліжка чи у ванній, щоб вам не потрібно було згадувати про нього. Вранці влийте масло в рот і почніть полоскання.- Якщо ви зазвичай ставите вашу зубну щітку на раковину, то заберіть її і поставте маленький склянку з маслом на її місце. Полоскання стане вашою звичкою в найкоротші терміни.
3
Зробіть полоскання частиною ваших легенів щоденних вправ. Якщо зазвичай ви робите невелику гімнастику або легку розтяжку вранці перед їжею, то зробіть масляне полоскання частиною вашого режиму. Пробудити ваше тіло і почніть ваш день правильно. Чим більше часу ви робите полоскання частиною вашого режиму, тим швидше воно стане регулярним справою у вашому житті.- До всього, що ви зазвичай робите вранці, додайте масляне полоскання. Читайте газету або ваш улюблений блог під час полоскання.
Частина 3 з 3: Розуміння переваг
1
Зберігайте ваші зуби в чистоті за допомогою масла. Дослідження показали, що регулярні масляні полоскання зменшують кількість S. Mutans - загальних бактерій в порожнині рота, що відповідають за різні захворювання в роті і є одними з основних причин руйнування зубів, зубного нальоту, гінгівіту і карієсу. Масляні ліпіди витягають бактерії і запобігають прилипання бактерій до порожнини рота.- Емульгатор, рослинні масла збільшують омилення і створюють очищаючу мильну структуру, яку ви можете помітити при масляному полосканні.
2
Ви також можете робити масляне полоскання, щоб позбутися неприємного запаху з рота. Поганий запах з рота обумовлений бактеріями і грибками в порожнині рота і на язиці. Регулярно робіть масляні полоскання, які зменшують ці бактерії і грибки, борються з неприємним запахом і сприяють чистою і здоровою порожнини рота. Якщо ви боретеся з поганим запахом з рота, введіть масляні полоскання в ваш режим дня.
3
Використовуйте масляні полоскання, щоб сприяти цілісному медичному режиму. Деякі люди пов`язують масляні полоскання із загальною детоксикацією тіла і різноманітністю позитивних ефектів, включаючи зменшення похмілля, болю, головного болю, безсоння і при інших лікуваннях.- Дослідження показують, що органічні масла, зокрема кунжутну олію, мають високий вміст антиоксидантів сезамол, сезамін, сезамолін і вітаміну Е. Антиоксиданти зупиняють поглинання поганого холестерину печінкою. Антибактеріальне властивості органічних масел підтримують використання полоскань для сприяння загальному здоров`ю порожнини рота.
Поради
- Коли наприкінці полоскання ви випльовуєте масло, воно виглядає як молоко - це нормально!
- Для кращого результату переконайтеся, що масло хорошої якості і / або органічне.
Попередження
- Не ковтайте масло при полосканні, так як воно буде містити токсини і може нашкодити вам!
