Як боротися з настирливою матір'ю в зрілому віці
Ми не вибираємо своїх батьків. Якщо у вас жорстока, слабка і стурбована мати, можете прочитати нашу статтю, щоб зуміти захистити себе і своїх братів і сестер. Пам`ятайте, що тільки від вас залежить ваше щасливе майбутнє.
Кроки
1
Щоб у вашому житті з`явилася перспектива, заведіть щоденник. Краще записувати всі свої почуття, ніж виливати їх у чиюсь жилетку. Поговорити з кимось ви завжди встигнете. Почніть писати щоденник або блог, але переконайтеся в тому, що ваша мати не зможе його прочитати. Ваша мета - зцілити себе, стати сильнішими і налаштувати себе на позитивне мислення, а не заподіяти своєї матері біль.
2
Подумайте над поведінкою своєї матері і напишіть детальний список її характерних рис і життя в цілому. Чому вона така нещаслива? Якими були її батьки / сім`я? Чи є у неї життєві розчарування або нездійсненні мрії? Чи можете ви зробити так, щоб не стати схожим / -ів на неї? Чого вона чекає від себе, від вас і ваших братів і сестер? Чого ви очікуєте від неї і своєї поведінки?
3
Почніть віддалятися від неї - це найважча частина, але вам потрібно зробити цей крок. Уявіть, що ви з іншої планети і спостерігаєте за її вмінням вести діалог і моделлю деструктивної поведінки. Визначте всі її тригери. Як ви реагуєте на спалахи її поведінки і драматичні сцени? Запишіть все це в свій щоденник. Тепер подумайте над своєю поведінкою. Запишіть деякі частини емоційної розмови і перечитайте їх. Може бути саме ви підливають масла у вогонь, тим самим загострюючи обстановку. Якщо, в цьому є частка вашої провини, негайно припиніть себе так вести.
4
Визначте, коли між вами починається неприємна розмова або сварка. Запишіть відправні точки. Це відбувається під час кожної розмови або в колі певних людей? Які причини? Самопізнання це сила. Можливо, вашим братам і сестрам потрібна допомога, але щоб допомогти їм, вам потрібно допомогти самому / -ої собі.
5
Зрозумійте, що поведінка вашої матері залежить від її недоліків, що не важливо, чи то вона буде кидатися на вас або уделать більше уваги одному з дітей. Можливо, вона сама віддає звіт своїм діям і розуміє руйнівну силу своєї поведінки. Емоційну поведінку іншої людини дуже складно змінити, але ви можете почати з себе, менше звертайте на це уваги і ставитеся до ситуації, що склалася більш об`єктивно. Це зробить вас сильніше.
6
Захистіть себе. На протяг шести місяців постарайтеся бути стороннім спостерігачем і не встрявати ні в які сімейні драми. Вона може помітити зміни в вас і збільшити частотність нападів. Залишайтеся незворушними, спостерігайте і продовжуйте записувати все.
7
Поговоріть зі своїми братами і сестрами. Скажіть, що намагаєтеся побудувати щасливе сімейне життя і потребуєте їхньої допомоги.
8
Розпитайте про їх власних спостереженнях і причини їх розбрату з матір`ю. Таким чином, ви зможете побачити велику картину своєї сім`ї і всіх проблем, але таке спостереження може зайняти рік, а то й більше. Продовжуйте записувати.
9
Задумайтесь над тим, а чи варто взагалі підтримувати з нею стосунки? Деякі люди настільки отруйні, що не зупиняться ні перед чим, щоб зруйнувати ваше життя. Якщо це так, припиніть з нею всякі стосунки на невизначений термін. Напишіть їй листа, в якому поясніть, що вам потрібно час і ви зв`яжіться з нею, коли настане відповідний момент. Можливо, такий момент і не настане ніколи, але ви, все ж, захистіть себе.
10
Народитися і жити в нещасливою родині дуже важко, тому дайте собі шанс бути щасливим / -ою. Стаєте більш незалежним / -ої крок за кроком. Зрештою, то що думає ваша мати про вас, не є правдою. Її спотворене думку про вас і ваших братів / сестер не рахується, якщо ви зрозумієте наскільки її поведінка руйнівна і згубно. Робити її щасливою не ваша турбота. І це не означає, що ви поганий або егоїстична людина. Це говорить про те, що ви тверезо мислите.
