Як зробити суміш масел для сауни

Якщо ви любите регулярно ходити в сауну, вам повинно бути відомо про її відновлюють і очищають властивості. Щоб допомогти процесу очищення організму, що відбувається в сауні, корисно використовувати суміш масел, яку додають у воду для кам`янки. Випускається при цьому аромат підвищить задоволення від перебування в парильні.

Кроки

1. 

   1

   Роздобудьте одне або кілька ефірних масел які вважаються корисними при використанні в сауні. Це може бути масло лаванди, сосни, грейпфрута, евкаліпта, лайма, розмарину, лимона і берези.

2. 

   2

   Одиночний метод: якщо ви користуєтеся тільки одним ефірним маслом, додайте 3-4 краплі вибраного масла у відро з водою для кам`янки. Тепер все готово для поливу гарячих каменів.

3. 

   3

   Змішування: Якщо ви готуєте спеціальну суміш для створення комбінації з декількох ароматів, спробуйте наступний рецепт суміші із запропонованих масел. Ось яка відновлює і очищає суміш:
   • 3 краплі соснового масла
   
   
   
   
   
   • 3 краплі олії розмарину
   • 4 краплі олії лайма
   • 8 краплі грейпфрутового масла

4. 

   4

   Поекспериментуйте з власними сумішами з ефірних масел рекомендованих вище, за умови що у вас є досвід у змішуванні. Якщо є сумніви з приводу кількості масла, порадьтеся з його продавцем або зверніться до перевіреного довідником по ароматерапії. При невпевненості з приводу, експериментуйте, додаючи масла по одному. У будь суміші міняйте її складу лише на 3-4 краплі будь-якого масла на відро води за один раз.





5. 

   5

   Присядьте, відкиньтеся назад і дихайте глибоко.

Поради

• Завжди використовуйте тільки якісні масла. Запитає ради у продавця в аптеці.
• Евкаліпт дуже хороший для очищення носових пазух, але будьте з ним обережні - його запах дуже сильний, тому запитайте ваших сусідів по сауні як вони переносять цей аромат. Не заважайте його ні з чим і використовуйте економно - 1-2 крапель на відро води має бути достатньо.

Попередження

• Не залишайте пляшечки з маслами в парильні - вони швидко зіпсуються. Крапайте масло у відро з водою, перед тим як увійти туди.
• Зазвичай рекомендується проводити в парилці не більше 20 хвилин за один раз.
• Вагітні, хворі або видужуючі, а також діти повинні відвідувати сауну з особливими пересторогами.
• Прийміть душ по-швидкому, пориньте в басейн або озеро хоча б один раз в 20 хвилин якщо плануєте пробути в сауні тривалий час.