Як відрегулювати сідло велосипеда

Правильно відрегулювати висоту сідла свого велосипеда, ви забезпечите собі більш комфортну їзду, менше зусиль на крутіння педалей, і уникнете деяких травм. Ось декілька простих порад, які допоможуть вам зробити це.




Метод 1 з 2: Як визначити оптимальну висоту сидіння

  1. 1

    Вам знадобиться рулетка. Вам потрібно буде визначити відстань від підлоги до свого паху.
    • Помножте отриману довжину на 1,09. Отримане число буде відстанню, яку потрібно буде відміряти між верхньою частиною сідла і віссю педалей. Наприклад: перше число у вас вийшло 60 см. Множимо його на 1,09 і отримуємо 65,4 см. Таким чином, між сідлом і віссю педалей має бути 65,4 см.

  2. 2

    Ви можете зробити це без рулетки. Якщо у вас немає рулетки під рукою, то ви можете заміряти необхідну довжину по-іншому.
    • Притулите свій велосипед до стіни і сядьте на нього.
    • Поставте стопи на педалі і перейдіть їх назад. Ваші ноги повинні бути повністю прямими, а коліна спрямовані вперед. Якщо ваші стегна Віхляєв при цьому з боку в бік, то сидіння встановлене занадто високо.
    • Упріться п`ятою стопи про педаль. Коли педаль буде знаходитися в самій нижній точці, ваша нога повинна бути при цьому повністю прямій. Це і буде для вас оптимальною висотою сидіння.

Метод 2 з 2: Як відрегулювати сідло

  1. 1

    Визначте, як ви будете регулювати сідло. У багатьох велосипедів є важіль, який дозволяє зробити це досить-таки швидко. Якщо ваше сидіння кріпиться болтами, то використовуйте для його регулювання шестигранний ключ.

  2. 2

    Відрегулюйте висоту сидіння. Акуратно рухайте сідло вгору або вниз, щоб воно стало на ідеальній висоті.

  3. 3

    Переконайтеся, що сидіння вказує прямо вперед. Можливо, вам доведеться сісти на велосипед, щоб переконатися, що сидіння не дивиться занадто далеко вліво або вправо.

  4. 4

    Міцно затягніть кріплення. Вам потрібно буде або натиснути на важіль, або затягнути болти за допомогою ключа.



  5. 5

    Зробіть пробну поїздку. Переконайтеся, що ви відчуваєте себе комфортно, і ніщо не заважає їзді.


Поради

  • Регулюєте висоту сидіння в тому взутті, в якій ви зазвичай катаєтеся на велосипеді.
  • Якщо сидіння буде занадто низько, то ви будете швидко втомлюватися під час поїздки. Якщо сидіння буде занадто високо, то ви можете травмувати себе.
  • Вам з радістю допоможуть відрегулювати висоту сідла в магазинах, де продають велосипеди.
  • Більшість сидінь можна нахиляти вперед або назад. Виберіть таке положення, яке буде найзручнішим для вас і не буде напружувати спину.

Попередження

  • Їзда на велосипеді з погано відрегульованим сидінням збільшує ризик отримання деяких травм.
  • Завжди перевіряйте свій велосипед, перш ніж їздити на ньому.
  • Не піднімайте сидіння вище попереджуючим позначки, зазначеної на трубці сідла.

Що вам знадобиться

  • Шестигранний ключ