Як використовувати шиацу від здуття і розбухання

Шиацу - це японська техніка масажу, що припускає м`яке натискання і різні процедури для позбавлення від стресу і оздоровлення організму. Дана практика сконцентрована на лініях енергії на тілі, звані меридіанами. Якщо тіло здорове, енергія безперешкодно тече по цих потокам. Якщо енергія заблокована, це може викликати серйозні проблеми. Наприклад, блокування травного меридіана може призвести до здуття або розбухання. Стимулюючи точки натискання уздовж меридіанів, можна позбутися цих проблем.




Метод 1 з 4: Точка на коліні

  1. 1

    Сядьте на стілець з прямою спинкою, так щоб ваші ступні були паралельні підлозі. Ваші коліна повинні бути зігнуті на 90 градусів.

  2. 2

    Поставте кінчики чотирьох пальців правої руки на праве коліно, прямо під колінної чашечкою.
    • Місце, де знаходиться ваш мізинець, є точкою для активізації шлунка і травної системи.
    • Ви повинні відчути легке тиск.
    • Якщо ви лівша, знайдіть цю точку на лівій нозі.

  3. 3

    Пересуньте вказівний і середній палець до цієї точки. Натисніть кінчиками пальців на точку і тримайте пальці на точці протягом хвилини.

Метод 2 з 4: Точка на п`яті

  1. 1

    Сядьте на стілець з прямою спинкою, щоб ваші ступні лежали рівно, а коліна були зігнуті на 90 градусів.

  2. 2

    Перекиньте праву щиколотку через ліве коліно. Якщо ви лівша, зробіть навпаки.

  3. 3

    Натисніть плоскою частиною великого пальця на точку під кісточкою на вашій нозі. Тримайте одну хвилину.
    • Ця точка стимулює циркуляцію навколо травного тракту, очищає від газів і заспокоює шлунок.

Метод 3 з 4: Точка між пальців ніг

  1. 1

    Сядьте на стілець з прямою спинкою, щоб коліна були зігнуті на 90 градусів.



  2. 2

    Перекиньте праву щиколотку через ліве коліно. Якщо ви лівша, зробіть навпаки.

  3. 3

    Натисніть вказівним і середнім пальцем на область між середнім і безіменним пальцем ніг.
    • Ця точка стимулює позбавлення від газів.

Метод 4 з 4: Точка на зап`ясті

  1. 1

    Прийміть зручну позу сидячи або лежачи.
    • Комфорт - головний аспект шиацу, якщо ви хочете позбутися від розбухання і здуття.

  2. 2

    Зігніть ліву руку на 90 градусів, щоб ваша долоня була повернена вниз. Якщо ви лівша, зігніть праву руку.

  3. 3

    Поставте кінчики вказівного і середнього пальця на зап`ясті під основою великого пальця.
    • Цей меридіан стимулює роботу товстого кишечника.

  4. 4

    Натискайте кінчиками вказівного і середнього пальця на точку протягом хвилини.


Попередження

  • Вагітним жінкам не рекомендується натискати на колінну точку, так як це стимулює сечовипускання.

Що вам знадобиться

  • Стілець з прямою спинкою