11
Коли самі звільнитеся з-під її влади, допоможіть своїм сестрам / братам. Розкажіть про свої методи боротьби з нею, які допомогли. Скажіть, що їм потрібно мислити позитивно і намагатися бути сильними. Збудуйте модель здорового психічного поведінки по відношенню до них і нею. Заспокойте їх, якщо їм боляче.
12
Ні в якому разі не звинувачуйте себе. Це одна з причин, по якій люди продовжують деструктивні взаємини. Ви у відповіді за себе, не за неї.
Поради
- Не кажіть нікому з членів сім`ї про те, що ви замислили. Інакше ваш план може бути оприлюднений матір`ю і вам не уникнути чергової сімейної драми. А вам це не потрібно.
- Якщо у вас є діти, навчитеся бути хорошим батьком / матір`ю. Це найкраща можливість зломити деструктивну модель поведінки, яка могла лягти відбитком на ваш характер.
- Дайте собі час посумувати над тим, що вам було потрібно, але, що ви не отримали або про людину, яку ви не хотіли бачити у своєму житті. Не перебуваєте в стані депресії занадто довго, жалість до самого себе руйнує.
- Навіть не намагайтеся її змінити. Не має значення скільки вам років, вона завжди буде старше вас і не захоче міняти модель своєї поведінки. Чи не нагнітати обстановку, або підіть від проблеми або постарайтеся її вирішити. Тільки тоді ви зможете знайти душевний спокій.
- Щоб не поранити свої почуття, не порівнюйте свою матір з іншими люблячими матерями. Прийміть той факт, що вона ваша мати і ваше завдання навчитися справлятися з нею, якою б вона не була.
- У більшості людей є жахливі історії про своїх матерів або матерях їхніх друзів. Важливо те, як ви керуєте своєю поведінкою.
- По можливості, навчіть своїх братів / сестер піклуватися один про одного і справлятися з усіма труднощами, які приносить ваша мати. Часто такі матері хочуть контролювати взаємини між своїми дітьми і своєю поведінкою, як правило, породжують розбрат і поділ, щоб все оберталося навколо них. У неблагополучних ситуаціях братами / сестрами часто маніпулюють. Якщо вони усвідомлюють, що випробовують однаковий емоційне насильство з боку матерії і будуть піклуватися один про одного, це стане їхнім порятунком. Так, вони не тільки згуртуються, але і зможуть дати відсіч в будь-якій ситуації, вони також зрозуміють, що проблема криється не в них самих, а в їх матері, яка всіма маніпулює. Такі матері дуже самозакохані і весь час натискають на важелі, які приносять біль оточуючим.
- Розкажіть про свою проблему своєму другові чи товаришу. Перш, ніж поділитися проблемою, упевніться, що одному можна довіряти і що він зможе зрозуміти і підтримати вас у важку хвилину.
- Встановіть таймер або записуйте свої телефонні розмови. Це допоможе закінчити розмову або отримати необхідний погляд з боку.
- Чи не втягуйте свого батька, поки не зрозумієте, що у нього така ж проблема. Він одружений на цю людину і вона може про це дізнатися. Пам`ятайте, що ваша мета зцілитися, а не стати схожим / -ів на свою матір, яка руйнує всі навколо себе.
Попередження
- Іноді нам варто розірвати відносини назавжди. Такого роду відносини принесуть вам тільки шкоду. Ви маєте повне право прийняти таке рішення без докорів сумління.
- Захистіть своїх дітей / чоловіка, якщо буде потрібно. Чи не залучайте їх в свої драми. Навчіть своїх дітей бути сильними особистостями і вміти протистояти життєвим перешкодам. У житті це неодмінно знадобиться.
- Ніколи не ведіть себе погано з матір`ю. Встановіть кордону з нею. Якщо ви будете кричати і лихословити, вам стане ще гірше. Ви можете просто ввічливо сказати «З мене досить, я йду». І ви маєте повне право закінчити розмову з людьми, які вас засуджують або принижують. У вас також є право розсердитися на людину, яку ви любите, але не дозволяйте гніву чи обурення отруювати ваш організм. Навчіться прощати і відпускати.
Що вам знадобиться
- Ежедневник або комп`ютер
- Тихе місце для роздумів
- Таймер
- Магнітофон
