Як взяти свої недоліки
Недоліки є частиною суб`єктивного, частиною соціального впливу та частиною того, що говорять люди. Вони можуть ставитися до вашої зовнішності, вашої особистості, вашій силі або іншим аспектам індивідуальності. І ви можете відчувати себе з ними набагато гірше, ніж насправді, особливо якщо ви роздули їх значущість зі співвідношення. Хоч це і може здатися важким прийняти недоліки, які ви маєте і ненавидите, але це можна зробити. Шлях до прийняття себе - один з тих, з чим стикаються люди на певному етапі життя, і чим швидше ви дізнаєтеся, як прийняти ці передбачувані недоліки, тим швидше ви можете зупинити їх володіння вами.
Кроки
Метод 1 з 3: пошук джерела ваших недоліків
1
Визначте недоліки, які ви маєте, на вашу думку. Вам потрібно з`ясувати, в чому вони, а також визначити, чому ви вважаєте їх недоліками. Жахливо танцюєте? Смішний ніс? Поганий слухач? Завжди запізнюєтеся? Сором`язливі? Можливо, це ті недоліки, що дратують вас, так що визнайте їх. На аркуші паперу складіть список своїх недоліків, які вас дратують.
2
Помізкуєте. Чому ви вважаєте ці свої аспекти недоліками? Існують, як правило, три основні причини знаходження в собі недоліків, джерела яких в самовідчутті, суспільних ідеалах і коментарях оточуючих. Перша - ви самі, пов`язана з вашим власним почуттям обмеження або невідповідністю стандартам, яким би ви хотіли відповідати. Друга - ви швидше за все засвоїли сучасні ідеали краси, інтелекту (або розуму) і працьовитості, і якщо ви відчуваєте в собі невідповідність цим ідеалам, легко з`являється недолік. Третя - ви можливо, засвоїли зовнішню критику членів сім`ї, друзів, колег, вчителів, перехожих, кого-би там не було. У цьому випадку, недоліки часто народжуються завдяки спотвореного зображенню бажаних ознак іншою людиною (за іронією долі, їх критика часто є відображенням того, в чому вони самі не дотягують, проектуючи свої передбачувані недоліки на вас.) Насправді, всі три причини знаходження недоліків достатньо переплетені і нацьковуються один на одного.- В один прекрасний день, коли ви мріяли або дивилися на себе в дзеркало, ви просто вирішили, що ваші деякі риси непривабливі, неідеальні або неприємні настільки, на скільки вам хотілося б? Ви прийшли до того, що ви не настільки спритні, розумні або розважливі, дивлячись на ваших братів і сестер, батьків чи сусідів? Це не до того, що порівнювати погано, так як іноді ми вчимося багато чому зі спостережень і прийняття моделей поведінки, яким, швидше, потрібно слідувати. Але проблематично те, що при порівнянні ми клеїмо собі ярлик «неправильних».
- Вбирали ви образи супермоделей з журналів і фільмів, тільки, щоб усвідомити, що ви або ваш спосіб життя ніколи не зможе відповідати? Медіа образи і телевізійні повідомлення, з друкованих та інтернет джерел, дуже впливають на розвиток самовідчуття людини та її місця в світі, і не всі вони мають здорову перспективу того, що робиться для урівноваженої людини.
- Багато людей мають визначають точки в житті, коли хтось сказав щось досить критичний, що закріплюється в пам`яті назавжди. Спогади всіх тих часів, коли вас називали яструбиним носом або довготелесим в школі, або коли член сім`ї звинуватив вас у ліні або повільності, може викликати глузування, щоб жити з нею вічно, визначаючи частина вас своїм власним, але, значно марним чином.
Метод 2 з 3: боротьба з недоліками
1
Боріться зі своїми уявленнями про недоліки. Використовуйте свої знання з попереднього вправи для визначення джерела ваших недоліків, щоб почати боротися з ними. Як тільки вам стане ясно, як з`явилася ідея недоліку, ви можете поставити під питання його корисність:- Якщо ваші власні уявлення про досконалість були джерелом недоліків: будьте більш поблажливі до себе. Прагніть бути більш обізнаними про те, чим ви обдаровані, а не зосереджені на тому, чого не вистачає або є недосконалим. Життя дорогоцінна і люди завжди більш щасливі, коли вони фокусуються на благих справах, що вони можуть здійснювати. Пошук власного балансу є більш важливим, ніж постійна концентрація на одному негативі.
