Як витримати 40-годинне голодування, що проводиться організацією World Vision

Беручи участь в 40-годинної акції-голодуванні, ви допомагаєте стражденним людям усього світу. Представлена стаття розповідає про те, як пройти через це і отримати максимальну віддачу від подібного досвіду. Ви вправі відмовитися від їжі, меблів або технологій, але дана стаття в основному стосується тих, хто вирішив відмовитися від їжі.

Кроки

1. 

   1

   За три тижні до акції:
   1. Переконайтеся, що ви маєте право на участь. Особам у віці 12 років і молодше дозволяється голодувати протягом 8 годин, але не 40. Передбачається, що у разі наявності будь-яких обмежень по здоров`ю ви не станете брати участь. Виберіть відмова від чогось іншого, наприклад, меблів або технологій.
   2. Зареєструйтеся на участь у заході на веб-сайті або у лідера групи.

2. 

   2

   За два тижні до акції:
   1. Почніть збирати пожертви від людей. Я б порадила зберігати гроші в сумці на блискавці або чомусь подібному, щоб не втратити їх. Запишіть кожне пожертвування у вашому буклеті про 40-годинний голодуванні, який ви отримали при реєстрації.
   2. Сплануйте при бажанні ночівлю на вихідні зі своїми друзями, які також беруть участь у заході. Можливо, таким способом ви відволічетеся від свого почуття голоду.

3. 

   3

   За кілька днів до акції:
   
   
   
   
   
   1. Купуйте пакетики ячмінного цукру. Вам дозволено з`їдати один шматок кожні 4 години під час голодування.
   2. Відвідайте офіційний сайт про 40-годинний голодуванні і ознайомтеся з рекомендаціями, що стосуються питань здоров`я та безпеки. Дізнайтеся, що ви повинні і не повинні робити під час акції.

4. 

   4

   За день до акції:
   1. Відвідайте бібліотеку і запозичте кілька книг або візьміть які-небудь фільми на прокат, щоб відволіктися від свого голоду.

5. 

   5

   За півгодини до акції:
   1. З`їжте чималу порцію з великим вмістом білка і цільнозернових вуглеводів. Вживайте в їжу продукти, завдяки яким ви довше залишитеся ситими. Їжте повільно, не поспішайте.

6. 

   6

   Під час голодування:
   
   
   
   1. Переконайтеся в достатній підтримці рівня рідини в організмі шляхом пиття великої кількості води, мінеральної води, фруктового соку або чаю.
   2. Гарненько виспіться, так як ви будете почувати млявість і втома через нестачу їжі.
   3. Сосите 1 шматочок ячмінного цукру кожні 4 години.
   4. Передбачається, що під час голодування ви не будете займатися занадто напруженою діяльністю.
   5. Відволікайте себе книгами та фільмами.

7. 

   7

   Після завершення акції:
   1. Привітайте себе з проходженням акції та за надану допомогу голодуючим дітям.
   2. Не їжте жирну їжу і не переїдайте. Почніть з малого (бутерброд, шматочок фрукта, маленька тарілка пасти) і поступово поверніться до нормального режиму прийому їжі.
   3. Підрахуйте, скільки грошей ви отримали. Ви все ще можете продовжувати збирати пожертви після завершення голодування.
   4. Помістіть всі зібрані гроші в невелику сумку на блискавці і передайте її лідеру своєї групи або надішліть по відповідних каналах.

Поради

• Участь в акції спільно з друзями допоможе вам пройти через це набагато простіше.
• Уникайте знаходження поруч з їжею, щоб не спокуситися.
• Чи не відраховує час до завершення. Очікування триватиме довше, якщо ви будете діяти таким чином.

Попередження

• Намагайтеся запобігти запаморочення і погане самопочуття, випиваючи велику кількість води навіть при нормальному самопочутті. До тих пір, поки ви не вип`єте занадто багато, вода полегшить муки голоду і вбереже вас від зневоднення.