- Якщо соціальні ідеї досконалості були для вас причиною знаходження недоліків: ідеали в зовнішньому вигляді, особистості і поведінці часто пов`язані з певними періодами часу. В даний час, недоліки здаються навіть більш глибоко впровадженими технологією, яка дозволяє моделям, акторам і знаменитостям здаватися бездоганними в журналах і фільмах, завдяки ретушуванню, макіяжу та іншим хитрощів комерції. Як не дивно, багато знаменитостей і ікони моди і краси можуть сказати вам, що у них є недоліки, і вони роблять все можливе, щоб приховати їх! І це стосується не тільки зовнішнього вигляду, але і способу життя, який теж представлений як «ідеальний». Зрозумійте, що досконалість, представлене за допомогою громадських образів, часто нереалістично і недосяжно, навіть для тих, хто нібито, представляє ці ідеали. Життя безладна, недосконала і постійно змінюється.
- Якщо джерелом нестачі є зауваження оточуючих: досліджуйте мотиви цих людей. У деяких випадках, це може бути просто, що вони були не дуже милі, в той час як в інших випадках вони не замислювалися, випускаючи пару, або елементарно не виховані. Не дозволяйте, щоб недоброзичливість або відсутність співчуття до оточуючих перетворилися на особистий недолік.
2
Перетворіть гору назад в горбок. Де це можливо, зменшіть вплив речей, які говорять люди, так як ці що не проходять повідомлення є формою контролю з минулого. Можливо, ваша вчителька Пані Ікс сказала, що у вас крива посмішка на шкільних фотографіях. Пізніше хтось з дітей у вашому класі сказав, що у вас смішні зуби. Потім, в один із днів народження, ваш дядько сказав, що ваша усмішка виглядає млявою (він завжди був любителем ляпнути, не подумавши). Ви перестали посміхатися, і все тому, що речі, сказані цими людьми, виросли до величезних розмірів у вашій голові. Тепер ви можете зробити висновок, щоб усвідомити, що ці коментарі не були пов`язані, були незрівнянно роздуті у вашому розумі і не зарахували ті часи, коли Пані П сказала, що у вас блискуча посмішка, і коли стоматолог привітав вас з тим, що ви проявляли хорошу турботу про своїх зубах. Ваша посмішка ніколи не була недоліком- скоріше, вона стала такою тоді, коли ви накладали сказані людьми ненароком коментарі там і тут протягом кількох років.
3
Поговоріть зі своїми друзями про ваші недоліки. У них, напевно, є багато чого сказати. Часто ви самі собі суворий критик, і недоліки, що ви бачите в собі, не настільки погані, як ви думаєте. Ваші друзі дадуть вам чесний і розумний погляд на ваші недоліки з точки зору зовнішнього світу.- Поступайте також по відношенню до друзів, які стурбовані своїми недоліками. Будьте ласкаві і розсудливі!
Метод 3 з 3: прийняття недоліків
1
Пам`ятайте, що давши чогось ім`я, ви даєте йому форму, або навіть силу. Уникайте називати свої огріхи «недоліками». Називайте їх примхами, улюбленими звичками або «моєї річчю». Бути химерним звучить набагато більш прийнятно, ніж поширюватися про недоліки. Прибравши слово «недолік» з усього рівняння, буде набагато легше прийняти будь-який з них.- Часто те, що ви вважаєте «недоліками» є насправді примхами. Примхи як привабливі недоліки. Примхи роблять вас тим, хто ви є, так що ви повинні любити їх! Якби у вас їх не було, ви б були порожнім, нудним і абсолютно ненависним. Ваші примхи є причинами, через які люди закохуються в вас, хочуть подружитися, пов`язані з вами, так що прийміть їх.
- У свою чергу, уникайте шукати «недоліки» в оточуючих. Коли ви відчуваєте спокусу зробити це, запитайте себе, чому ви вважаєте, що хтось інший має недолік і перейменуйте його в «їх справа», або як вам завгодно.
2
Дайте своєму недоліку випробування. Якщо ви поганий танцюрист, йдіть танцювати. Вас можуть дражнити, але є ймовірність, що не будуть, і швидше за все, хтось набагато більше турбується про своє вміння танцювати, ніж ви! Якщо ви живете життям, боячись своїх недоліків, ви пропустите частина життя, яка допомагає формувати вас таким, яким ви є. Не бійтеся того, що скажуть люди-замість цього, дозвольте собі досліджувати за межами цих недоліків, роблячи все, що ви хочете, і, знаходячи або задоволення, або відчуття наповненості у всіх ваших справах.- Плануйте заздалегідь. Майте напоготові дотепні чи кумедні відгуки для людей, які можуть сказати недоброзичливі або бездумні речі, коли ви розкриваєте (або насолоджуєтеся) свій недолік замість того, щоб приховувати його. Це надає вам сили заздалегідь і дозволяє зберігати імпульс в русі. Досить скоро, люди перестають розглядати уявний недолік як такої, коли він применшується.
3
Не приховуйте свої передбачувані недоліки. Нехай вони будуть впізнаваною частиною того, хто ви є. У більшості випадків, приходячи першим, ви полегшите своє власне напруження і звільніть оточуючих від ходіння навшпиньках біля вас. Наприклад, коли ви будете веселитися з друзями, і вони просять вас потанцювати, але ви вважаєте себе жахливим танцюристом, що не придумуйте оговорок- замість цього, просто скажіть: «Ой, я страшенно танцюю, але, чорт забирай, я люблю ритм, тому просто вибачте мене за незграбність! »Ви також можете звернутися до людей за допомогою, уроком або радою - більшості людей це лестить, якщо їх просять про допомогу! Якщо ви поганий слухач, попередьте людей, перш ніж вони розкажуть вам довгу історію, що в кінцевому підсумку ви, швидше за все, будете робити вигляд, що слухаєте. Виставте свої недоліки напоказ, щоб усі бачили!- Недоліки можна розглядати як погані риси, але краще перестати думати про них як про недоліки. Недоліки є в такій же мірі частиною вас, як і хороші риси. Ви не зможете змінити всі з них, і ви не повинні хотіти цього. Ви залишитеся з ними, як з обридлим одним. Тому, просто перестаньте думати про них таким чином, що ви недосконалі і замість цього шукайте способи, щоб прийняти їх.
4
Знижуйте значимість недоліків. Коли справа доходить до недоліків у зовнішності, вирвіть лист з книг цих так званих скоєних супермоделей. Вони теж знають, що у них є «недоліки», але вони працюють над зниженням впливу і підкреслюють свої хороші риси. Макіяж, стиль одягу, як ви ходите, ваше ставлення і ваше бажання брати участь - це всі важливі способи звести до мінімуму недоліки.- Подумайте про відомих людей у вашому житті, які не відповідають сучасним стандартам зовнішності - швидше за все, вони вже відкоригували свої недоліки, максимально використали свої достоїнства і є енергійними, доброзичливими, товариськими і турботливими людьми, які притягують до себе оточуючих.
5
Зверніть увагу на позитивну реакцію на ваші недоліки. Як тільки ви виставите свої недоліки в своє суспільне життя, ви, мабуть, помітите, що велика кількість людей реагують на них позитивно. Приховуючи свої недоліки, ви можете зіпсувати шанси завести друзів, спробувати нові речі і навчитися любити свої недоліки. Подружитеся з деякими людьми, у яких ті ж самі недоліки, як і у вас, і говорите про них - ніяк про недоліки, а як про щось, що ви поділяєте спільно.- Часто висловлюючись про так званих недоліках, ви даєте можливість іншим людям об`єднатися з вами і чесно зізнатися в наявності однакових страхів, турбот і думок як і у вас. Створюючи простір, в якому люди відчувають себе в безпеці, щоб обговорити їхні недоліки і показати їм, ви можете стати частиною ланцюгової реакції звільнення оточуючих від приховування їх недоліків!
6
Усвідомте, що недоліки - це частина досконалості. Якби ви були бездоганні, ви б не були ідеальними. Ваші недоліки є частиною того, хто ви - частина вашого досконалості. Деякі професійні художники цілеспрямовано вкладають недоліки в своє мистецтво.
7
Знайдіть хорошу сторону в кожному з недоліків. Поверніться до списку, який ви почали, і поряд з кожним з них запишіть дві позитивні сторони про кожного з недоліків. Ви повинні зробити це для кожного з них. Це може бути складно, але надзвичайно важливо побачити, що кожен недолік має свої переваги. Якщо ви бачите тільки мінуси, важко навчитися любити недолік. Якщо ви зіткнулися з труднощами, попросіть друга допомогти вам.
Поради
- Якщо ви дійсно не можете жити з недоліком, то це нормально позбутися від нього. Є ймовірність, якщо це недолік, який може бути змінений, тоді це насправді звичка, не недолік. Не плутайте їх!
- Якщо ви змінили себе і стали людиною, яка справляється навколо недоліків, замість того, щоб працювати з ними, не приймайте їх занадто швидко. Вводите цей новий підхід поступово і приймайте їх по одному за раз.
- Запам`ятайте назавжди: бути ідеальним без недоліків - і є недолік-бути ідеальним з недоліками - неідеально.
Попередження
- Беручи свої недоліки, ви ризикуєте тим, що вас будуть дражнити, але це всього лише частина життя. Навчившись реагувати дотепно або байдуже, вам буде легше жити, так як завжди знайдеться який-небудь нахаба там де-небудь!
